Nebo polni toploto, vi pa ... znoj. Vročina običajno povzroči prekomerno potenje. Kaj storiti, da se počutite sveže in prijetno tudi v najbolj vročem vremenu? Oglejte si metode za prekomerno potenje v vročem vremenu.
Prekomerno potenje v vročem vremenu je težava mnogih ljudi. Potenje je naraven proces, ki uravnava telesno temperaturo. Znoj sam po sebi skoraj nima vonja in se v normalnih količinah izloča navadno ni problem. Vendar se v vročem vremenu hladilni sistem telesa premakne na višjo hitrost in sproščanje znoja se znatno poveča. To ustvarja ugodne pogoje za razmnoževanje bakterij, ki živijo na koži. Znoj je zanje gojišče. Razgradijo ga, stranski učinek tega procesa pa je slab vonj. Če mu dodate še mokro kožo, je občutek nelagodja očiten.
Proizvajalci kozmetike so našli rešitev. Imate veliko izbiro hladilni pripravki za telo, ki vsebujejo mentol, olje poprove mete ali izvleček evkaliptusa, ki nanesejo na kožo in stimulirajo receptorje za mraz. Čeprav temperature v resnici sploh ne znižujejo, dajejo prijeten občutek hladnosti. Obstajajo tudi kozmetični izdelki, ki delujejo le na voh z dodatkom osvežilnih sadnih ali rastlinskih olj. Na koncu obstajajo še kozmetični izdelki, ki se borijo proti vonju znoja ali sploh zavirajo njegovo izločanje.
Kazalo
- Kopel ali prha?
- Deodorant ali antiperspirant?
- 7 vročih nasvetov - kako ostati svež?
- Prekomerno znojenje stopal
- Megla vode in dišave
- Zakaj se potimo?
Kopel ali prha?
Tudi če imate običajno radi kopel, je tuširanje vsekakor boljše v vročem vremenu. Tok vode masira in dodaja energijo vsaj nekaj ur. Za umivanje telesa uporabite gel s hladilno meto ali osvežujoč vonj citrusov ali zelenega čaja. Za lase izberite šampon z enakimi svežimi vonjavnimi notami. Zaključite prho tako, da telo polijete s hladno vodo, zaradi česar se bodo odprtine znojnih žlez zožile. Po tem kožo nežno popihajte, vendar je ne drgnite z brisačo, da je ne bi po nepotrebnem segrevali. Na koncu si telo umijte z lahkim vlažilnim losjonom, ki vsebuje npr. Mentol. Vsake toliko vas bo ohladilo.
Deodorant ali antiperspirant?
Deodoranti vsebujejo spojine (npr. Heksaklorofen), ki zmanjšujejo rast bakterij, ki živijo na koži, in znoj slabo diši. Hkrati imajo dišave, katerih naloga je prikriti vonj potu. Dezodoranti vključujejo tudi etilni alkohol. Za ljudi z občutljivo kožo se proizvajajo dezodoranti, ki namesto alkohola vsebujejo hlapne silikone in blažilne snovi.
Vendar pa so glavna sestavina antiperspirantov alkalne aluminijeve soli, ki ne dražijo kože. Ti elementi se pod vplivom temperature in vlage na koži spremenijo v gel, ki pore zoži (ne zamaši) in učinkovito zmanjša izločanje znoja. V teh kozmetičnih izdelkih se pogosto uporablja tudi smukec, ki absorbira znoj in nevtralizira njegov vonj. Kožo tudi posuši, kar zmanjša možnost razmnoževanja bakterij.
Kaj torej izbrati? Če se v vročem vremenu ne potite veliko, je dovolj dezodorant. Ne pozabite pa, da je njegov učinek kratkotrajen (več ur). Razen če izberete parfumirani dezodorant, torej z izboljšano dišavno formulo, s katero se boste ves dan počutili prijetno. Če pa se močno potite, se odločite za antiperspirant. Ti pripravki pogosto sploh ne dišijo ali imajo zelo nežen vonj, ki ne bo v nasprotju z vonjem druge kozmetike. Ne pozabite, da je treba dezodorant in antiperspirant uporabljati na čisti in suhi koži, po možnosti predhodno depilirano, ker so dlake pod pazduho dodatna površina za rast bakterij.
7 vročih nasvetov - kako ostati svež?
- Naj vaša koža diha - nosite zračna oblačila iz naravnih tkanin. Potem bo znoj izhlapel s kože in se ne bo vpil v oblačila.
- Preglejte čevlje in skrijete tiste, ki so izdelani iz zrakotesne plastike. Čim bolj pogosto nosite čevlje z izpostavljenimi prsti in petami, da bodo noge dovolj prezračene.
