Priprave, ki podpirajo spomin, najpogosteje iščemo pred zaključnimi izpiti in sejo. Starejši posegajo tudi po dodatkih za spomin in koncentracijo.Koristne sestavine, ki jih vsebujejo, kot so japonski ginko, kofein in lecitin, izboljšajo koncentracijo in izboljšajo delovanje možganov. Zato lahko pripravki, ki podpirajo spomin, služijo vsakemu od nas.
Priprave, ki podpirajo spomin
Spominski dodatki vsebujejo vitamine in minerale, ki lahko izboljšajo spomin in druge možganske funkcije. Nekateri pripravki pa delujejo bolje kot drugi. Vse zato, ker ima vsak od nas različne gene in naravno sposobnost zapomniti si. Vsak od nas uporablja tudi drugačno prehrano, ki vpliva na naše možganske celice. Zato je pred nakupom pripravkov za povečanje spomina vredno raziskati in ugotoviti, kateri minerali manjkajo.
Priprave, ki podpirajo spomin - japonski ginko
Ginko biloba ali ginko-biloba vsebuje flavonoide, katerih antioksidativne lastnosti zmanjšujejo škodo, ki jo povzročajo starajoče se možganske celice. Nekatere študije so pokazale, da ekstrakt ginko-bilobe preprečuje kopičenje beljakovin v možganih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo (npr. GinkoPrim).
Tablete za spomin in koncentracijo - lecitin
Lecitin je del celičnih membran živčnega sistema, zato izboljša ne le spomin in koncentracijo, temveč tudi stanje živčne napetosti.
Dodatki za spomin in koncentracijo - ginseng
Ginseng je namenjen ljudem, ki intenzivno učijo in delajo mentalno, na primer maturantom in študentom. Tablete za spomin in koncentracijo, ki vsebujejo ginseng, so kot nalašč za stresne situacije, na primer med izpitom (npr. Ginseng Bodymax).
Pripravki, ki podpirajo spomin - kofein
Kofein zmanjša raven duševne utrujenosti, s tem pa osveži naš spomin in izboljša koncentracijo. Zahvaljujoč njej si bo vsak diplomant zapomnil najpomembnejše informacije, skrite v vdolbinicah spomina (npr. Cardiamid s kofeinom - pastile).
Najboljša zdravila za spomin - guarana
Izvleček vinske trte Guarana vsebuje kofein, ki spodbuja telo k delovanju v stanju povečanega duševnega napora. Guarana vsebuje 4-krat več kofeina kot običajna kava in ohranja misli budne 6-7 ur, kar je veliko dlje kot tradicionalne tablete na pamet. Te vrste tablet ni mogoče jemati s kavo in alkoholom (npr. Diablo-Guarana).
Dodatki, ki podpirajo spomin in koncentracijo - ribje olje
Ribje olje, maščoba, pridobljena iz jeter trske ali morskega psa, krepi imunski sistem in podpira delo možganov.
Zdravila za spomin in koncentracijo - laneno olje
Laneno olje je namenjeno intenzivnejšim učencem in starejšim, ker pozitivno vpliva na spomin in koncentracijo. Laneno olje vsebuje celoten seznam koristnih nenasičenih maščobnih kislin, vključno z omega-3 in omega-6. Laneno olje lahko jemljete kot kapsule ali kot dodatek solatam.
Priporočen članek:
Yerba mate: lastnosti in način priprave piva Preberite tudi: Kako se naučiti učiti - spominske vaje Dobro SPOMIN: kaj storiti, da ostane DIETA za dober spomin in koncentracijo
