Kako se obvladovati?

Sem strašno nervozna, vendar se obvladam, samo do neke mere. Vrže me, vendar se trudim, da ne bi udaril ali kričal. Ne vem, kako se boriti. Ko postanem živčen, nekajkrat globoko vdihnem, vendar mi pomaga le začasno. Kaj naj naredim?

Pozdravljeni, Bartosz. Zelo dobre dihalne vaje. Stanja, ki jih opisujete, so močne napetosti, ki povzročajo agresijo (npr. V želji po stavki). Povzroča ga stres. Razlogov za živčnost je veliko. Bodisi resnično bodisi nastajajoče v nas. Prosite psihologa za sklop sprostitvenih vaj in izvedite trening. Pogovorite se z njim o vzrokih napetosti in agresije. Terapevti nas lahko naredijo imune na stresne situacije in preusmerijo naše napetosti. To zahteva več usposabljanja pod nadzorom strokovnjaka. Pogojev, kakršen je vaš, ni mogoče prezreti, saj se bodo brez posredovanja napetost in agresija povečali in je škoda za zdravje. Lahko se posvetujete tudi s psihiatrom, ker se ukvarja z nevrozami. Na Pedagoški in psihološki kliniki najdete psihologa, na Kliniki za duševno zdravje za otroke in mladino pa psihiatra in psihologa. Sami lahko pijete pomirjujoč čaj iz melise (na voljo v lekarnah, recept na embalaži). Kako imunizirati in se boriti proti stresu se lahko naučite tudi iz številnih vodnikov. Če imate težave s strokovnjaki, prosite starše za pomoč. Vso srečo. B.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Učitelj z dolgoletnimi izkušnjami.