Pravilna nega intimnih predelov daje občutek udobja in ščiti pred okužbami. Toda pozor: neustrezna in pretirana intimna higiena daje prednost okužbam.
Vsak dan se umijte 1-2 krat na dan in ko imate menstruacijo - po potrebi. Naredite to od spredaj nazaj (izognili se boste prenosu bakterij iz anusa v nožnico). Pri umivanju občutljivih predelov ne uporabljajte tradicionalnega, alkalnega mila, temveč samo tekočine za intimno higieno - imajo kisel ali nevtralen pH (4,5–5,5), zato ne motijo naravnega nožničnega okolja. Odstranijo tudi odvečne izločke, nevtralizirajo neprijetne vonjave, navlažijo sluznico in osvežijo.
- OPOMBA: Vagine ne namakajte, če zanje ni nobenih zdravstvenih indikacij, ker takšni postopki reproduktivnemu organu odvzamejo zaščitno mikrofloro.
Pametno izberite osebne higienske pripomočke
Glede na količino izločka uporabite podloge za hlačke (po možnosti "dihanje"). Med menstruacijo zamenjajte blazinice ali tampone vsake 3-4 ure. Če imate pogosto genitalne okužbe, opustite tampone. Priporočljivi so med kopanjem, na primer v morju (tampon vzemite iz vode).
V javnih straniščih uporabljajte toaletne kape za enkratno uporabo. Ko se ne morete umiti, posezite po intimnih robčkih. Bodite pozorni na dodatke, ki se uporabljajo za pranje in takoj zatem. Odpovejte se gobicam in krpicam, ker so življenjski prostor bakterij. Intimno območje posušite z ločeno brisačo (pogosto jo umijte) ali s robčkom ali papirnato brisačo. Vzemite dve brisači za bazen - eno za sedenje in brisanje.
- OPOMBA: Izogibajte se parfumiranim blazinicam, intimnim dezodorantom, barvnemu toaletnemu papirju - umetna barvila in dišave, ki jih vsebujejo, lahko dražijo občutljivo kožo.
Intimna higiena - umivanje pod tušem
Čeprav dolge kopeli v kadi z dodatkom dišeče kozmetike pomirjajo čute, žal lahko izsušijo kožo in sluznico, kar spodbuja draženje občutljivih predelov. Zato si lahko takšno kopel privoščite največ 2-krat na teden. Vsakodnevno in tudi, ko prenočite zunaj doma (npr. V hotelu), raje uporabite tuš.
- OPOMBA: Med menstruacijo se ne kopajte dolgo v kadi, ker vroča voda širi ožilje in s tem poveča krvavitev.
Spodnji del telesa zaščitite pred mrazom
Njihovo prehladitev lahko povzroči vaginitis in cistitis. Zato ne sedite na kamnih in po kopanju v morju svojo mokro obleko spremenite v suho. Ob hladnejših večerih ne nosite hipsterjev ali majic, ki razkrivajo hrbet na ravni pasu.
- OPOMBA: Če ste nagnjeni k okužbam sečil, redno pijte brusnični sok ali jemljite pripravek z izvlečkom tega sadja - vsebujejo proantocianide, ki ščitijo sečni sistem pred patogenimi bakterijami.
SOS - hitra pomoč v primeru okužbe
»V primeru rahlega draženja intimnih predelov pomirjujoč učinek zagotavlja kad v vodi z infuzijo kamilice (2-3 krat na dan približno 10 minut) ali umivanje občutljivih predelov z raztopljeno v vodi, na primer s prahom Tantum Rosa.
»Ko pa se srbečica in pekoč občutek stopnjujeta, so sramne ustnice rdeče in otekle, količina izcedka se poveča, spremeni se njegova barva in vonj - ne poskušajte se zdraviti, ampak vsekakor obiščite ginekologa. Morda bo treba uporabiti ne samo lokalna zdravila, ampak tudi antibiotike.
»Da se izognete ponovitvi okužbe, izvedite predpisano zdravljenje do konca (ne prekinjajte ga, ko simptomi popustijo). Dobro je tudi, ko se njen partner preda.
»Ne pozabite uporabljati pripravkov z mlečnokislinskimi bakterijami med in po terapiji z antibiotiki - pomagali bodo ohranjati naravno ravnovesje vaginalne mikroflore.
Zaupajte naravnim tkaninam
Spodnje perilo iz naravnih vlaken (bombaž, svila), pa tudi iz sodobnih, "zračnih" tkanin zagotavlja dobro kroženje zraka in ne zadržuje vlage kot tisto iz sintetičnih vlaken (npr. Iz poliestra, najlona). Zato je tveganje za odrgnjenje manjše kot tudi tveganje za okužbo (vročina in visoka vlažnost dajeta prednost razmnoževanju bakterij in gliv). Da se izognete pregrevanju intimnega predela, se izogibajte nošenju pretesnih hlač iz umetnih vlaken. Kadar koli lahko, spite brez spodnjega perila (vendar le v svoji postelji).
- OPOMBA: Če imate hemoroide, ne uporabljajte tangic - lahko zdrgnejo vozličke in bakterije prenesejo iz anusa v nožnico.
Uporabite kondom
Nenamerni spolni stik pomeni tveganje za okužbo s številnimi boleznimi (vključno s klamidiozo, trihomonijazo, sifilisom, HIV). Tudi če na primer uporabljate kontracepcijske tablete, uporabite kondom tudi za zaščito pred spolno prenosljivimi boleznimi. Uporabite ga tudi, če se pred seksom nimate časa za umivanje - izognili se boste okužbam genitalnega trakta.
- OPOMBA: Po spolnem odnosu vedno urinirajte in si umijte intimno območje - to bo zmanjšalo tveganje ne samo za okužbo genitalnih poti, temveč tudi za okužbo sečil.
mesečni "Zdrowie"
