Kaj je terapija za pare?

Terapija za pare deluje, ker so v vsaki zvezi težki trenutki, ko imate vsega dovolj, celo pomislite na prekinitev ... Toda preden se tako odločite, se poskusite boriti za zvezo. Včasih lahko le terapevt pomaga popraviti odnos med partnerjema. Kako deluje zakonska terapija?

Nikoli ne veste, kdaj se bo terapija za pare izkazala za koristno. Kriza v zvezi se lahko pojavi kadar koli, ne glede na to, ali smo skupaj 5 ali 20 let. To je naravno. Vzrok je lahko na primer zaradi poklicne kariere, delitve odgovornosti doma, upoštevanja različnih norm pri vzgoji otrok, vsiljevanja lastnih argumentov s strani ene od strank ali "bežanja" otrok iz družinskega gnezda. Včasih se zgodi, da so razlogi globlji - ena ali dve osebi v razmerje vneseta "problematično ozadje", na primer povezano z odraščanjem v nasilni ali alkoholni družini. Ta čustveni balast vpliva na odnose med partnerjema in lahko poslabša krizo.

Poslušajte o terapiji za pare. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Terapija za pare na ovinku

Moteno komunikacijo zelo pogosto poslabšajo težave v odnosih. Težko se odkrito pogovarjamo o medsebojnih pričakovanjih in občutkih, drug drugega ne poslušamo. Prav tako ne moremo sprejeti, da je vsak od nas drugačen, in vztrajno se trudimo, da partnerja povežemo med seboj. Toda dlje ko se vsi "umaknejo svoji poti", težje je doseči dogovor. Začnemo se odmikati drug od drugega ali pa se borimo za vsako malenkost, čutimo vedno več jeze, zagrenjenosti in pomanjkanja izpolnitve. Ni prostora za zaskrbljenost, podporo in spoštovanje potreb drugega, toda pritožbe in občutek zavrnitve rastejo.

Pomembno

Kje najti podporo

Vprašajte med prijatelji - morda vam bo kdo od njih priporočil dobrega terapevta. Ne upoštevajte mnenj spletnih strani, ker ne morete biti prepričani, da anonimni avtorji na njih dajejo resnične podatke. Ko iščete kliniko in terapevta, izberite večje centre z vsaj ducatom terapevtov. Običajno gre za ljudi iz različnih terapevtskih trendov, z različnimi izkušnjami in veščinami, kar omogoča optimalno prilagajanje delovnih metod in terapevta. V takih klinikah se redno izvaja nadzor, ki zagotavlja visoko kakovost opravljenih storitev.

Preberite tudi: Komunikacija odnosov. Najpogostejše težave parov Vsak odnos s težavami je mogoče shraniti. Konstruktivna četrtina ali kako se prepirati s svojo glavo

Terapija za pare - preden bo prepozno ...

Če se po več poskusih reševanja krize ne uspemo dogovoriti, je vredno obiskati terapevta. - Najbolje je, da se dobimo na terapiji za pare, ko se še vedno želimo boriti za zvezo, hkrati pa, ko se začnemo počutiti nemočne, ne vemo, kaj lahko še storimo, da spremenimo stanje v zvezi - pravi Monika Dreger, psihologinja, terapevtka za pare. Vedno je vredno poskusiti, da ne bi obžalovali, da nismo storili ničesar, da bi uredili odnos.

Najslabše je ostati ob rami v mrtvi zvezi, kjer so občutki izgoreli in nič drugega ne povezuje. Ali pa nas poveže samo otrok. - Pritegniti otroka v naše igre je zanj dramatično, ker močno prevzame vse udarce.

Toda včasih je za terapijo prepozno, še posebej, kadar je kriza zelo napredovala, se partnerja počutita izgorela, prizadeneta se, postaneta brezbrižna drug do drugega. - Zelo pogosto se zgodi, da ena stran želi začeti terapijo, druga pa ji nasprotuje. Čez nekaj časa se stran, ki je to poskušala, odreče. In to je najslabši trenutek v zvezi, saj je ta stran že čustveno oddaljena od druge osebe - razlaga psihologinja. Gre za pobočje navzdol.

