Zelo pogosto postanem živčna, nato pa zavpijem na moža in otroke in navsezadnje imam moralno mačka, da so mi spet bili prešerni živci. Zelo imam rad svojo družino in vem, da moram nekaj storiti glede tega, vendar tega ne morem obvladati. Bi mi lahko zdravnik svetoval na zlati način, kako se spoprijeti s takšnimi "živci", kot sem jaz?
Ali resnično mislite, da obstajajo "zlati načini", kako se zlahka spoprijeti s svojimi čustvi? Če bi bili, zakaj ima toliko ljudi še vedno težave in je naše življenje včasih tako zapleteno? So morda vaše ne preveč realistične zahteve odgovor na vaša čustva? To je morda namig za vas. V takih časih je treba izvesti podrobno analizo vzrokov in posledic. Oglejte si sebe in svoje življenje, postavite veliko vprašanj in poiščite odgovore nanje. Katere so te situacije? Kaj vas jezi, kako reagirate v drugih podobnih situacijah, kakšno je vaše življenje in vaše čustveno stanje na splošno? Ste zadovoljni in izpolnjeni, če ne zakaj, ste v stresu, če da, kakšni? In tako naprej in tako naprej. Brez zlatih virov, samo trdne in zanesljive raziskave vzrokov. In nato prilagajanje metod in rešitev posamezni situaciji. Preberete lahko tudi predmete, kot so - "Kako obvladati jezo, preden vas vzame" (R. Ellis), "Življenje z jezo" (R. Potter-Efron). Kot razumete, samo branje ni dovolj - za pripravo piškotkov ni dovolj, da dobite in preberete recept. Ali boste sprejeli kakšne posebne korake, je odvisno od vas.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
