Čas je, da si očistite pljuča - nasvet ne le za kadilce

Dihalni sistem vsakega od nas je nenehno izpostavljen napadom onesnaževal zraka, alergenov in patogenih mikrobov. Zelišča so koristna pri odstranjevanju teh nečistoč in sluzi iz dihalnih poti. Ugotovite, katera zelišča najbolje očistijo bronhije in pljuča.

Dum spiro, spero - dokler diham, ne izgubim upanja. Dihanje je sestavni del našega življenja, vendar vsak dan v dihalni sistem vstopi približno 25 gramov onesnaževal (plini, prah, dim, prašni delci, cvetni prah, virusi, bakterije, spore gliv itd.). Če dihalni sistem deluje, jih nevtralizira in izloči s sluzjo in izdihanim zrakom. V nasprotnem primeru lahko onesnaževala, ki pridejo v pljuča in bronhije, povzročijo številne bolezni in celo bolezni. Kašelj je naravni refleks za čiščenje dihalnih poti. Nekatere rastline pomagajo odstraniti nečistoče in sluz iz dihalnih poti. Delujejo bolj nežno kot sintetični pripravki. Nekateri delujejo izkašljevalno, drugi blažijo draženje dihal. Obstajajo tudi zelišča, ki sproščajo dihalne mišice, njihova uporaba pa pomaga nadzirati naporen kašelj. Obstaja veliko načinov za jemanje zelišč. Priljubljeno je piti sirupe, poparke ali inhalacije. Vse pogosteje lahko v lekarni kupujete rastlinske pripravke v tabletah.

Katera zelišča bodo pomagala očistiti pljuča?

Najprej se morate pogovoriti s svojim zdravnikom ali farmacevtom, saj je lahko napačno izbrana škoda.

Poprova meta se zaradi svojih relaksantnih lastnosti običajno uporablja pri prebavnih motnjah in napenjanju. Olje poprove mete vsebuje mentol, ki sprosti gladke mišice dihal in podpira globoko dihanje. V kombinaciji z antihistaminskim učinkom mete mentol zmanjša zastoj žil. Losjoni in mazila z mentolom se uporabljajo za mazanje prsnega koša, olje pa za vdihavanje. Mentol pomaga pri čiščenju izločkov iz dihalnih poti, saj jih razredči in jih je lažje odstraniti. Poprova meta je učinkovit antioksidant in ob redni uporabi razbremeni dihalne poti škodljivih snovi.

Eukaliptus - eterično olje, ki ga vsebuje, poveča izločanje sluzi in zmanjša njeno viskoznost. Deluje tudi antiseptično, kar zavira rast bakterij in gliv. Cineol (evkaliptol), ki ga vsebuje to olje, je izkašljevalec, blaži kašelj in razdražene sinuse.

Navadna mirta poveča izločanje sluzi v zgornjih dihalnih poteh. Zdravilne surovine so listi in plodovi mirte, včasih pa tudi cvetovi. Mirtovo olje vsebuje velike količine terpentinskih spojin, ki olajšajo dihanje in odstranijo izločke iz dihalnih poti.

Veliki Oman - uporabljajo se 3-4 let stare korenine te rastline. Vsebujejo velike količine inulina, sluzi in eteričnih olj, ki izkašljujejo, vendar ne izzovejo kašlja.

Korenina oshe - korenine te skalnate gorske rastline vsebujejo kafro in druge spojine, zaradi česar je eno najboljših zelišč za vzdrževanje pravilnega delovanja pljuč. Aktivne snovi izboljšujejo krvni obtok v pljučih, kar omogoča globoko dihanje.

Origano vsebuje karvakrolično kislino in rožmarinovo kislino, spojini, ki sta naravni vazokonstriktorji in zmanjšujeta nastajanje histamina, kar blagodejno vpliva na dihala in nosno prehodnost. Zelišče lahko dodajamo jedem, pijemo čaj iz suhih listov ali ga uporabljamo za vdihavanje.

