KAJ JE OMEGA 3?
Glavni / Prehrana / 2013

Kaj je Omega 3?



Kaj je Omega 3?
Omega 3 maščobne kisline so hranila, ki se trenutno štejejo za bistvene za telo




Kakšen odnos ima Omega 3 z maščobami ali lipidi?

Lipidi


Skupina lipidov ali maščobnih snovi obsega:
  • Nasičene maščobne kisline, imenovane tudi "slabe maščobe". Vsebujejo jih mlečni izdelki in živila živalskega izvora, kot sta goveje meso ali perutnina.
  • Mononasičene maščobne kisline. Ti lipidi povečajo raven dobrega holesterola (HDL holesterola) v telesu. Nekatera živila, ki vsebujejo veliko količine nenasičenih kislin, so: oljčno ali lešnikovo olje, mandlji in avokado (avokado).
  • Polinenasičene maščobne kisline. Ti lipidi znižujejo slab holesterol (LDL holesterol) in zvišujejo dober holesterol (HDL holesterol).

Omega 3 maščobne kisline

  • Omega 3 maščobne kisline so polinenasičene maščobne kisline.
  • Imenujejo jih tudi "esencialne maščobne kisline", kar pomeni, da jih telo potrebuje, vendar jih ne more proizvajati sam. Zaradi tega jih je treba vključiti v prehrano.
  • Alfa-linolenska kislina (ALA) je glavna v maščobnih kislinah omega 3.

Oznake:  Regeneracija Prehrana-In-Prehrana Novice 





Priporočena








Izbira Urednika
To je zagotovo! Na ta dan se odpirajo frizerski in kozmetični saloni. Kaj morate vedeti?
To je zagotovo! Na ta dan se odpirajo frizerski in kozmetični saloni. Kaj morate vedeti?
Omega 3 maščobne kisline so hranila, ki se trenutno štejejo za bistvene za telo Kakšen odnos ima Omega 3 z maščobami ali lipidi? Lipidi Skupina lipidov ali maščobnih snovi obsega: Nasičene maščobne kisline, imenovane tudi "slabe maščobe". Vsebujejo jih mlečni izdelki in živila živalskega izvora, kot sta goveje meso ali perutnina. Mononasičene m