Občutek odgovornosti za ves svet - kako ravnati z njim?

Se pritožujete zaradi prekomernih odgovornosti, a pogosto mislite, da bi se ves svet brez vašega truda sesul kot hiša iz kart, zgrajena v prepihu? Kako Atlas občuti svojo težo? Če se naučite, da niste odgovorni za ves svet, boste lažje imeli radi druge in sebe. Svetujemo vam, kaj storiti, ko vam občutek odgovornosti ne omogoča normalno življenje.

Presežna odgovornost: Katarzyna, stara devetintrideset let

- Še vedno se počutim odgovornega za nekaj. Ne morem normalno govoriti z ljudmi, ker se mi zdi, da moram nekaj narediti zanje in zanje. - Kasia prizna, da niti v restavraciji ne bo mirno sedela. Nagonsko vstane, da pomaga natakarici. Ko se nekdo v seriji poškoduje, ji srce zaigra in nervozno spremeni kanal. Atlas se zelo težko sprosti, tudi za trenutek. Staršem je priporočila Krynico - »Pojdi, to je čudovit kraj!". In tam je deževalo - takoj jih je poklicala z opravičilom. Vsako jutro se Kasia zbudi z občutkom, da mora ". Na seznamu nalog za danes je le en stolpec: "treba je narediti !!!". Toda v tej nenehni naglici se ženska pogosto počuti izgubljeno ali celo ogroženo. Misli, da ne bo kos vsem svojim obveznostim. samosia, vendar njenega vedenja ne more spremeniti.

- Vsaka napaka ima lahko strašne posledice. Podobno je svetu, ki čaka, da bo ustvarjen iz nič. Toda čutim, da nisem dobil sedem dni, ampak tri biblijske dni. Atlas niti s te trake dolžnosti ni odstranjen zaradi bolezni. Kasia meni, da nima pravice zajebavati: - Imam možgane, da predvidevam vse okoliščine in se primerno zaščitim pred njimi! - on reče. In resnično verjame. Vedno težje ji je ohranjati zdravo pamet in se distancirati od sebe. Ljudje, kot je Kasia, težko uživajo v družbi bližnjih ljudi, ker se še vedno počutijo odgovorne za svoje počutje. Kot da je nekdo še vedno napet, pripravljen na skok. Komaj trenutek počitka ali sprostitve. Vsak primer, vsak dogodek postane vir problema.

Prekomerna odgovornost: Teresa, upokojenka 60+

Ne morem biti zadovoljen z darilom prijatelja. »Kupila mi je strašno drag Leksikon slikarstva. Moje sanje. Namesto da bi skočil do stropa, sem samo razmišljal, kako zelo si je prizadevala, da bi našla to knjigo. Da je zapravila toliko denarja za tisto, za kar bi kupila učbenike? "In še ena misel ji je zabrnela v glavi: moram se spomniti, kolikšno je bilo darilo, da ne bi kupila cenejšega. Tereza se boji, da bi lahko žalila prijatelja, če bi jo dobila od nje. nekaj manj dragocenega, od nekdaj pomaga vsem, odkar pomni, in nekako pride ven.Nekdo pripoveduje o svojih težavah in takoj ima idejo, kako jih rešiti. Spominja se celotne množice ljudi, ki lahko pomagajo, odpravijo in podprejo. Je kot vulkan. Če se vidite v Kasiji in Terezi, je morda čas, da kaj spremenite? Zakaj ne bi poskusil? In to še preden se izkaže, da so največje sanje en, edini dan brez ropotanja v glavi: "Moram, kajti če ne, potem ..."

Razlogi za pretiran občutek odgovornosti

Pred nekaj leti je deklica od staršev slišala, da je zaradi nje na tla padla porcelanska vaza. Kriva je bila, da se je mali brat udaril po ročaju in je mačka pojedla vezalke iz očetovih čevljev. Dan za dnem so ji otrokovi starši dali vedeti, da je vse, kar se dogaja, povezano z njo. Bili so zelo zahtevni. Verjeli so, da je vljuden otrok prostovoljec za vse. Poizvedovati bi bilo treba, ali je treba kaj storiti. Vedeti mora, da je očka slabe volje in mu mora skuhati čaj. Deklica je poskušala nadzorovati svet, da odraslim ne bi dala izgovora za jezo. A izkazalo se je, da bi bilo vse, kar bi počel, še vedno narobe. Od jutra do večera so jo sorodniki fukali: "Zakaj sediš križem rok!", Kritizirali so jo in jo lovili od kraja do kraja.

Še en fant je imel starše, ki nikoli niso odraščali. Pili so, bili so alkoholiki, ki so zahtevali nenehno pozornost in nego. Njihovi otroci so postali pretirano odgovorni. Niso imeli časa biti otroci, ker so morali ves čas razmišljati o drugih. Za malčka je pretežko breme, da bi svojega pijanega očeta pripeljal iz lokala.

Drugi težaven starš je mati, ki ni nikoli dozorela. Za vedno je postala okorna in nedolžna deklica. Zato je bila tako srečna, ko se ji je rodila punčka. Končno bo imela sorodno dušo! Kajti kateri štiriletni otrok bo prenašal zgodbe o erotičnem življenju svoje matere? In takšne zgodbe se tudi zgodijo. Lahko ste starejši, recimo deset ali petnajst let, in rešite svojo mater pred poskusom samomora. Otrok bo imel dolgo navado skrbeti za svojo mamo in jo zaščititi pred hudim svetom. Zaradi vsega tega toliko ljudi prevzema odgovornost za ves svet. In to se neizogibno konča z neuspehom. Nemogoče je biti samo uspešen. Nemogoče je niti za perfekcionista. Vsaka nesreča jih naredi še bolj stresne. Vedno bolj se počutijo krive. In tako blizu Macieja.