Lobelia vsebuje alkaloid, imenovan lobelin, ki redči sluz in pomaga razbiti blokade v dihalnih poteh. Lobelia stimulira nadledvične žleze, da sproščajo več adrenalina. Učinek tega je sprostitev mišic dihalnih poti in s tem - možnost globokega dihanja. Izvlečki lobelije blažijo kašelj, saj sproščajo gladke mišice prsnega koša. To omogoča, da se pljuča pravilno premikajo in pomagajo odstraniti morebitno sluz, ki je ostala v njih.

Čistilec zraka Sharp FP-J80EU-W združuje trojni filtrirni sistem z najmočnejšim Plasmacluster ionskim generatorjem (visoka gostota 25.000). Opremljen s senzorji za prah, vonj in svetlobo, učinkovito nevtralizira vonjave in odstrani vidno onesnaženje, hkrati pa nevtralizira viruse, alergene delce, spore plesni in gliv, manjše od 0,3 mikrona. Edinstven pretok zraka 20 ° zagotavlja odstranjevanje prahu s spodnjih nivojev. Zasnovan za prostore do 62 m2.

Izvedite več To vam bo prišlo prav

Kako očistiti pljuča - nasveti za nove kadilce

Učinkovitost čiščenja dihal iz ostankov nikotina in drugih strupenih spojin zahteva doslednost. Čistilna nega mora biti daljša, daljši je čas kajenja. Če želite biti uspešni, morate spremeniti prehrano in povečati telesno aktivnost. Kaj bo pomagalo očistiti dihalne poti?

Zeleni čaj - je močan antioksidant, ki uničuje proste radikale. Vsak dan morate piti 3-4 skodelice zelenega čaja.

Kalijev kisli tartrat bo prav tako pomagal znebiti strupenih snovi iz dihal. Ta naravni rastlinski antioksidant lahko kupite v lekarni. Žlico pripravka lahko raztopite v kozarcu pomarančnega soka in pijete vsak dan pred spanjem. Tako pomarančni sok kot kalijev tartrat lahko absorbirajo nikotin, ki se zjutraj naravno izloči.

Prehrana, bogata z vitamini C, A in E: Vitamin A olajša dotok imunskih celic v dihala in prebavni sistem. Najdemo ga v ribah, maslu in rumenjakih. Rumena, oranžna, temno zelena in rdeča zelenjava in sadje vsebujejo velike količine beta-karotena, ki ga telo pretvori v vitamin A. Vitamin C najdemo v agrumih, brokoliju, križni zelenjavi, papriki, jagodah, črnem ribezu in kiviju. Vitamin E je prisoten v pšeničnih kalčkih, oreščkih, mandljih, sončničnih semenih, temnem kruhu in zeleni listnati zelenjavi.

Rožmarin - z njim je vredno začiniti jedi, ker deluje ogrevalno, kar pomaga očistiti pljuča iz sluz in toksinov. Je močan antioksidant, ki preprečuje razvoj pljučnega raka. Poveča kroženje zraka v pljučih in sprosti zožene bronhialne tubule, kar izboljša splošno stanje dihalnih poti.

Timijan vsebuje razkuževalni in izkašljevalni timol, ki pomaga pri izločanju škodljivih snovi iz pljuč.

Kajenski poper vsebuje močan antioksidant, imenovan kapsaicin, ki nevtralizira strupene tobačne spojine in podpira njihovo odstranjevanje iz pljuč, kar izboljša prekrvavitev in oksigenacijo pljučnega tkiva.

Ingver ogreje pljuča, redči sluz in spodbuja njeno izločanje, kar pospeši njihovo čiščenje. Narezan ingver in limono, ki ju prelijemo z vrelo vodo, lahko uporabimo za pripravo napitka, ki ne bo samo očistil dihal, temveč tudi povečal odpornost telesa.

Priporočen članek:

mesečni "Zdrowie"