Poletna nosečnost je lahko nevzdržna. Vročina stopnjuje bolezni, povezane s spremenjenim stanjem. Trpite zaradi otekanja nog in rok, omedlevice in težav s cirkulacijo. Poleti nosečnice lažje prehladijo, vneto grlo in drisko. Kako se izogniti tem neprijetnim boleznim in kako se odzvati, ko se zgodijo?
Poletje, čeprav je najbolj prijeten letni čas, je med nosečnostjo lahko zelo težko. Oteklina, omedlevica, težave s spanjem, žuželke so nadloga, ki jo vročina poslabša.
Zaščita pred soncem med nosečnostjo
Če je mogoče, poskusite hoditi po senčni strani ulice, počivajte na klopi pod drevesom ali dežnikom. Predolgo bivanje na soncu lahko povzroči omedlevico in lahko povzroči prezgodnje krčenje maternice. Najbolje je, da ostanete doma med 11. in 16. uro. Na plaži lahko sedite samo pod dežnikom. Ko ni več tako vroče, ujemite žarke, vendar le med premikanjem, npr. S hojo ob obali. Ne pozabite zaščititi trebuha pred soncem. Za vas so primerne enodelne kopalke ali spodnjice z majico. Zaščitite glavo s klobukom ali kapo, da pokrijete obraz. Večkrat na dan namažite izpostavljene dele telesa s kremo za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 15–20 (uporabite 50+ na začetku poletja in na počitnicah v tropih). Pri nosečnicah sončni žarki povzročajo razbarvanje kože (kloazmo).
»Pomagalo vam bo
Negujte kožo tako, da jo pravilno navlažite. Predvsem veliko pijte. Zvečer uporabite občutljivo kremo ali losjon, namenjen otrokom ali občutljivi koži (predhodno se prepričajte, ali lahko kozmetiko uporabljate med nosečnostjo). Izogibajte se kremam z retinolom (lahko škoduje vašemu dojenčku), sadnimi kislinami in vitaminom C (spodbujajo razbarvanje). Če je koža rožnata, si nataknite brisačo, namočeno v mrzli vodi, ali pa se stuširajte pod hladnim hladom. A previdno! Temperaturo vode je treba postopoma zniževati, da se izognemo toplotnemu šoku. Kožo nežno posušite z mehko brisačo (ne drgnite) in podrgnite s kremo, ki bo lajšala neprijetno pekoč občutek. V primeru opeklin kože obiščite zdravnika. Ne pozabite pa, da je sončne opekline zelo težko zdraviti, saj lahko mazila, ki se uporabljajo v tem primeru, škodujejo vašemu otroku.
Poletno vneto grlo v nosečnosti
Vse, kar morate storiti, je, da stopite v bazen, ogret s soncem, da se mikrobi v grlu, ki običajno tvorijo vašo naravno bakterijsko floro, začnejo hitro razmnoževati in povzročajo bolezen. Enako se zgodi, ko med vročino na hitro pojeste sladoled (krvne žile v grlu se hitro skrčijo in sluznica postane bolj dovzetna za okužbe) ali pa pijete vodo iz hladilnika, še posebej gazirano vodo (mehurčki ne le ohladijo grlo, temveč tudi sprostijo njegovo sluznico, zato vanj zlahka prodrejo bakterije in virusi). Ko se palatinske tonzile, ki naj bi zaščitile telo pred okužbami, okužijo same (najpogosteje s streptokoknimi bakterijami), se razvije angina. Da bi preprečili bolezen, se je treba izogibati ostrim spremembam temperature. Vedno je vredno imeti nekaj, kar bi vam morali naložiti, obleči, na primer ob vstopu v klimatizirano sobo. Ko je zunaj vroče, je bolje, da klimatske naprave ne vklopite v svojem domu (avtu). Sladoleda ne umivajte s toplim čajem ali soda, ne menjavajte hladne in vroče hrane (npr. Glavne jedi ne umivajte s kompotom iz hladilnika). Preden vstopite v bazen ali morje, se morate sprati z letnim tušem.
»Pomagalo vam bo
Če vas grlo praska in imate suh kašelj, grgrajte s slano vodo (čajna žlička soli na kozarec vode), razkužilom za grlo in sesajte podobne tablete. Mleko z maslom in medom ali čebulni sirup je dobro tudi pri vnetem grlu: sesekljajte 2 čebuli, zmešajte z 2 žlicama sladkorja in pustite eno uro, da čebula spusti sok. Pijte žlico večkrat na dan. Preden kupite sirup, se prepričajte, da ga lahko uporabljajo nosečnice. Ko se bolečina poslabša, zlasti pri požiranju, in imate vročino - vas mora obiskati zdravnik splošne medicine ali ORL. Če ugotovi tonzilitis, bo predpisal antibiotik.
