Ste pridobili 3 kg in vaša oblačila kažejo odvečno težo? Ali pa si včeraj dovoliš, da ješ preveč? Rešila vas bo enodnevna ovsena dieta! Ta takojšnja nega ima poleg hujšanja še druge prednosti: znižuje holesterol, odstranjuje maščobne obloge iz krvnih žil in zagotavlja hormone, potrebne za vzdrževanje lepote.
Enodnevno dieto za hujšanje ovsa na osnovi ovsenih kosmičev lahko uporabljamo enkrat na teden, na primer v ponedeljek. Takšna prehrana vam bo omogočila, da ne boste le shujšali, ampak tudi ohranili popolno obliko telesa, ne da bi se odrekli okusnim, a pogosto pitanjem specialitet.
Ovsena prehrana: priprava kaše
Kašo skuhamo iz 6-7 žlic ovsene kaše v 2 litrih posnetega mleka. Pripravljena hrana vam mora zdržati en dan, zato jo razdelite na 5-6 porcij.
Pripravljeno kašo lahko delavci odnesejo na delo v termo ali jo segrejejo v mikrovalovni pečici
Pojejte prvo, na primer ob 8. uri zjutraj, nato pa vsake 2-3 ure za naslednje. Vsakemu delu ogretih ovsenih kosmičev dodajte 2-3 žlice ovsenih otrobov in pustite, da se pod vplivom vročega mleka zmehčajo, nato pa pojejte.
Preberite tudi: Oves: zdravilne lastnosti in uporaba v kozmetiki. Za kaj je ovs dober? V meniju je vredno jesti kašo - hranilna vrednost ovsenih kosmičev. Trije kreativni recepti za kašoLjudje, ki trpijo zaradi močnih padcev ravni sladkorja v krvi, lahko občutijo nekaj utrujenosti in lakote. V takšnih razmerah velja pojesti jabolko, hruško ali drugo sadje (sadje je bogato z lahko prebavljivim sladkorjem).
Lakota bo tudi "prevarala" pitje pol kozarca vode z dodatkom žličke medu in soka pol limone.
Ovsena dieta: shujšate, ne da bi bili lačni
Lahko ste prepričani, da na tej dieti ne boste lačni in da boste po celem dnevu izgubili 1 kg. Pozabite na sladkanje čaja ali kave med dnevno ovseno prehrano. Če ne marate grenkih pijač, dodajte malo mleka ali uporabite sladilo. Namesto tega pijte veliko vode ali zeliščnih čajev. Verjetno je, da že po enem dnevu uporabe ovsene kaše vaš trebuh ne bo več štrlel.
Prednosti ovsene prehrane
To hitro zdravljenje ima še veliko drugih prednosti. Oves zagotavlja fitoestrogene, hormone, ki jih žensko telo z leti proizvaja vedno manj in so bistvenega pomena za zdravje in ohranjanje privlačnega videza. Ovseni otrobi nato odstranijo maščobne obloge iz krvnih žil, kar po daljšem zdravljenju znatno zmanjša raven holesterola. Za debelo črevo so nekakšna ščetka, ki olajša iztrebljanje.
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
