Kako pridobiti 5 kg teže?

Star sem 27 let, visok 173 cm in težak le 49 kg. Nimam anoreksije, čeprav nekateri tako mislijo. Kaj naj naredim, da se zredim z vsaj 5 kg? Dodal bom, da se tudi v nosečnosti nisem zredil. Prosim za pomoč, ker se sam ne morem spoprijeti z njo. Gosia

Morda je to tvoja lepota. Če vas to stanje moti, obiščite svojega endokrinologa, da izključi hormonske motnje. Dieta za pridobivanje kilogramov zahteva uživanje 6-7 obrokov, njihova kalorična vrednost pa mora biti v območju od 3500-4000 kcal. Nekatere od teh kalorij lahko izvirajo iz visokoenergijske športne prehrane. Vredno je tudi delati v telovadnici pod nadzorom inštruktorja. Uporabljal bo "masovne vaje". Zdravila za pridobivanje kilogramov ni. Steroidi se uporabljajo pri strogo opredeljenih entitetah bolezni. Priporočamo branje besedil na spletni strani: http://www.poradnikzdrowie.pl/zykieta/zasady-zywien/dieta-gdy-chcemy-troche-przytyc-,882_2028.htm http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/ dieta-v-bolezni / dieta-za-nekdanje-anoreksične, 1503_9404.htm

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Diplomant oddelka za človeško prehrano na Varšavski univerzi za znanosti o življenju. Član poljskega Društva za nutricionistične vede in Evropske skupine nutricionistov Unilever Health Institute na Nizozemskem. Že več kot 3 leta dela v podjetju Unilever, kjer je med drugim odgovorna za prehranske vidike izdelkov znamke Knorr in podporo za program "Jem coloured".