Nenadna želja po čokoladi, nasoljenih arašidih, sladoledu s stepeno smetano ali krvavim zrezkom ni vedno požrešna ali lačna: včasih telo tako signalizira pomanjkanje pomembnih hranil ali sporoči, da je nekaj narobe. Kaj lahko pomeni hrepenenje po nečem kislem, slanem ali sladkem?
Kazalo
- Hrepenenje po mlečnih izdelkih
- Hrepenenje po sladkem
- Hrepenenje po mastni hrani
- Hrepenenje po kislem okusu
- Hrepenenje po slanih prigrizkih
- Hrepenenje po mesu
- Hrepenenje po začinjenih jedeh
- Hrepenenje po "čudnih" okusih
Ta občutek, ko imamo nenadoma neustavljivo željo, da bi takoj pojedli nekaj specifičnega - a le to, ker nič drugega ne bo potešilo te lakote - verjetno vedo vsi. Za takšne hrepenenje je značilno, da se običajno pojavijo nepričakovano in jih je, tako kot v jezi, pogosto težko srečati - ker doma nimamo tistega, kar bi radi pojedli. Ni tako slabo, če so trgovine odprte - potem lahko preprosto nekaj kupite.
Vendar je vredno vedeti, da pohlepnost ni vedno v ozadju takšne hrepenenja po hrani: pogosto telo na ta način zahteva dopolnitev manjkajočih - in potrebnih za pravilno delovanje - sestavin. Poglejmo si torej takšne hrepenenje, še posebej, če se ponavljajo razmeroma pogosto.
Hrepenenje po mlečnih izdelkih
Pripravljenost, da bi jedli skuto, sendvič s sirom ali kozarec mleka, lahko kaže, da vaše telo zaradi stresa, ki vas spremlja vsak dan, zahteva triptofan, ki ga vsebujejo mlečni izdelki, aminokislina, ki sodeluje pri proizvodnji serotonina - hormona sreča. Te želje lahko kažejo tudi na pomanjkanje kalcija, pa tudi na pomanjkanje vitamina A in vitamina D.
Hrepenenje po sladkem
Želja, da bi pojedli nekaj sladkega, se lahko pojavi v različnih situacijah: tako takrat, ko potrebujemo dodatno vbrizg energije (preprosti sladkorji, ki jih vsebujejo sladkarije, se hitro prebavijo in nam jih dodajo takoj po zaužitju) ali ko smo zaspani - odmerek glukoze pomaga omiliti nastalo energijo. napeto stanje, saj povečuje proizvodnjo endorfinov, kar izboljša razpoloženje.
Če vas močno poželi jesti čokolado, vam verjetno primanjkuje magnezija (kakav je bogat vir čokolade v čokoladi) ali kalija.
Hrepenenje po sladkem je lahko tudi znak bolezni, med katerimi je najpogostejši kvas (glivice Candida albicans, zaradi katerih je potreben dnevni odmerek enostavnih sladkorjev) ali odpornost proti insulinu, ki lahko, če je ne zdravimo, privede do razvoja diabetesa.
Priporočen članek:
Kaj je holesterol? Preverite, zakaj je vredno skrbeti za pravilno raven chol ...Hrepenenje po mastni hrani
Vsiljiva vizija dela mesa z maščobno omako ali torte z veliko porcijo stepene smetane lahko kaže na to, da telo potrebuje soliden odmerek energije - vsak dan dobi premalo energije, na primer zaradi drastične prehrane ali nepravilnih obrokov.
Želja, da bi pojedli "nekaj maščobnega", nam lahko tudi da vedeti, da primanjkuje maščob, potrebnih za usvajanje vitaminov, topnih v maščobah (A, D, E in K).
Hrepenenje po kislem okusu
Ali sanjate o kislem zelju, se težko obvladate glede pomaranč ali vloženih kumar? To ni samo stanje nosečnic: takšnih hrepenenj delijo ljudje, ki jim primanjkuje vitamina C. V kisli hrani ga je v izobilju.
Takšni muhi je vredno podleči, ker vitamin C vpliva na delo imunskega sistema, natančneje - na delovanje imunskih celic T in B, ki se borijo proti patogenim bakterijam. V vloženih izdelkih, kot je kislo zelje, so tudi koristne probiotične bakterije, ki pozitivno vplivajo na črevesno floro in podpirajo njihove imunske funkcije.
Hrepenenje po slanih prigrizkih
V trgovini instinktivno vržete čips v košarico, se vam cedijo sline ob pogledu na slane palčke, trmasto solite vse svoje jedi? Razlog je lahko pomanjkanje nekaterih mineralov, vključno s kalcijem: ljudje, katerih jedilnik je premalo, na primer zaradi diete z malo kalcija, hrepenijo po slani hrani veliko pogosteje kot drugi - uživanje natrija, ki je prisoten v soli, občasno zviša raven krvi v krvi kalcija.
Nekateri raziskovalci tudi trdijo, da je hrepenenje po slanih prigrizkih značilno za pomanjkanje kalija in železa. Zanimivo je, da je lahko tudi znak dehidracije. A tudi kot znak bolezni - nenehno hrepenenje po slanih prigrizkih je lahko eden od simptomov avtoimunske Addisonove bolezni, torej primarne insuficience nadledvične žleze (če jo spremlja utrujenost in mišična oslabelost, morate čim prej obiskati endokrinologa).
Priporočen članek:
3 zelišča, ki vam bodo hitro dala energijoHrepenenje po mesu
Apetit po njih lahko povzroči pomanjkanje vitaminov skupine B (vitamin B12 najdemo samo v živalskih proizvodih), pa tudi beljakovin ali železa.
Če se vam neprestano zdi, da bi jedli meso, ali pa ga celo morate jesti in ta občutek spremljajo utrujenost, težave s koncentracijo, manjša telesna pripravljenost, je vredno opraviti teste: morda imate anemijo, ki jo povzročajo motnje absorpcije železa.
V takšnih razmerah povečanje deleža mesa v prehrani ne bo pomagalo, običajno je treba dopolniti in povečati jedilnik živil, bogatih z vitaminom C, ki olajšajo absorpcijo železa.
Hrepenenje po začinjenih jedeh
Če blago začinjene jedi nimajo okusa in jih radi začinite z izrazitimi začimbami - curry, čilijem, omako tabasco - vam lahko primanjkuje cinka in njegovih značilnih motenj okusa in vonja.
Okus po začinjeni hrani lahko nakazuje tudi na težave z nizkim krvnim tlakom (začinjene začimbe ga lahko nekoliko zvišajo in pospešijo srčni utrip) ter na težave z metabolizmom (začinjene začimbe podpirajo presnovo, ker pospešujejo prebavo).
Hrepenenje po "čudnih" okusih
Bi radi pojedli nekaj, kar je povsem neprimerno za prehrano - npr. Stenski omet, lubje drevesa, kreda, papir? Če niste noseči, imate morda pomanjkanje mineralov - kot so kalcij, železo ali cink -, kar vam telo sporoča na tako nenavadne načine. Vredno je vprašati zdravnika za napotitve na preiskave.
Priporočen članek:
Kako jesti sadje, ne da bi nam škodovali? Vsa ta pravila morajo poznatiBesedilo temelji na članku Joanne Anczure iz mesečnika Zdrowie
Poslušajte, kako se spoprijeti s preveč hrane ali k kateremu strokovnjaku iti. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
---poniej-i-powyej-normy-wyniki-hct.jpg)
