Prehrana, skladna s krvno skupino AB, priporoča uživanje čim več izdelkov, priporočljivih za ljudi s skupinama A in B, in izogibanje izdelkom, ki jih v teh skupinah odsvetujejo. Kakšna so še prehranska priporočila za ljudi s krvno skupino AB?
Pri dieti, združljivi s krvno skupino AB, gre predvsem za izogibanje mesu, saj tako kot predstavniki skupine A tudi ljudje iz skupine AB proizvajajo malo želodčnih kislin, ki prebavljajo živalske beljakovine, ki se v telesu shranjujejo kot maščoba. Če želite shujšati, morate omejiti uživanje mesa, zlasti rdečega, prehrano pa dopolniti z zelenjavo in tofujem. Dieta krvne skupine AB vam omogoča, da jeste paradižnik brez kakršnih koli omejitev.
Dieta za krvno skupino AB: priporočeni izdelki
Prehrana ljudi s krvno skupino AB mora vključevati:
- Rjavi riž,
- ržena moka,
- fermentirane mlečne pijače,
- soja,
- zeleni čaj,
- večina zelenjave in sadja,
- morske alge
Dieta za krvno skupino AB: izdelki, ki se jim je treba izogniti
Prehrana ljudi s krvno skupino AB ne sme vključevati:
- Rdeče meso,
- semena in peškice,
- ajda,
- maslo in polnomastno mleko,
- banane,
- pomaranče
Prehrana glede na krvno skupino AB: prednosti
Veliko različnih priporočenih izdelkov vam omogoča sestavljanje dragocenih obrokov. Za vaše zdravje je koristno tudi, če se izogibate polnomastnemu mleku in mlečnim izdelkom (zaradi nasičenih maščob).
Prehrana glede na krvno skupino AB: slabosti
Zmanjšanje količine rdečega mesa, ki je najboljši vir železa, lahko privede do anemije, zlasti pri ženskah z dolgimi in težkimi obdobji.
