Za svojo intimno higieno lahko poskrbite doma in na poti, zahvaljujoč sodobni kozmetiki za higieno intimnih prostorov, ki skrbijo in vzdržujejo naravni pH. Vendar pa obstajajo vsakodnevne navade, ki motijo naravno bakterijsko floro nožnice in vodijo do okužb, vključno s prepogostim umivanjem intimnega predela. Naučite se, kako vsak dan skrbeti za higieno in intimno zdravje.
Vsaka ženska skrbi za higieno intimnih prostorov, vendar ne vedo vsi, kako to storiti dobro in razumno. V tej temi je enostavno iti do skrajnosti, kar pa ne služi naravni bakterijski flori nožnice. Prepogosta in preveč agresivna higiena intimnih delov moti bakterijsko mikrofloro nožnice, kar zahteva čas in potrpljenje za obnovo. Naravni zaščitni plašč nožnice je mešanica sluzi, bakterij, luščenih epitelijskih celic in zakisljivih bakterij (palčke Doederlein), ki proizvajajo mlečno kislino. Sistematično "izpiranje" nožnice iz te mešanice vodi do resnih zdravstvenih težav. Zato je vredno vedeti, kako skrbeti za intimne sfere žensk, da se počutijo dobro in udobno.
Preberite tudi: Intimna higiena. Kako skrbeti za intimno higieno med potovanjem? Intimna higiena - kaj uporabiti za umivanje intimnih predelov? Izcedek iz nožnice. Kaj storiti, če imate izcedek iz nožnice?
Intimna higiena da, vendar zmerno
Zdravo žensko telo bi moralo samo skrbeti za vaginalno mikrofloro, za kar skrbijo mlečno-kislinske palice, ki v sebi vzdržujejo kisel pH (4,5), kar je ovira za patogene mikroorganizme. Zato lahko pretirana higiena intimnih delov vagino prikrajša za to zaščitno plast, takrat se najpogosteje pojavijo intimne okužbe, srbenje, oteklina in okužba.
Nagnjenost k draženju in alergijam se najpogosteje pojavlja pri ženskah s svetlo poltjo in občutljivo kožo.
Le malo žensk se zaveda, da ta pretirana vnema pogosto vodi do resnih intimnih bolezni. Če ni očitne potrebe, se ne smete kopati večkrat na dan in se po umivanju stranišča ne umivati. Občutek "nečistoče" na intimnem mestu najpogosteje deluje pri razmišljanju ženske in se ne odraža v dejanskem higienskem stanju intimnih organov.
Če ste nagnjeni k mikozam in okužbam, se izogibajte:
- kemični vaginalni kontraceptivi,
- uporaba tamponov - njihovo uporabo omejite na izjemne situacije (npr. obisk bazena),
- dolge, vroče kopeli - opustite kopanje v prid hitremu tuširanju. Sproščajte kopeli največ enkrat na teden,
- kozmetika za kopel z močnimi detergenti. Namesto barvne in aromatizirane kopeli z mehurčki izberite na primer naravno olje.
Kaj uniči vaginalno mikrofloro?
Uporaba antibiotikov in redna uporaba nekaterih zdravil vpliva na vaginalno mikrofloro. Neravnovesje v nožnici lahko povzročijo tudi uporaba oralne hormonske kontracepcije (zgosti sluz), pogosti spolni odnosi, stres in zmanjšana imunost, pa tudi uporaba bazena, savne in jacuzzija. Kronične bolezni, kot je diabetes, vplivajo tudi na vaginalno mikrofloro.
Kako skrbeti za intimno higieno?
- Ne pretiravajte s čistočo - enkrat na dan se stuširajte na hitro, osvežujoče. Med menstruacijo in poleti se umijte po potrebi (vsaj enkrat na dan). Za intimno higieno lahko uporabite tudi mokre robčke, ne pozabite, da morajo biti hipoalergeni, brez barvil in arom. Med menstruacijo se izogibajte vročim kopelim, ker to poslabša krvavitev.
Spirajte pod tekočo vodo pod prho ali bidejem s premiki naprej in nazaj, da preprečite prenos bakterij iz anusa v nožnico. - Ne uporabljajte krp za umivanje ali gobic za večkratno uporabo, saj se na njih lahko razvijejo glivice. Za sušenje intimnih predelov uporabite ločeno brisačo, pogosto jo menjajte. Če ste nagnjeni k okužbam, uporabite robček.
- Pred spolnim odnosom poskrbite za svojo intimno higieno (svojo in partnerjevo), takoj po uriniranju in umijte nožnico z občutljivim gelom za intimno higieno.