- Pijte več kot običajno - do 3 litre na dan. Z omejevanjem količine tekočine, ki se je ne znojite, boste telo dehidrirali.
- Pijte napitke z zmerno temperaturo. Pretopli vam bodo povečali telesno temperaturo in znoj, prehladni pa vneto grlo in želodec.
- Zjutraj popijte skodelico metinega čaja. To vas bo osvežilo in se za nekaj časa manj znojilo. Čez dan poskusite piti npr. Mineralno vodo s svežimi listi mete.
- V torbico nosite mokre robčke, namočene v lahkem losjonu - odlični so za osvežitev rok in telesa čez dan. Ko postane vročina nevzdržna, lahko telo hitro ohladite.
- Robček namočite v hladno vodo in z njim obrišite komolce, vrat in ključnice. Tam tečejo velike krvne žile, zato boste z znižanjem temperature v teh krajih hitro začutili olajšanje.
Prekomerno znojenje stopal
Da bi to preprečili, morate najprej skrbno vzdrževati čistost nog, da zmanjšate količino bakterij in glivic na koži. Pranje zjutraj in zvečer je absolutni minimum. Če se noge močno potijo, uporabite mila z dezodoranti in ne pozabite temeljito umiti kožo med prsti. Voda ne sme biti pretopla, da ne bi po nepotrebnem spodbujala dela znojnih žlez. Na koncu sperite noge s hladno vodo. Vsake 2-3 dni namočite noge v infuziji hrastovega lubja ali žajblja, ki učinkujejo razkuževalno in omejujejo aktivnost znojnic. Osveži in sprosti tudi solno kopel z dodatkom mentola ali mete.
Zjutraj si na noge vtrite kremo proti potenju ali jih poškropite s kozmetiko, ki zavira znoj. Pripravki z izvlečkom čajevca, ki imajo dezodorantne in fungicidne lastnosti, učinkovito ščitijo tudi pred potenjem. Tudi pudri za noge dobro delujejo, ker vsebujejo smukec, ki vpija znoj in kožo ohranja suho. Vredno je imeti tudi dezodorant za čevlje. Uporabni so tudi osvežilni spreji z mentolom (nanesejo se na stopala in teleta), ki nogam utrujene od vročine hitro prinesejo olajšanje.
Nikoli ne pozabite na tanke bombažne nogavice. Potenje stopal v čevljih iz sintetičnega materiala ne samo slabo diši, ampak tudi prosi za mikozo. Če imate izbiro, izberite superge iz blaga ali čevlje iz naravnega usnja. V vročem vremenu nosite natikače in sandale.
Priporočen članek:
Kako preživeti vročino, poskrbeti za LEPOTO in lep videz?Megla vode in dišave
Parfumi lahko povzročijo razbarvanje kože, zato jih pustite čez noč. Čez dan uporabljajte straniščno vodo ali še bolje dišečo telesno meglico. Gre za kozmetiko na osnovi tonika, katere naloga je osvežiti in navlažiti kožo. Imajo prijetne, energijske arome (npr. Zeleni čaj, jabolka, limete, melone), ki ostanejo na koži približno 2 uri. Razpršite meglico na izrez, vrat in ramena in pustite, da se vpije.
Cenite tudi termalno razpršeno vodo, ki hladi in poživlja ter koži zagotavlja dragocene minerale. Potresite ga na obraz in izrez tako pogosto, kot potrebujete. Počakajte trenutek in kožo nežno posušite s robčkom, da se ličila ne razmažejo.
Zakaj se potimo?
Koža je po zaslugi znojnic, ki se nahajajo v njej, zelo pomemben element zapletenega sistema "klimatizacije" telesa. Obe vrsti žlez na dan proizvedeta približno 1 liter znoja, ki izhlapi iz kože in jo ohladi, kar zniža temperaturo tkiv pod kožo. Obstajata dve vrsti znojnic:
- Ekrine žleze, ki delujejo od rojstva. Nahajajo se po vsem telesu, večinoma na površini rok in nog. Njihov znoj je skoraj v celoti iz vode.
- Apokrine žleze, ki začnejo delovati šele v mladosti. Nahajajo se v pazduhah, predelu dimelj, spolovilih, okoli popka. So povezane z lasnimi mešički in izločajo lepljiv znoj, ki vsebuje veliko maščob.
Preberite tudi:
- Slab vonj po znoju - kakšno bolezen lahko pomeni?
- Nočno potenje: nočno znojenje je pogosto simptom bolezni
- Zdravljenje, ki pomaga odstraniti prekomerno potenje
- Hladno pivo - vas resnično ohladi in poteši žejo?
Članek je bil objavljen v mesečniku "Zdrowie"
