Izometrična masaža je fizioterapevtski postopek, ki se uporablja pri ljudeh z delno atrofijo ali znatno oslabelostjo mišic. Izometrična masaža se uporablja tudi profilaktično - kot nekakšna sproščujoča masaža. To je eno od kratkih tretmajev, ki ga je treba izvajati pogosto.
Kaj je izometrična masaža? "Izometrično" pomeni tisto, ki ne spremeni razdalje med točkami in tako ostane nepremično. Namen izvajanja izometrične masaže temelji na tem pomanjkanju gibanja. Bistvo je v tem, da oslabljeni mišici omogoča, da povrne svojo moč in maso, ne da bi se preiskovancu bilo treba gibati. Kako je to mogoče? Vse zahvaljujoč izometričnemu krčenju mišice, ki je posledica uporabe roke kot zunanje obremenitve ali kakršnega koli krčenja. Med izometričnim krčenjem se mišična napetost poveča na približno 80-90 odstotkov največje vrednosti, hkrati pa njene začetne in končne pritrditve ne spremenijo svojega položaja - dolžina mišice ostane nespremenjena in v sklepu ni gibanja.
Izometrična masaža: obnovite mišično maso in moč
Pred vsako seanso izometrične masaže maser na dveh mestih izmeri obseg mišice, tako da lahko med vrsto tretmajev primerja rezultate. Izometrično masažo je treba izvajati vsak dan ali vsak drugi dan 10-20 sej. Pogostost in intenzivnost zdravljenja sta med drugim prilagojena določeni osebi. njeno starost, spol, telesno zmogljivost.
Po prvih tretmajih se maščobno tkivo zmanjša in tudi obseg mišice. Po nadaljnjih izometričnih masažnih posegih pa začne mišična masa naraščati in s tem - tudi obseg mišic. Če izometrična masaža pri določeni osebi ne deluje, je priporočljivo spremeniti fizioterapevtsko zdravljenje.
Preberite tudi: Refleksoterapija - metoda terapevtske masaže Ipsilateralna masaža, to je pomoč pri poškodovanih okončinah Klasična masaža hrbteniceIzometrična masaža: tečaj
Izometrična masaža je sestavljena iz treh stopenj.
- stopnja - to je pripravljalna faza, ki poteka še v sproščeni mišici. V tej fazi izometrične masaže maser uporablja klasične masažne elemente: mišico gnete, poteguje in drgne, da jo stimulira in doseže učinek hiperemije. Prva stopnja izometrične masaže traja približno 8-10 minut.
- stopnja - pravilna faza, med katero maser najprej deluje na mišico v kontrakciji, nato pa v diastoli. V stanju krčenja je izometrična masaža sestavljena iz gnetenja, drgnjenja in potapljanja mišice, ki postane prožnejša in močnejša. Dejanja trajajo približno 15–30 sekund, sledi vrsta aktivnosti na diastoli, prav tako 15–20 sekund - bolj občutljive, med katerimi božate in tepete. Izometrična masaža mišic v kontrakciji in diastoli se izvaja izmenično, celotna stopnja traja približno 8 minut.
- faza - zaključna faza, ki vsebuje tudi elemente klasične masaže. Mišico pogladijo, zgnetejo in masirana oseba postane sproščena. Ta del izometrične masaže traja 5 minut.
Izometrična masaža traja od 30 do 45 minut, masirana oseba pa leži na posebni žimnici, prekrita z brisačo ali v ohlapnih oblačilih. Postopek ne zahteva slečenja, dovolj je izpostaviti mišico / skupino mišic, na kateri maser deluje.
Izometrična masaža: delovanje
Izometrična masaža je terapevtski postopek, katerega namen je obnoviti pravilno maso in moč mišic, ne da bi morali masiranega obremenjevati s fizičnim naporom. Uporablja se pri ljudeh s hudimi poškodbami mišic, saj pospešuje njihovo okrevanje. Zahvaljujoč izometrični masaži se izboljša cirkulacija limfe in koža postane bolj čvrsta, ker je bolj oksidirana in oskrbljena s krvjo.
Izometrična masaža: indikacije
Zato se izometrična masaža izvaja pri bolnikih po kapi in kapi ter pri tistih s parezo okončin, ki so posledica dolgotrajne imobilizacije. Izometrična masaža je tudi element fizioterapije pri ljudeh z zlomom okončin in tistih, ki so rano dolgo obdelovali pod povojem. Ta vrsta postopka se uporablja tudi pri ohlapni ohromelosti. Velja dodati, da izometrična masaža nima le zdravilnega učinka, lahko jo uporabljamo tudi kot del shujševalnega tretmaja in pri ljudeh, ki želijo zmanjšati celulit, saj zmanjšuje podkožno maščobno tkivo. Še več, postopek se včasih obravnava kot del športnega treninga, saj krepi mišice in izboljšuje njihovo elastičnost.
Izometrična masaža: kontraindikacije
Kontraindikacij za izometrično masažo je veliko več, kot pri tretmajih, ki delujejo le preventivno ali sproščujoče. Ne izvaja se pri bolnikih z multiplo sklerozo in brez mišičnega tonusa.Kontraindikacija za izometrično masažo je tudi nepopolna kostna kost in motenje kože. Še več, tej vrsti je priporočljivo opustiti tudi v primeru mišične utrujenosti in mišične atrofije nevrološkega izvora. Kot pri večini masaž so tudi pri izometrični masaži kontraindikacije: neoplastična bolezen, akutna odpoved krvnega obtoka, hipertenzija, krčne žile, okužbe, še posebej, kadar je vročina. Izometrične masaže se ne izvaja tudi pri ženskah med menstruacijo in pri nosečnicah.
