Ne veste, zakaj vas še vedno zebe? Ali si zavijete šal, ko drugi slečejo puloverje? Zamrznete v pisarni, čeprav so vaši kolegi toplo? Vredno je preveriti, zakaj je temu tako. Tu je 8 razlogov, zakaj nas lahko dolgo časa zebe.
Kazalo:
- Zakaj me še vedno zebe?
- Nizek krvni tlak
- Prehranske pomanjkljivosti
- Anemija
- Stres in utrujenost
- Staranje telesa
- Hipotiroidizem
- Premalo telesne maščobe
- Zloraba alkohola
Zakaj me še vedno zebe? Na to vprašanje je lahko več odgovorov / Vzrok za nenehno zamrzovanje so lahko nekatere sistemske bolezni, motnje krvnega obtoka ali sekretorne funkcije ščitnice.
Pomemben je tudi življenjski slog, na primer izčrpanost ali slaba prehrana. Maščobno tkivo ima pomembno vlogo, saj ni samo zaloga energije celic. Če ga ni dovolj, telo nima ustrezne izolacijske plasti in hitreje izgubi toploto, ki jo proizvede.
Človek je, tako kot drugi sesalci, toplokrvno bitje. To pomeni, da si naše telo prizadeva vzdrževati eno temperaturo (običajno 36-40 ° C), ne glede na zunanje razmere.
To doseže zahvaljujoč kompleksnemu sistemu termoregulacije, katerega ukazni center je v hipofizi. Tukaj tečejo informacije o procesih, ki potekajo po telesu, od tam pa se pošiljajo signali, ki sprožijo različne reflekse za vzdrževanje konstantne telesne temperature.
Tresemo se, ko je zrak prehladen in se potimo, ko je prevroče. Včasih pa termoregulacija ne uspe in začnemo biti pretirano hladni.
Spoznajte 8 razlogov, zaradi katerih vas pogosto zebe. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Zakaj me še vedno zebe?
Nizek krvni tlak
Če ne gre za bolezen srca in ožilja, temveč le za posamezno značilnost, se lahko rešite tako, da hrano dodate nekaj soli. Življenjski slog in prehrana sta lahko tudi vzrok za nenehen občutek mraza. Zato se splača povečati telesno aktivnost in tudi sistematično vlažiti telo (popijte vsaj 3 litre tekočine na dan).
Prehranske pomanjkljivosti
Resno pomanjkanje vitaminov in mineralov se lahko pojavi, če nenehno hujšamo ali izpuščamo osnovne obroke. Nizkokalorična dieta pomeni tudi, da telo nima dovolj, da bi ustvarilo dovolj energije za vzdrževanje normalne telesne temperature. Edina rešitev je, da spremenite svoje prehranjevalne navade, to je jemanje 4-5 obrokov na dan v rednih intervalih.
Anemija
Njeni simptomi lahko vključujejo občutek mraza, nesorazmeren podnebnim razmeram. Anemija se lahko razvije iz več razlogov, vključno z okultno izgubo krvi, boleznijo krvi ali slabo prehrano. Če se število rdečih krvnih celic, ki so odgovorne za prenos kisika do vseh organov v telesu, spusti, so tkiva premalo kisikovana, kar pomeni motnjo presnove. Energija, ki jo na primer ustvari hrana, telesa ne ogreje ustrezno. Za določitev vzroka anemije je treba opraviti krvni test. Bolje je, da se s takšnim pregledom ne odlašate!
Stres in utrujenost
Duševna ali fizična izčrpanost telesa, ki jo med drugim povzročajo stres povzroča, da možgani usmerjajo najbolj dobro kisikovo kri v najpomembnejše organe telesa, npr. v srce. Simpatični živčni sistem določa, da lahko manj pomembni organi ostanejo podhranjeni in hipoksični. Zato imamo hladne roke in noge. V tem primeru je edini nasvet, da upočasnite, več časa namenite spancu in sprostitvi.
Staranje telesa
Na biološke spremembe, ki so posledica izginotja toplotnih receptorjev, malo vplivamo. S starostjo se prag toplotne občutljivosti zmanjšuje, tako do občutka mraza kot toplote. Starejši lahko telo podpirajo na primer z malo gibanja, oblačenjem toplejših oblačil, uživanjem toplih obrokov in pitjem ogrevalnih čajev, na primer z ingverjem, cimetom, malinovim sokom. Čaju lahko dodate tudi nekaj gorčičnih semen, ki segrejejo in izboljšajo napitek.
Hipotiroidizem
Občutek mraza je eden od simptomov premalo delujoče ščitnice. Bolezen se razvije kot posledica pomanjkanja tiroksina in s tem - nezadostne aktivnosti trijodotironina. Bolezen lahko povzroči pomanjkanje joda v hrani. Izmeriti je treba raven TSH v krvi in če je ta previsoka, je treba začeti zdravljenje.
Premalo telesne maščobe
Maščobno tkivo je kot izolacijska plast, ki ščiti telo pred nepotrebnimi toplotnimi izgubami. Mraz lahko občutijo predvsem ljudje, ki so se v kratkem času znebili odvečnih kilogramov. Vendar to ne pomeni, da se morate hitro zrediti. Raje se osredotočite na intenzivnejšo vadbo, ki bo zgradila vaše mišice, saj njihovo delo v telesu ustvarja toploto. Če mišice ne delujejo, se energija ne proizvaja. Poleg tega krvni tlak pade, kar pomeni, da so nekateri deli telesa premalo preskrbljeni s krvjo.
Zloraba alkohola
Pitje alkohola širi krvne žile, zato lahko kri hitreje kroži po telesu. Toda jetra, ki se morajo boriti proti strupenim učinkom alkohola, ne morejo segreti krvi na pravo temperaturo. Zato se po zlorabi alkohola lahko pojavijo mrzlice. Edini nasvet - omejite pitje.
mesečni "Zdrowie"
Preberite tudi:
Kako se izogniti termičnemu šoku?
Hladne noge in roke: na katero bolezen lahko nakažem?
Kako se spopasti s hladnimi nogami z domačimi zdravili?