Pomembno

Kako lepe ... slabosti

• Lenoba (vsaj enkrat na dan se sprostite).
• Sebičnost (vam omogoča, da rečete ne, ko vas nekdo želi izkoristiti).
• Jagoda navdušenje (opustite projekte, ki se ne splačajo).
• Bežanje pred težavami (no, nekatere je pač treba zapustiti).
• Brez resnosti (toliko smešnih stvari je - na primer vaše težave).
• Zaspanost (preden se lotite dela, bo to nekdo naredil namesto vas).

Prekomerna odgovornost ovira odnose z drugimi

Najslabše je stkati tesne odnose z ljudmi. Težko je prijateljevati in ljubiti, če se počutite kot vi in ​​ste samo vi odgovorni za zvezo. Prijateljica vas povabi na kavo, vi jo poskušate zabavati z zgodbami o šoli, namesto da bi rekli, da ste imeli grozen dan in se vam ne da govoriti. In ko greš na zmenek, ti ​​že od prvega trenutka zasveti rdeča lučka. Namesto da bi uživali v tem, kako ljubek in dišeč je vaš kos, razmišljate o njegovem počutju. Če najmanjša podrobnost kaže, da je nekaj narobe, poskusite to spremeniti, ker ste vsekakor krivi vi. Nenehno analizirate majhne kretnje. Če je nekdo, ki ga ljubiš, videti zaskrbljenega, se počutiš prestrašenega: »Kaj sem spet storil?« Ujamete se v past, ker se na tiho pritegnete, da ga ne vznemirite. Nikoli ne zavrnete, tudi ponoči vas lahko pokličejo na pomoč. Telefoni začnejo zvoniti po 22. uri - pravi Joanna, lastnica majhne oglaševalske agencije. Prijateljica jo pokliče v bolnišnico s kopalnim plaščem, mati pove svoji polnoletni hčerki, kako je preživela dan. In zgodi se, da pride sosed s konca posestva izposoditi si 100 zlotov. Že zdaj se počutim krivega, ker nima službe, lahko ga dobi. "Joanna to pove z nasmehom. A veliko lažje se je smejati samemu sebi kot spremeniti svoje navade. Pogosto poskušate popraviti, kaj je narobe." sploh se ni pokvarilo.

Odpovejte se odgovornosti za ves svet

Mogoče se je fant le naveličal zastojev, gneče in tega mesta? In zato ne želi govoriti? Mogoče bi prijateljica želela, da bi jo potrebovali, ji dajte priložnost! Prosite za pomoč, ko ste dol. S toliko odgovornostmi potrebujete "zavetje", kjer deset minut ne morete storiti ničesar. Če svojo odvečno odgovornost prestavite v odnose, se nimate kje sprostiti. Škoda. Splača se se naučiti biti blizu ljudem. Potem ima človek moč, da se bori s svetom. Lažje je uživati ​​v ljubezni ali prijateljstvu, kadar ne najdeš povsod težav in prevar. Če se naučiš misliti, da ni vsega tvoja krivda, da nisi odgovoren za ves svet, boš lažje ljubil druge in Čez čas boste začeli videti samo težave, ki so resnično pomembne. Ostalo bodo samo veselje, ljubezen in prijateljstvo.

Zdravljenje odvisnosti od mamil ali kako ga ustaviti

• Nisi odgovoren za življenje nekoga drugega. Ko nekomu, ki potrebuje ribiško palico in mu pokažete, kako lovi, ni treba več paziti nanjo. Ni vam treba dogovarjati za datume, svetovati sredi noči, biti na vsak klic vsake "izgubljene ovce". Pomagati vsem ima svoje meje: navsezadnje naredite, kolikor lahko.
• Poiščite rešitve in ... pozabite nanje. Izmislite 30 načinov, kako bi se vaš nori brat sam rešil težav. Ne pomagaj več pri tej zadevi. Bistvo je, da veste, da obstajajo rešitve za težave, ki niso vaš poseg.
• Povedal vam bom skrivnost - niste nenadomestljivi. Čas je, da si priznate, da niste v središču galaksije. Če za otroke svojih prijateljev ne organizirate otroškega balu, bodo njihovi starši in vzgojiteljice v vrtcu uspešni.
• Lahko pa se naučite ... kriviti druge. Ni res, da je grdo. Dobra dekleta krotko izbirajo udarce? Neumnosti. Zakaj bi morali imeti vtis za druge?
• Ponoreti. Naredite nekaj, ne da bi razmišljali. Če vam ni všeč, ga ne boste več ponovili, morda pa je vredno videti, kakšen je občutek? Pojdite na primer v trgovino in kupite prvo, kar vam pade v oči. Ne sprašujte se, ali je to tisto, kar potrebujete. Prosim, kupite ga, če vas moti.
• Končno izpraznite polico iz večine vodnikov. Še posebej tisti, ki pravijo, da ste za vse dogodke odgovorni sami. Na primer: če vam meteorit pade na glavo, je to verjetno zato, ker ste slabo mislili na ljubico vrtca.