- Nosite bombažno spodnje perilo in poskušajte ne nositi tangic.
- Ne pozabite med menstruacijo pogosto spreminjati higieno. V nobenem primeru ne smete ponovno uporabiti tampona ali higienskega vložka, vedno pazite, da nosite sveže in čisto spodnje perilo.
Priporočen članek:
Tampon ali higienski vložek - dejstva in miti o intimni higieni med menstruacijo
Kozmetika, primerna za intimno higieno
Vseh tekočin za intimno higieno ni mogoče uporabiti. Večina jih vsebuje sintetična barvila, dišave in konzervanse. Po umivanju intimnega predela s takšno tekočino se lahko pojavi srbenje in draženje. Izdelki za intimno higieno z detergenti so pogost vzrok ponavljajočih se alergij. Izberite tekočine, ki vsebujejo posebne sestavine, ki pomagajo vzdrževati bakterijsko ravnovesje nožnice. V sestavi losjonov za intimno higieno poiščite:
- sestavine za oljenje (lanolin, rastlinska olja, glicerin),
- blažilno draženje (alantoin, ekstrakt sladkega korena, provitamin B5),
- fungicidno in protivnetno (mlečna kislina, ekstrakt timijana, ognjič kamilice),
- regeneracija sluznice (izvleček iz alg, hialuronska kislina).
Notranjost nožnice je kisla (pH 4,5) in običajno alkalno milo (pH nad 8,5). Zato ni primeren za umivanje intimnih prostorov.
Uporabite lahko tudi sivo milo - je baktericidno in ne povzroča alergij ali naravno milo iz naravnih rastlinskih olj.
Med potovanji se lahko umivate samo z vodo. Bolje je kot uporabljati alkalno milo in ne svojega. Intimne dezodorante uporabljajte občasno, le v "trapastih" situacijah. Ne pozabite, da so vsi izdelki, namenjeni odstranjevanju neprijetnih vonjav, zelo aromatizirani, kar povečuje tveganje za draženje in alergije.
Pozabite na namakanje nožnice. Takšna zdravljenja sterilizirajo reproduktivni organ in ga izpostavijo okužbam (drozg, vaginitis, adneksitis), ker je več dni brez zaščitne mikroflore.
Intimna higiena med menstruacijo
Podložk za hlačke ne uporabljajte vsak dan, le kadar je veliko izločkov. Ne pozabite jih zamenjati (vsaj 3-krat na dan), ker dobro absorbirajo vlago in lahko povzročijo draženje in odrgnine povrhnjice. Izberite "zračne" blazinice (ne s folijsko blazinico) in to vrsto blazinic, izogibajte se parfumiranim.
Med menstruacijo lahko uporabljate blazinice in tampone (slednjim se odpovejte, če imate pogoste okužbe). Spremenite jih glede na resnost krvavitve, vsaj vsakih 4-5 ur. Vsakodnevno uporabljajte toaletni papir brez belega ali sivega vonja.
Epilacija intimnih krajev
Izberite nežne kreme, pene ali epilacijo s sladkorno pasto. Učinkovito odstranijo odvečne dlake in - če ne preobčutljivi (opravijo kožni test) - ne povzročajo draženja. Lahko pa jih povzročijo britvice - njihova uporaba povzroči vnetje lasnih mešičkov, ki ga je težko zdraviti. Vendar ne pozabite, da je bolje, da ne odstranite vseh sramnih dlak, saj so zaščitna ovira za nožnico.
Ko pride do okužbe intimnega območja
V primeru rahlega srbenja in odrgnin lahko občutljiva območja sperete z npr. Tekočino Asucalen, prahom Tantum Rosa, raztopljenim v vodi, ali jih namažete z mazilom Alantan. Pomirjujoča je tudi čajna kopel iz kamilice (10-15 minut). Če se simptomi v 1-2 dneh ne izboljšajo, si zdravila ne sposodite pri prijatelju, ampak vsekakor obiščite zdravnika.
Ne uporabljajte zeliščnih pripravkov in domačih infuzij, če ste že prej opazili alergijske reakcije na določena zelišča.
Ko začutite srbečico, pekoč občutek, bo območje vulve rdeče, količina izcedka pa se bo znatno povečala in bo imela rumenkasto zeleno barvo in neprijeten vonj, pojdite k ginekologu. Zdravljenje okužbe je lahko usodno. Zdravljenje, ki ga priporoča zdravnik, je treba izvajati do konca, ne dokler simptomi ne izginejo. Zdravljenje mora vključevati tudi vašega partnerja (zdravnik vam bo predpisal tablete ali lokalno zdravilo).
