Hujšanje. Zdrava prehrana in kurilci maščob

ParoGen jemljem enkrat na dan. Imam prekomerno težo in bi se je rad znebil, poskušam se pravilno prehranjevati, žal pa me sladkarije izgubljajo. Včasih ne jem ničesar, včasih pa imam tudi sladkarije. Ali lahko uporabim kakšne močnejše tablete Piperine za zatiranje apetita?

Začnimo z dejstvom, da v procesu hujšanja ne gre za (ali vsaj ne za vsakogar) omejevanje kalorij, ki jih jeste, in stradanje samega sebe. Najboljše rezultate boste dosegli s spremembo načina življenja. To pomeni, da jemo vse izdelke v količinah in razmerjih, ki jih določi dietetik, in redno telesno aktivnost. Vsakodnevni sprehodi ali sprehodi, po možnosti s palicami, so dovolj za aktiviranje ramenskega pasu in rok ter zaščito pred poškodbami.

Vaše zdravljenje bi začel z oceno količine maščobnega tkiva in mišic, ker jih morda imate veliko in nikoli ne boste vitki, krvne preiskave, ocena ravni vitamina D. Šele potem bi lahko ustvarili dolgoročni prehranski program za vas. Prav tako bi se morali pogovoriti s svojim zdravnikom in preiti na drugo zdravilo, ki morda ne bi vplivalo na povečanje telesne mase in nihanje krvnega sladkorja (to je fiziološko, če ves dan stradate ali jeste samo sladkarije).

Odsvetujem uporabo gorilnikov maščob. Prvič, ker nimajo dokazane učinkovitosti; drugič, noben znanstvenik ni preveril, da vam ne bodo škodovali, če boste vzeli zdravilo ParoGen; in tretjič, ne bodo vas naučili jesti in živeti zdravo. Kateri je najboljši način za zatiranje apetita? Obroki vsake 3 ure, bogati z beljakovinskimi izdelki in zelenjavo, pa tudi nasitni, saj vsebujejo veliko vlaknin, cela zrna; testenine, kruh, drobljenci. Telesna aktivnost, ne zelo intenzivno, kurjenje maščob, vendar sistematično, vsak dan. Potem bodo maščobne kisline v krvnem obtoku pomagale ohranjati konstantno raven sladkorja v krvi.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.