Masaža za utrjevanje je namenjena izboljšanju mišičnega tonusa, izboljšanju elastičnosti kože in izboljšanju cirkulacije v krvnih in limfnih žilah. Poleg tega sistematično izvedeno vpliva na videz postave, saj zmanjšuje količino podkožne maščobe.
Masaža za utrjevanje uporablja klasične masažne tehnike. Zahvaljujoč brušenju, gnetenju, tapkanju, pritiskanju, božanju in včasih ročnim vibracijam se mišice spodbudijo, izboljša se prekrvavitev in zmanjša oteklina. Tkiva so bolje oksigenirana in nahranjena, presnova je hitrejša, gibljivost sklepov se poveča in mišice postanejo prožnejše. Utrjujoča masaža pa je v prvi vrsti namenjena krepitvi kolagenskih vlaken, ki so odgovorna za čvrstost kože, poleg tega pa ji preprečuje prehitro povešanje in staranje. Žal se po 30. letu količina kolagena, ki ga proizvaja telo, zmanjša, zato je tako pomembno spodbuditi obnovo celic, podpirati sintezo in aktivacijo kolagena in elastina, kar bistveno izboljša napetost kože.
Utrjujoča masaža: tečaj
Utrjujočo masažo lahko izvajamo na celotnem telesu ali samo na izbranih njegovih delih, pri čemer pogosto upoštevamo tiste dele, kjer ima koža največjo težnjo k povešanju, npr. stegna, boki, zadnjica, roke. Običajno se masaža začne s pilingom za čiščenje kože. Na ta način se enostavno znebite odmrlih celic povrhnjice, okrepite tkiva, odprete pore, da telo pripravite na nadaljnjo oskrbo. Nato sledi masaža s klasičnimi masažnimi tehnikami. Za izdelavo kože se uporabljajo naravna olja ali losjoni, ki vsebujejo snovi, ki kožo učvrstijo in gladijo, npr. sladko mandljevo olje, ki krepi in obnavlja lipidni sloj kože, arganovo olje, ki vsebuje nenasičene maščobne kisline in vitamin E, upočasnjuje proces staranja, ali jojobino olje, pogosto imenovano "tekoče zlato", v sestavi katerega med drugim najdemo vitamini A, E, F z vlažilnimi in hranilnimi lastnostmi.Učinek utrjevalne masaže je napeta in gladka koža, pogosto pa tudi lepša postava. Pod vplivom gnetenja, drgnjenja, potapljanja, pritiska se podkožne maščobne celice razgradijo, kar tudi zmanjša vidnost celulita.
Preberite tudi: Sproščujoča masaža: vrste, tehnike, učinki Masaža z bambusom: kako deluje ta sprostitvena nega? Čokoladna masažaUtrjujoča masaža: indikacije
Utrjujoča masaža je priporočljiva za ljudi, ki bi morali skrbeti za spodbujanje oslabljenih mišic, kar se bo spremenilo v videz kože. Pomanjkanje elastičnosti, ohlapnost ni le posledica staranja telesa, včasih izgubi svojo trdnost tudi po prehitrem hujšanju ali po nosečnosti. Poleg tega utrjevalna masaža zmanjšuje celulit, zaradi tega, ker vsebuje elemente klasične masaže, pa zmanjšuje mišično napetost, kar pomaga zmanjšati stres.
Utrjujoča masaža: kontraindikacije
Kontraindikacije za utrjevalno masažo so podobne tistim pri klasični masaži. To so vse vrste okužb, z vročino, akutnim vnetjem, nalezljivimi boleznimi in rakom. Prav tako se ne sme izvajati v primeru vnetja ven in arterij, krčnih žil, oteklin na mestu masaže, stanj po poškodbah mišično-skeletnega sistema (zlomi, zvini), nagnjenosti k krvavitvam in aktivnih dermatoloških sprememb, npr. Razjed, ekcemov.
