Kako se spoprijeti z nevrozo?

Sem mlada ženska. Z mojim zdravjem že nekaj časa gre kaj narobe. Takoj ko vstopim v avto (kot potnik) ali ko moram nekam z avtobusom ali javnim prevozom, se počutim grozno. Takoj, ko vem, da v bližini ni stranišča, mi srce razbija kot kladivo, roke se potijo, začutim rahle vibracije in predvsem pritisk na blato. Nikoli nisem bil takšen, zdaj pa je vsako potovanje groza. Sram me je iti k zdravniku in povedati o svoji težavi. Predvidevam, da je težava v psihi zaradi velikega stresa, nič manj težko mi je normalno delovati. Kako si lahko malo pomagate?

Glede na to, kar pišete, sem razumel, da imate na območju prebavnega sistema bolezni v obliki nagnjenja k blatu ali driske, ta situacija pa je še posebej pereča v avtomobilu ali avtobusu in da ko v bližini ni stranišča, imate stanje, ki spominja na panični napad. Pišete, da so se te izkušnje pojavile že pred časom, občutek sramu pa otežuje iskanje zdravniške pomoči.

Ni mi jasno, ali ste najprej doživeli hud stres in so bile reakcije želodčne težave ali pa so želodčne težave povzročile "hud stres". To, kar se vam dogaja, je lahko nekakšna nevrotična motnja. Nevroza je civilizacijska bolezen, ki prizadene približno 20% prebivalstva, povzročajo jo tako biološki dejavniki kot dejavniki, povezani z družbenimi zahtevami in družbeno vlogo. Tu imajo pomembno vlogo tudi stres in travmatične izkušnje.

Nevroza se zdravi, psihoterapija, na primer kognitivno vedenjska ali psiho-didaktična terapija se lahko izkaže za učinkovito in koristno. Cilj terapije je spremeniti vedenje in razumeti simptome in dražljaje, ki povzročajo tesnobo, odpraviti simptome ali pacienta opremiti s spretnostmi, kako se z njimi spoprijeti, da bodo sprejemljivi. Psihiater vam lahko predlaga farmakoterapijo za pomiritev simptomov. Mislim, da odločitve ni treba odlašati in se splača obrniti na psihiatra ali psihoterapevta. Zdravljenje vam lahko znatno izboljša kakovost življenja, zato je na začetku vredno zdravniku ali psihologu iskreno povedati, da je situacija za vas neprijetna in opisati, kaj se vam dogaja. Hkrati lahko začnete sami vaditi tehnike sproščanja ali dihalnega treninga. Vse dobro in vas spodbujam, da se hitro dogovorite za sestanek s strokovnjakom in če vam je težko, je vredno vključiti nekoga, ki vam je blizu, da se lahko dogovorite za sestanek in vas podprete z dobro besedo.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Psiholog, trener osebnega razvoja.

Že 20 let sodeluje z najstniki, mladostniki in njihovimi negovalci. Podpira ljudi, ki se srečujejo s šolskimi in relacijskimi težavami, mladostniškimi motnjami in najstniki starši www.centrum-busola.pl