Vam sojine beljakovine v vaši prehrani pomagajo shujšati?

So sojine beljakovine dobra beljakovina za zmanjšanje telesne maščobe? Vas soja debeli? Je zdravo za telo?

Sojine beljakovine so med postopkom hujšanja zelo dobre beljakovine. Vendar pa zaradi nepopolne sestave aminokislin ne more biti edini vir beljakovin v prehrani. Soja je visokokalorična, vendar to ni najpomembnejše. Pomembno je, da ima nizek glikemični indeks (IG), ki trebušne slinavke ne spodbuja preveč, da izloča inzulin. Presežek insulina spodbuja povečanje telesne mase.

Soja je zelo zdrava. Vsebuje fitokemikalije, ki blagodejno vplivajo na endokrini sistem žensk. Vendar ga ne priporočam mladim fantom, ker lahko pomaga zmanjšati izločanje testosterona.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na