Omedlevica med nosečnostjo
Omedlevico ali omedlevico (začasna izguba zavesti) povzroči nenadno pomanjkanje kisika v možganih. Običajno se zgodi, ko morate dlje časa stati v gneči v slabo prezračevanem prostoru (cerkev, tramvaj, nakupovalni center). Izpademo zaradi pregrevanja telesa (pod vplivom visoke temperature se žile razširijo in krvni tlak pade) in ko je atmosferski tlak nizek. Hitrim temperaturnim spremembam pripomore tudi omedlevica, npr. Izhod iz klimatizirane sobe (avtomobila) ali hitro potapljanje v morje ali bazen. Najbolje je, da se izognete prenatrpanim avtobusom, nakupovalnim centrom in podobnim krajem ter situacijam, ki jih spremlja termični šok. Če ste ena izmed žensk, ki doživijo omedlevico, je bolje, da v zelo vročem vremenu ne zapuščate hiše same.
»Pomagalo vam bo
Ko začutite, da postanete omedleli, omotični ali imate pike pred očmi, je to lahko znak, da vam krvni tlak občutno pade. Če stojite, takoj sedite in spustite glavo čim nižje - čez nekaj časa se boste počutili bolje, saj kri oksigenira možgane. Ko ste v zapuščenem ali gnečem okolju, napijte svež zrak in globoko vdihnite. S seboj imejte steklenico mineralne vode. Če čutite, da toplota postaja šibka, si umijte obraz s hladno vodo. To bi moralo hitro pomagati. Če pa se omedlevica pojavi brez očitnega razloga, obvestite svojega zdravnika. Pomanjkanje hitrega okrevanja zavesti po omedlevici (po približno minuti) lahko kaže na sočasnost nekaterih resnih motenj in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Boj proti poletni kugi žuželk
Žuželke so poleti prava kuga. Izogniti se jim je nemogoče, ker se zdijo vseprisotni, a zvečer, ko so najbolj moteči, se raje zavetite doma. Na okna lahko pritrdite posebne mreže ali si privoščite insekticidno svetilko. Krtačite z mandljevim oljem in si ponoči nataknite repelent. Ko se odpravljate na sprehod v gozd ali park, morate pokriti celo telo (z glavo), da se zaščitite pred klopi. Bolje se je izogibati kremam, sprejem in losjonom za odganjanje žuželk, razen če jim rečejo, da so varni za otroke in nosečnice.
»Pomagalo vam bo
Srbenje po piku komarja ali puha bo lajšalo hladno stiskanje ledu ali vode. Olajšanje bo prinesel tudi obkladek iz zdrobljenega zeljnega lista ali sveže iztisnjenega soka čebule. V primeru pika ose morate pik čim prej odstraniti - previdno, da telo ne dobi dodatnega odmerka strupenega strupa. Za lajšanje otekline in bolečine nanesite obkladek iz raztopine sode (nevtralizira mravljično kislino v strupu). Dobro je tudi mesta, ki jih pustijo žuželke, prekriti z hladilnim gelom, ki bo zmanjšal srbenje in bolečino. Če se oteklina poslabša ali če se pojavijo drugi simptomi (npr. Slabost, bruhanje ali težave z dihanjem) - ne glede na to, ali so vas ugriznili komarji, puh ali ose, se čim prej obrnite na svojega zdravnika, da oceni anafilaktični šok in če bo potrebno, bo nemudoma ustrezno zdravljen. Posvetovanje bo potrebno tudi, ko se zjutraj po ugrizu okuži - zdravnik lahko predpiše mazilo z antibiotikom.
Opomba: Če sumite, da se je klop zataknil v vašem telesu, vendar niste izkušeni pri odstranjevanju, tega ne storite. Čim prej pojdite v bližnji zdravstveni dom ali na urgenco - medicinska sestra ali zdravnik bo to storil strokovno.
Težave s spanjem med nosečnostjo
Ko je vroče in mokro, boste morda imeli težave s spanjem. Višja kot je temperatura v spalnici, težje je zaspati, ponoči se pogosteje zbujate, spite plitko in se zjutraj zbudite brez spanca. Na potovanju lahko slabo spite - na novem kraju, na postelji, ki ni vaša. Ali morda sovražite jutranje sonce, ki vas zbudi ob zori in preprečuje, da bi zaspali? Težave s spanjem so psiho-čustvene (stres, tesnoba).
