Nimam prekomerne telesne teže, ampak želim shujšati

Dober dan. Rad bi izgubil približno 3 kg. Star sem 14 let, višina 159 in teža 55. Vem, da je moja teža dobra, vendar bi rad shujšal za 3 kg. Ne vem, kako naj to storim, ker jem zdravo, namesto sladkarij jem suho sadje, jem zajtrk. Ne jem prigrizkov. Jedem večerjo ob 16. ali 17. uri. Vsak dan telovadim in trikrat na dan hodim na daljše sprehode, ker imam psa. Dvakrat na teden grem plavat. Prosim odgovori.

Ko je vaša telesna teža v skladu z vašo višino, se vaše telo lahko zaščiti pred izgubo teže. V telesu obstaja določena količina maščobe, ki se je ne da preliti in sežiganje povzroča šibkost in različne motnje. Zdaj bi izgubili lastne beljakovine, to so vaše mišice in notranji organi, in to je prvi korak k prehranjevalnim motnjam. Niso kul. Hladno je, puh raste na hrbtu, nemogoče se je zbrati in svet začne zakrivati ​​slabo voljo. Na žalost vam ne morem pomagati, ker verjamem, da ste super, vitka in lepa punca. Želim vam veliko vere vase in v svojo lepoto.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na