Hormonska nihanja med menstrualnim ciklusom vplivajo ne samo na vaše razpoloženje, ampak tudi na kožo in ne samo pred menstruacijo. Od menstruacije do menstruacije se njene potrebe in videz spreminjajo. Kako torej skrbeti za svojo kožo, da bo vsak dan videti zdrava in lepa?
Med menstrualnim ciklusom se spremeni stopnja hidracije, občutljivosti in stopnje regeneracije kože. Čeprav se vsa ta nihanja ne počutijo enako, je bolje vedeti, kakšna presenečenja ima koža na koži. To nam bo omogočilo, da se miselno pripravimo na njene muhe in pravilno spremenimo vsebino kozmetične torbice.
Poslušajte, kako skrbeti za svojo kožo, da bo vsak dan videti zdrava in lepa. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Na začetku menstrualnega ciklusa - poper suha koža
V prvih dneh cikla se naša koža ne počuti dobro. Zakaj? V telesu je malo estrogena - hormonov, ki povečajo sposobnost povrhnjice, da veže vodo. Majhna je tudi količina progesterona, ki je odgovoren za tempo dela lojnic. Zato trpimo zaradi suhe kože, napetosti in pekočega občutka. Koža je občutljiva in nagnjena k draženju.
- Čemu se je treba izogniti
Močne kreme, npr. Z AHA kislinami, vitaminom A ali C. Prav tako je vredno odložiti testiranje nove kozmetike, ker lahko koža reagira z draženjem. Prvi dnevi cikla so slab čas za medicinske in kozmetične postopke, na primer mikrodermabrazijo ali lasersko zdravljenje. Razloga sta dva - prvič, veliko bolj smo občutljivi na bolečino, drugič imamo manj strjevanja krvi. Torej obstaja velika verjetnost, da bo postopek povzročil krvavitve ali podplutbe. Obisk solarija nikoli ni dober za naše zdravje, je pa v prvih dneh cikla še posebej nevaren - koža je manj zaščitena pred UV žarki, zato opekline nastanejo hitreje kot običajno.
- Pravilna nega
Osredotočimo se na vlažilno in pomirjujoče draženje. Vlažilna kozmetika za občutljivo kožo se bo odlično obnesla, še posebej tista iz lekarniške serije - imajo manj konzervansov in dišav. V pripravkih iščemo keramide, hialuronsko kislino, pantenol ali termalno vodo. Za odstranjevanje ličil uporabite kreme namesto nemastnih tekočin, za umivanje pa pripravke s kremasto, ne gelno konsistenco. Bistvo je, da kozmetika na koži pusti občutljiv zaščitni film.
Glej: Nega občutljive kože
Preberite tudi: Hrana dobra za polt. Kaj jesti, da imaš lepo in voljno kožo? Občutljiva koža. Osnove nege občutljive kože Prehrana za zdravo polt. Kako nahraniti kožo obraza?Od 10. do 16. dneva menstrualnega ciklusa - čudovita polt, eksplozija ženstvenosti
Približno od 10. dneva cikla se raven estrogena v telesu poveča. Tudi progesteron se počasi povečuje, vendar še ne preveč. Začne se dobro obdobje za našo kožo in traja do 16. dneva cikla. Vrhunec oblike je ovulacija, ki se pojavi okrog sredine cikla. Takrat je v telesu največ estrogenov. Koža se hitro obnovi, je precej dobro navlažena in ima lepo barvo. Draženje nam ne ogroža več in ni nagnjenosti k nastanku mozoljev.
- Čemu se je treba izogniti
Samo solarij in sonce. Ko je v telesu veliko estrogena, se tveganje za razbarvanje poveča. Privoščite si jih zelo enostavno, medtem ko bo odstranjevanje temnih madežev zahtevalo veliko časa in potrpljenja.