Terapija za pare: druga priložnost

Terapija vam omogoča obnovo odnosa, ozdravitev odnosov med partnerjema. Zagotavlja posamezne koristi - omogoča vam, da bolje spoznate sebe, svoje potrebe, želje, pričakovanja do partnerja - in za par - izboljša komunikacijski slog, pomaga razložiti nesporazume, reakcije, najti kompromise in izhode iz težkih situacij. Terapevt nam lahko pomaga, da se bolje razumemo. Tudi tujcu je lažje ugotoviti, kje v resnici leži težava. Težko je vnaprej reči, kako dolgo bo trajala terapija.
Kar pospešuje, je motivacija para za delo na zvezi - pripravljenost na spremembe in soočanje s težavami.
- Po drugi strani pa, če par pričakuje, da bo terapevt spremenil njuno zvezo in jim pri tem ni treba sodelovati, bo terapija dolga in mučna, saj se bo začela s tem, da se bo par zavedal, da sta ustvarjalca tega, kar se dogaja v njunem življenju - poudarja psiholog. - Terapevtski postopek bo daljši, če bo par ločen na individualno terapijo, ker obstajajo težave, o katerih se iz različnih razlogov ne sme ali pa se ne sme razpravljati v prisotnosti partnerja.

Pomembno

Terapevt ni razsodnik

Terapija je zasnovana tako, da pomaga paru razumeti in rešiti svoje težave. V službi terapevt ni prikrajšan za lastne občutke. A ne odloča kdo ima prav, pomaga vam razumeti sebe in sogovornika. Delo terapevta nadzira supervizor - specialist z bogatimi izkušnjami (s certifikatom). Redni sestanki z supervizorjem (supervizijami) vključujejo posvetovanje s potekom terapije in druga vprašanja, povezana z nalogami terapevta. Pomagajo mu pogledati lastne izkušnje pri delu s pacientom, pa tudi ovire, ki se lahko pojavijo med terapijo, tako na strani terapevta kot pacienta.

Terapija za pare ali zdravljenje odnosa

Vzpostavitev razmerja se začne tako, da se par odloči, da bo šel na terapijo. Naslednji korak je, da pridemo na sestanek in razumemo motivacijo, ki nas vodi. - Zelo pogosto so ljudje motivirani, da spremenijo partnerja, ne sebe, in to je slaba motivacija - ugotavlja psiholog. - Ne moremo zamenjati partnerjev. Lahko se spremenimo in s to spremembo spremenimo partnerja in odnos. Na tej stopnji lahko pogosto vidite, ali bo terapija uspešna ali ne, saj motivacija in razumevanje, da morate k terapiji prispevati, da se odnos spremeni, pomeni, da je to mogoče.
Na prvem ali drugem sestanku terapevt odloči, kako naj poteka terapija, in izbere metode. Če težava prizadene dva, priporoča delo v paru. Če je eden od ljudi obremenjen s težavami v družinskem domu ali prejšnjih odnosih - je potrebna individualna terapija. V tem primeru se lahko šele čez nekaj časa srečate v paru. Naslednja faza dela je učenje komunikacije. - Brez ustrezne komunikacije je nemogoče govoriti o težkih stvareh. Pripravljeni moramo biti, da se o tem lahko pogovarjamo, slišimo in se lahko soočimo - poudarja psihologinja. Naslednji korak je govoriti o medsebojnih potrebah, torej o vzpostavljanju odnosa.
Pomembno je, da jih spoznate, zadovoljite in poiščete rešitve, da bo odnos lahko obojestransko zadovoljiv. Eden zadnjih korakov je, da spremenite svoj odnos in ocenite, ali deluje v vašem vsakdanjem življenju. Pred zaprtjem terapije je vedno manj srečanj s terapevtom in še vedno testiranje tega, kar smo se naučili med terapijo.

Srečno ... narazen

Terapija naj bi paru preprečila razhod, a včasih ne uspe. - Na nek način, paradoksalno, je lahko prekinitev zdravljenja - pravi psiholog. - Ker se med terapijo resnično zavedamo, kaj pričakujemo od partnerja in zveze in ali je to mogoče, in ko zveza razpade, si damo drugo priložnost, da najdemo drugega partnerja, ustvarimo nov odnos na drugačni podlagi.

Pomembno