»Pomagalo vam bo
Pred spanjem se ne prejedajte - zadnji obrok (lahko prebavljiv!) Pojejte 2-3 ure pred spanjem. Med prebavo se izločajo hormoni, ki motijo spanec. Zvečer se odpravite na sprehod - ko ste kisikovi in sproščeni, morate spati kot kamen. Vendar pa se fizični aktivnosti odpovejte tik pred spanjem. Telo mora biti tiho - za to potrebuje vsaj dve uri.
V vročem vremenu spi pod rjuho, ki je zračna, ne pod debelo odejo. Vredno je kupiti oblikovano blazino - razbremenili boste vratna vretenca hrbtenice. Če imate še vedno težave z spanjem, pol ure pred spanjem popijte kozarec melisine ali infuzije gloga - delujejo pomirjujoče. Če v 20 minutah ne zaspite, se ne prevračajte z ene strani na drugo, samo vstanite in nekaj naredite: poslušajte radio, berite, a se ne lotevajte dela ali izvajajte ponovitev, ker se tako zbudite, namesto da se umirite. Poskusite iti spat hkrati, najkasneje do polnoči. Ne lezite do poldneva, in čeprav lahko zdaj živite počasi, se čez dan izogibajte daljšim dremežem, saj ti motijo cirkadiani ritem.
Driska v nosečnosti
Najpogostejši vzrok za občutek v želodcu v tem letnem času so bakterije. Običajno vstopijo v telo s hrano (ne jedo na sumljivih mestih, ne kupujejo sladoleda iz neznanega vira) ali skozi umazane roke (umijte si roke pred jedjo na vlaku ali na plaži). V prebavnem traktu se hitro razmnožijo in njihovi toksini zastrupijo telo. Zastrupite se lahko tudi z onesnaženo vodo, npr. Iz vodnjaka. Včasih je dovolj, da po nesreči popijete vodo v jezeru ali reki, da zaidete v težave. Zato uporabljajte samo kopališča, ki jih je odobril Sanepid, in ne pijte surove vode iz sumljivih virov.
V tropskih državah z nizkimi sanitarnimi in higienskimi standardi je lahko voda tudi vir amebe, tifusne vročice in kolere. Zato raje opusti eksotična potovanja zdaj. Nosečnice z zelo občutljivim prebavnim traktom lahko škodijo s spremembo prehrane in kemije pitne vode. Na primer, železo, fosfati in sulfiti v vodi delujejo sproščujoče (kalcij ima osupljive lastnosti). Toda včasih je dovolj, da ga dlje vremo, da se znebimo težave.
»Pomagalo vam bo
Med drisko pijte veliko vode, da preprečite dehidracijo. Borovničev sok daje dobre rezultate. Med potovanjem boste morda našli olajšanje bolezni - lahko jih kupite v lekarni brez recepta (poskrbite, da se pripravek lahko uporablja med nosečnostjo). Prvi dan je bolje, da ne jeste ničesar, potem je priporočljivo jesti prepečenec brez sladkorja, kašo v vodi ali prekuhano korenje. Naslednji dan - naribano jabolko ali banana. Če je driska močna, ne mine, traja več kot 3 dni - potreben je zdravniški posvet.
Edem med nosečnostjo
Otekanje nog in rok je za vas normalno. Zaradi pronicanja tkivne tekočine v medcelične prostore pod kožo se voda zbira in tvori otekline. Posebno ogroženi so predeli gležnjev in prstov, na katerih nosite obroče. Poleti je prekomerno otekanje najpogosteje posledica motenega vodnega ravnovesja v telesu zaradi nezadostnega vnosa tekočine in ne nosečne patologije. Nekatere ženske menijo, da se bo oteklina zmanjšala, če bodo pile manj. Nič podobnega. Čim manj tekočine vnesete, tem bolj bodo otekle roke in noge. S premajhnim pitjem lahko tudi zmanjšate količino urina in zastrupite telo. Voda redči kri in ji pomaga odtekati iz spodnjega dela telesa ter odvaja toksine.
»Pomagalo vam bo
Da bi preprečili ali zmanjšali oteklino, morate spiti približno 2 litra tekočine na dan. Najboljša je še vedno mineralna voda, sadni čaji, zelenjavni in sadni sokovi - slednji razredčeni z vodo, ker so preveč kalorični. Izogibajte se sladkanim gaziranim pijačam, ker so vir kalorij in umetnih dodatkov: arom, barvil, konzervansov, sladil. Ko imate sedeče delo, se vsako uro sprehodite po hodniku - spodbudili boste absorpcijo limfe in zmanjšali otekanje. Počivajte z dvignjenimi nogami, na primer počivajte na drugem stolu. Če oteklina ne mine čez noč, obiščite svojega zdravnika.
mesečnik "M jak mama"
