Se pogosto okužite, jeseni in pozimi vas katerakoli virus premaga - ali morda imate težave s spominom, ne okusite hrane ali stanje las, kože in nohtov pušča veliko želenega? Vsem tem simptomom je skupno eno: cink. Ta element, kot le malokdo ve, ne vpliva le na naš videz, ampak ščiti tudi našo imunost. Vredno je bolje spoznati njegove lastnosti, sploh ker ga ima veliko ljudi premalo, kar je predvsem posledica prehrane.
Cink je mikrohranilo, kar pomeni, da so njegove količine v našem telesu resnično sledljive.
Ima pa toliko funkcij, da človeško telo brez njega ne bi moglo delovati. Njegova prisotnost je bistvenega pomena za naše življenje: organski cink je izredno pomemben za pravilen potek nosečnosti (premalo ga v tem obdobju lahko poškoduje živce ploda), pa tudi za pravilno rast in razvoj, zorenje, regeneracijo tkiv in celjenje ran in za izgradnjo imunosti. Sodeluje pri sintezi beljakovin, je del mnogih encimov, odgovoren je za pravilno zaznavanje vonjev in okusov.
In čeprav - kot vsak element v sledovih - tudi mi potrebujemo zelo malo, ga ima presenetljivo veliko ljudi premalo.
Kazalo
- Kakšne funkcije ima cink v telesu?
- Cink: dragocena imunska podpora
- Kako veste, če imate premalo cinka?
- Cink: kje ga najdemo?
Kakšne funkcije ima cink v telesu?
O pomembnosti organskega cinka za človeka priča dokaj dolg seznam funkcij in nalog, ki jih ta element opravlja v našem telesu.
- Je sestavina več kot 300 encimov
- Sodeluje v procesih presnove energije, beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob
- Sodeluje v genetskih procesih in delitvi celic
- Potreben je za proizvodnjo številnih hormonov, vključno z insulinom
- Je odličen antioksidant
- Ima močne protivnetne lastnosti
- Izboljša intelektualno zmogljivost
- Vpliva na stanje las, kože in nohtov
- Spodbuja delo trebušne slinavke in timusa
- Krepi imunost, ščiti pred okužbami, tako virusi kot glivičnimi okužbami
- Podpira zdravljenje diabetesa, depresije in blaži simptome osteoporoze, peptične ulkusne bolezni in enteritisa
- Podpira vid, saj ščiti makulo pred degeneracijo
- Pomaga nam okusiti hrano
- Pozitivno vpliva na plodnost moških in preprečuje bolezni prostate
- Pospešuje celjenje ran
Cink: dragocena imunska podpora
Še posebej dragocena - in podcenjena - funkcija organskega cinka je njegov blagodejni učinek na imunski sistem. Kadar tega elementa v telesu primanjkuje, pogosteje in lažje zbolimo, zlasti okužbe, ki jih povzročajo virusi, na primer prehlad ali gripa, pa tudi okužbe zgornjih dihal ali celo pljučnico.
Organski cink sodeluje pri ustvarjanju in pospeševanju zorenja limfocitov T - ene najpomembnejših imunskih celic. Pomanjkanje tega elementa povzroči oslabitev funkcij makrofagov, nevtrofilcev in NK celic, kar ima za posledico šibkejšo imunost.
Klinične študije tudi kažejo, da lahko organski cink skrajša trajanje okužbe, ki jo povzročajo rinovirusi, saj oteži pritrditev teh virusov na nosno sluznico - jemanje tega med prehladom lahko zato znatno pospeši okrevanje.
Kako veste, če imate premalo cinka?
Čeprav ta element potrebujemo v resnično majhnih količinah, mnogi ljudje trpijo zaradi njegovih pomanjkljivosti, čemur daje prednost prehrana, bogata s sladkorjem in vlakninami (ki otežujejo njegovo absorpcijo).
In njihovi simptomi so zelo značilni. Gre predvsem za nagnjenost k okužbam, težave s koncentracijo in spominom, slabše stanje las in kože, bele lise na nohtih, spremembe okusa in vonja, depresijo in apatijo, suha usta, zmanjšan libido, utrujenost in manjšo toleranco na alkohol oz. njegovo pomanjkanje.
Cink: kje ga najdemo?
Organski cink se nahaja v živalskih in rastlinskih proizvodih (bolje se absorbira iz živalskih proizvodov, ker so v rastlinah prisotni oksalati, fitati in vlaknine, ki skupaj s cinkom tvorijo spojine, ki ovirajo njegovo absorpcijo).
Dobri viri cinka so meso, sir, stročnice, oreški, bučna in sončnična semena, pa tudi ajdov in polnozrnat kruh, riž in testenine ter jajca, ribe in ostrige. Dragoceni vir so tudi prehranska dopolnila. Nekateri vsebujejo do 15 mg organskega cinka v eni tableti, na primer prehransko dopolnilo 15 mg organskega cinka.
Dobro absorbirana organska oblika cinkaPrehransko dopolnilo Organski cink 15 mg je najkakovostnejši cink za zdrave lase, kožo, nohte in pravilno delovanje imunskega sistema. A ne samo! Cink je bistven element v sledovih, pomemben tudi za druge biološke funkcije. Med drugim pomaga v:
- Zaščita celic pred oksidativnim stresom
- Vzdrževanje moške plodnosti in ustrezne koncentracije testosterona v krvi
- Vzdrževanje pravilnih kognitivnih funkcij in pravilnega vida
- Vzdrževanje kislinsko-bazičnega ravnovesja in presnove ogljikovih hidratov
