Krčne žile niso le estetska napaka, temveč tudi bolezen, imenovana venska insuficienca. Vsak drugi Poljak in vsak tretji Poljak imata to težavo. Če jih ne zdravimo, povzročijo celulitis in razjede ter spodbujajo nastajanje krvnih strdkov. Oglejte si, kaj je ugodno za krčne žile.
Kri skozi arterije hitro teče, ker jo razbije srce, vračanje pa je veliko težje - v žilah ima manjši pritisk, v nogah pa mora premagati silo gravitacije. Vene se odlično obnesejo, dokler so njihove stene dovolj vzmetne in ventili, ki preprečujejo odtekanje krvi nazaj, delujejo pravilno. Žile podpirajo tudi mišice nog (mišična črpalka). Ko se premikamo, se krčijo in stisnejo krvne žile ter pomagajo pri transportu krvi navzgor. Težave se začnejo, ko žile izgubijo svojo elastičnost. Potem se zaklopke ne zaprejo in nekaj krvi, ki teče proti srcu, začne nazadovati. In ko ostane v žilah, z naraščajočim pritiskom pritiska na njihove stene, zaradi česar se raztezajo in trajno deformirajo. Učinke tega lahko vidimo s prostim očesom. Ustvarja grde krčne žile - modre, ukrivljene izbokline tik pod kožo.
Preberite tudi: VENE: Redna vadba bo pomagala
Simptomi, ki spremljajo vensko insuficienco
Najprej počutite težke noge, ko dan mineva. Spremljajo ga otekanje okoli gležnjev, krči v teletih, občutek otrplosti, pekoč občutek, srbenje kože. Na tej stopnji je bolezen mogoče ustaviti. Če tega ne storite, se bo na nogah pojavila mreža razširjenih kapilar (pajkove žile), pojavile se bodo otekline in krčne žile.
Neobdelane krčne žile vodijo v vnetje podkožja in razvoj razjed. Prispevajo k nastanku krvnih strdkov in tromboflebitisa, kar lahko privede do resne pljučne embolije. Nekateri dejavniki, ki prispevajo k razvoju krčnih žil, so zunaj našega nadzora: starost (žile s starostjo postanejo manj prožne) ali spol (ženske so bolj ogrožene). Napačen življenjski slog in slabe navade pa so odgovorne tudi za spremembe ven. Vredno jih je spremeniti, da si zagotovimo zdravje že vrsto let.
Bolezni, ugodne za krčne žile
Sem spadajo: artritis kolena, tumorji in vnetja maternice in jajčnikov, vsi tumorji trebušne votline, ki ovirajo odtok krvi, vnetne črevesne bolezni, nefrotski sindrom, motnje ščitničnega hormona in diabetes. Poleg tega: prirojene okvare ventil ven, večji kirurški posegi (zlasti v trebušni votlini, medenici in nogah), poškodbe (zlomi medenice in dolgih kosti nog).
Dejavniki, ki vplivajo na nastanek krčnih žil
PRESEŽNA TEŽA IN DEBELINA. Nepotrebni kilogrami povečajo obremenitev nog. Skozi žile mora teči več krvi in pod večjim pritiskom, občutljive žile pa tega ne rešijo vedno. Trebušna debelost je nevarna, ker odvečna telesna maščoba v teh delih ovira cirkulacijo.
DOLGO STOJALO IN SEDEŽ. Če osem ur delate stoje ali sedite za pisalno mizo, vam je kri ovirala pot do srca in mišice nog ne delujejo, zato se poveča tveganje za zastajanje krvi v žilah. Zato, ko dlje časa stojite, stopite z noge na nogo, se povzpnite na prste, naredite nekaj počepov. Če sedite, se občasno sprehodite, noge premaknite pod mizo (npr. Plezite po prstih, jih stresite, stopite naokrog, valjajte stopala v krogih). Poskrbite tudi za udoben stol - teža telesa naj bo na zadnjici, ne na stegnih. Pod mizo postavite oporo za noge in nanjo naslonite ravne noge (ne prekrižajte jih). Ne prekrižajte nog in sedite na zvitih nogah. Namesto z dvigalom pojdite po stopnicah.
VISOKA TEMPERATURA. Zaradi vročine se žile razširijo in kri počasneje teče proti srcu, kar je naklonjeno njegovemu zadrževanju. Zato ne pretiravajte s sončenjem (na soncu, v solariju), izogibajte se vročim kopelim, blatnim obkladkom, ne hodite v savno, ne uporabljajte epilacije z vročim voskom.
PRETOVARJANJE ŠPORTA. Gibanje je super za žile, če le ni preveč naporno. Zato se izogibajte dolgim časom kolesarjenja, pohodništva, dolgim tekom. Žile se tudi ne uporabljajo za vaje za moč, kot nprdvigovanje uteži, ker povzročajo čezmerno povišanje tlaka v trebušni votlini, stisnejo tam nameščene žile in s tem preprečijo prosti pretok krvi. Če ste nagnjeni k krčnim žilam, odsvetujemo tudi jahanje in plezanje
(še posebej s težkim nahrbtnikom), tenis, skvoš.
VISOKE PETKE. Pete pustite za posebne priložnosti, ker previsoka peta (nad 5 cm) popolnoma spremeni dinamiko hoje: nožne mišice ne delujejo in je aktivnost telečjih mišic omejena (tako imenovana ptičja hoja). Po drugi strani pa preozki nosi ovirajo prekrvavitev stopala.
NOSEČNOST IN ROJENJE. V prvi nosečnosti ima vsaka četrta ženska težave s krčnimi žilami (ne samo nogami, ampak tudi anusom - hemoroidi), vsaka druga ženska pa v naslednji. Pojavijo se, ko ventil v dimljah ne deluje pravilno - če se ne zapre pravilno, se kri umakne in femoralna vena se razširi. To je zato, ker je tlak v trebuhu nosečnice visok. Poleg tega se pri bodočih materah količina krvi poveča (za približno 2 litra) in krvni obtok jo mora nekako vsebovati. Če nosečnica ne hodi ali telovadi, so krčne žile skoraj zagotovo.
HORMONALNA TERAPIJA. Kontracepcijske tablete, tako kot HNZ, lahko prispevajo k razvoju krčnih žil (hormoni oslabijo strukturo žilnih sten). Preden vam ginekolog predpiše pripravo, mu povejte, kakšni so simptomi venske insuficience.
Cigarete. Nikotin pospešuje uničenje sten krvnih žil, prispeva k zožitvi žil in njihovi kalcifikaciji. Ko kadite, se poveča tudi tveganje za nastanek krvnih strdkov.
mesečni "Zdrowie"