- Pravilna nega
V tej fazi cikla koža ne zahteva posebnih naporov. Dovolj je, da uporabite kozmetiko, ki ustreza tipu kože. Če želite zmanjšati tveganje za razbarvanje, izberite kremo z zaščitnim faktorjem za vsakodnevno nego. Lahko tudi eksperimentirate s pripravki, ki intenzivno delujejo, na primer z mikrodermabrazijo v hiši ali kremami, ki vsebujejo sadne kisline. Zdaj je zelena luč za vse tretmane estetske medicine, kot so polnjenje gub ali profesionalni piling. Koža trenutno ni nagnjena k krvavitvam, zelo hitro se zaceli in se pogumno upre napadom patogenih bakterij in virusov.
Glej: Sestavine kozmetike - kaj je v resnici v njih?
PomembnoVariabilnost hidracije in mazanja kože med ciklom je bila dokazana s študijami, ki jih je laboratorij dr. Irene Eris izvedel v sodelovanju z Dermatološko kliniko Medicinske univerze v Lodžu. V treh letih so pregledali približno 150 žensk, starih od 25 do 35 let. Po hormonskih testih so tri zaporedne cikle merili raven hidracije, mazanja, transepidermalne izgube vode in pH kože. Programa so se udeležili prostovoljci s podobno izobrazbo in podobnim življenjskim slogom - vse zato, da bi odpravili zunanje dejavnike, ki bi lahko vplivali na raven hormonov in njihove učinke na kožo. Preučevale so se tudi ženske, ki so jemale kontracepcijske tablete. Izkazalo se je, da se tudi njihovo stanje kože spreminja glede na fazo cikla. Vendar so te spremembe veliko manj zaznamovane.
Na koncu menstrualnega ciklusa - mastna koža, mozolj tukaj, ogrci tam
V drugi polovici cikla je raven estrogenov nizka, šele 23–24. Dan ciklusa se njihova aktivnost v krvi spet poveča. Na tej stopnji je v telesu veliko progesterona in koža ostane pod njegovim vplivom. Rezultat je povečana proizvodnja sebuma. Odprtine žlez se zožijo, zaradi česar maščoba težko pride na površino kože, zato se na čelu, templjih ter okoli nosu in brade pojavijo gnojni mozolji in ogrci. Telo začne nabirati tudi vodo, ker ve, da se jo bo med menstruacijo kmalu znebilo. Zato čutimo, da smo bolj žejni in se pojavijo otekline okoli oči in vratu.
- Čemu se je treba izogniti
Kozmetika z maščobnimi snovmi, ker lahko poslabša stanje kože. Prav tako je bolje počakati z lepotnimi tretmaji, saj se koža v tem času ne brani pred bakterijami.
- Pravilna nega
Zjutraj in zvečer ne pozabite na tonik - koži bo povrnil pH in jo nežno razkužil. Če je koža zelo mastna, nadomestite kremo, ki smo jo doslej uporabljali, z matirajočo ali vlažilno z gelsko konsistenco. Nanesete ga lahko na celoten obraz ali samo na mesta, ki so najbolj nagnjena k seboreji (čelo, nos in brada), na lica pa nanesete običajno vlažilno kremo. Da se mozolji hitreje znebite, zvečer nanesite antibakterijski gel ali nanj nalepite poseben obliž, ki v nekaj urah odstrani mozolje. Zjutraj ni potreben korektor - po možnosti zelen z antibakterijskimi lastnostmi. Dobro je, da si enkrat na teden na obraz nanesete glineno masko, vendar jo morate najprej olupiti. In če imate oteklost okoli oči, si priskrbite posebno hladilno kremo ali pripravite hladne čajne obkladke.
Glej: Kozmetična glina - kakšne so njene lastnosti?
To vam bo koristiloPreverite tudi:
- kozmetične akne
- moške akne
- akne pri odraslih
- akne vulgaris
- črnokose akne
- akne pri tridesetih
- rozacea
- mozolj
mesečni "Zdrowie"
