Je to lahko depresija?

Že nekaj časa nisem ničesar zadovoljen, vse delam na silo, ker moram, zlahka postanem živčen in pogosto mi je jokati. Sama skrbim za stare starše in ne morem računati na podporo in pomoč svoje družine, in karkoli bi storila, menijo, da je narobe in narobe. Ne vidim več smisla življenja in včasih mislim, da bi bilo najbolje, če me ne bi bilo in da bi se moja družina in bližnji lahko spopadli sami. Pred kratkim sem pomislil, da je morda z mano kaj narobe, saj ne morem skrbeti za stare starše, v preteklosti sem delal več stvari in imel več moči in energije za življenje.

Da, na žalost je to lahko neka oblika depresije ali vsaj resna depresija. Mnogi ljudje, ki skrbijo za nekoga drugega, bolne ali nemočne družinske člane, invalidne otroke ali zakonce, na koncu doživijo nekaj podobnega. To je nekakšen sindrom izgorelosti. Utrujenost, ponavljanje, rutina in nadloga pri pouku se v določenem trenutku začutijo pri tem težkem delu. Dodatno breme je podcenjevanje okolja in včasih celo oviranje ukrepov. Vse to negovalce zelo odvrača in moti. Za dolgoročno izpolnitev takšne naloge morate imeti veliko moči. Najprej odvezo in sprejmite svoja čustva. Kar preživljate, je povsem normalno. Upoštevajte, da jim brez vas NE bi šlo bolje. Verjetno bi jim šlo veliko slabše, čeprav morda celo rečejo kaj drugega. Samo branijo se, da ne bi prepoznali, kako odvisni so od vas in koliko vas potrebujejo. Poleg tega, če je mogoče - si privoščite oddih - vsaj nekaj dni, po možnosti tednov. Morda na vašem območju obstaja skupina za podporo ljudem, ki skrbijo za druge - takšne sestanke bi morali izkoristiti. Poiščite tudi izjave ljudi, podobnih vašemu položaju na internetu. Pogovorite se z njimi, vprašajte jih, kako se spopadajo, kakšno pomoč uporabljajo, kako preživljajo svoje krize. Poglejte, ali obstajajo načini, ki bi jih lahko uporabili sami. Če vam nič ne pomaga, poiščite psihološko pomoč v lokalni ambulanti ali uradu za duševno zdravje.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Je klinični zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.

Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.

Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.

Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.