Sproščujoča kopel je topla voda, čudovite dišave, popolna kozmetika in prava paša za telo in čute. V domačih termah si lahko privoščite uro sprostitve v kadi, masažo in piling. Oglejte si recepte za sproščujočo kopel in pripravite sproščujoč ritual.
Sanus per aquam ali zdravje z vodo - to so tretmaji za nego in sprostitev, ki podpirajo zdravje in lepoto. V zadnjih letih je bilo ustvarjenih veliko spa centrov, ki ponujajo tovrstne tretmaje, zahvaljujoč katerim se lahko pobegnete od vsakodnevnega stresa in prijetno preživite svoj prosti čas, hkrati pa poskrbite za svoje telo. Če pa nimate časa ali denarja, da bi izkoristili to ponudbo, si lahko v lastni kopalnici uredite svoj zasebni mini spa.
Kako narediti sproščujočo kopel?
Poskusite ustvariti vzdušje, ki vam bo pomagalo, da se sprostite in pobegnete od vsakdanjega življenja - prižgite dišečo svečo, vklopite svojo najljubšo glasbo. Predvsem pa si organizirajte domače življenje tako, da lahko uro ali dve brez napora preživite samo sami.
Vonj je zelo pomemben, ker močno vpliva na čute, zato previdno izberite dišeč dodatek za kopel - sadne arome običajno stimulirajo, sivka, vanilija, ylang-ylang ali sladke cvetne note pomirjajo in sproščajo. Vodi dodajte sol, bogato z naravnimi minerali. V topli, slani kopeli se bodo napete, boleče mišice sprostile, pore se bodo razširile in koža se bo lažje očistila nakopičenih toksinov ter absorbirala hranljive minerale. Sol bo pomagala tudi pri odpravljanju oteklin in v boju proti celulitu.
Najprej telo masirajte s kozmetičnim oljem - masaža bo ogrela kožo in ko se potopite v vodo, bodo sestavine olja lažje prodrle skozi razširjene pore v globlje plasti povrhnjice.
Piling telesa in obraza naj bo uvod v vse lepotne tretmaje. Pravilno izbrani pripravki za lupljenje bodo odstranili staro, žuljasto povrhnjico, zato bo kozmetika, ki se bo uporabljala kasneje, učinkoviteje delovala. Med kopeljo je pravi trenutek, da si masko nadenemo na obraz - koža, ki se pod vplivom toplote napihne, bo bolje vpila dragocene učinkovine, ki jih je v takšni kozmetiki veliko več kot v običajni kremi. Izberite masko, ki vam bo pomagala rešiti težave s kožo - suhost, razširjene kapilare, seboreja ali nagnjenost k ogrcem.
- Kozmetike razmažite ne samo po obrazu - izogibajte se občutljivemu predelu oči in ust - tudi po vratu in dekolteju. Hranljiva maska bo koristna tudi za lase. Nanesite kozmetiko na vlažne pramene in pokrijte glavo s folijskim pokrovčkom - povrhnjica las se bo odprla v vročini, zahvaljujoč kateri bodo učinkovine maske lažje prodirale. Ne pozabite na koncu sperite kozmetiko s hladno vodo. Nato se bodo lasni kožici zaprli in hranila bodo ostala v notranjosti.
Ogrevalna kopel
- sestava eteričnih olj evkaliptusa in timijana,
- decoction 10-12 nageljnovih žbic, kos cimetovega lubja, pomarančne lupine,
- olje borove igle, ki ima tudi osvežilne in razkuževalne lastnosti (dragoceno v primeru rinitisa, sinusitisa in gripe).
Kopel za krepitev
- odvar 3 žlic zelišč timijana, 1 žlice posušenih cvetov ognjiča, 1 žlice posušenih listov trpotca,
- ekstrakt ginko-bilobe in mentol,
- izvleček lipovega socvetja.
Sproščujoča kopel
- pomarančno olje, ki se dodatno bori proti celulitu, hrani kožo in izboljšuje njeno barvo,
- olje sivke,
- poparek 2 pesti posušenih akacijevih cvetov, peščice melise in sivkinih listov.
Priporočen članek:
Hammam. Kako izgleda obred hamam doma in v pisarni? To vam bo koristilo
Kako narediti pivo?
Pripravljen je iz posušenih listov in cvetov izbranih rastlin (na voljo v zeliščnih trgovinah in lekarnah). Infuzijo lahko pripravimo na dva načina.
250 - 500 gramov zeliščne mešanice vlijemo v platneno ali platneno vrečko, zalijemo približno 2-3 litre vrele vode in pokrito pustimo približno 20 minut. Preden jo vlijete v kad s toplo vodo, infuzijo odcedite.
Vrečko z mešanico zelišč lahko potopite tudi neposredno v kad - najprej do polovice napolnjeno z vročo vodo, nato dolijte na pravilno temperaturo.
Kako narediti decokcijo?
Pripravljen je iz trdih delov zelišč, kot so lubje, korenine in semena. Priporočeno količino zeliščne mešanice prelijte s hladno vodo in pokrito segrevajte približno 20-30 minut. Pogosto je priporočljivo, da mešanica ne zavre. Preden jo vlijemo v kad, odvod odcedimo.
Kako narediti zeliščni izvleček?
Mešanico zelišč prelijte s hladno vodo, pokrijte in odstavite za 12 ur. Po tem času macerat segrejemo, precedimo in vlijemo v kad.
Kakšna nega po kopanju?
Sproščujoča kopel naj bo pri temperaturi blizu telesne temperature - približno 37 ° C in naj traja največ pol ure, saj dolgo poležavanje v vodi kožo izsuši in povzroči maceracijo povrhnjice. Potem, ko zapustite kad in posušite telo, takoj posezite po losjonu ali olju - razmažite ga po koži in pustite, da se vpije. Takšna kozmetika obnovi zaščitni lipidni plašč kože in zadrži vlago v povrhnjici. Prav tako je pravi čas za boj proti celulitu ali strijam. Obraz in vrat si namažite s hranljivo kremo in jo nežno vmasirajte - oživili boste krvni obtok v koži, izboljšali njeno barvo, olajšali limfno drenažo in odstranili zabuhlost.
- Po koncu negovalnih ritualov se ne vrzite takoj v vrtinec gospodinjskih opravil, odložite prijetno sprostitev - popijte skodelico zelenega čaja, se zavijte v kopalni plašč in lezite na kratek spanec.
mesečni "Zdrowie"
-we-krwi---badanie-normy-wyniki-tabela.jpg)
Oglejte si več fotografij Sproščujoča in pomirjujoča kopel. Domača zdravila za vročo kopel [GALERIJA
