Zrela koža - je že? Od katerega trenutka lahko rečemo, da je koža zrela in potrebuje večjo pozornost? Spoznajte značilnosti zrele kože in se naučite, kako zanjo skrbeti.
Kazalo:
- Značilnosti zrele kože
- Kaj pospešuje staranje kože?
- Kako skrbeti za zrelo kožo?
- Nega zrele kože
- Domače maske za zrelo kožo
Zrela koža v resnici ni tip kože in ni poleg aken ali občutljive kože. Zrela koža vpliva na vse, kot se kaže s starostjo. Je bolj stanje kože kot njen tip, vendar zahteva tudi skrbno izbrano in kompleksno nego.
Značilnosti zrele kože
Koža se začne starati že po 25. letu starosti, do 30. leta pa proces staranja dobiva zagon. O zreli koži lahko govorimo okoli 45. leta ali prej, odvisno od posameznih dejavnikov. Takrat raven ženskih hormonov estrogena in progesterona začne v telesu upadati. Stene krvnih žil se poškodujejo, njihovo število se zmanjša in prekrvavitev kože se poslabša.
Zrelo kožo je enostavno prepoznati: nima elastičnosti, je suha, siva, nagubana in utrujena. Izguba ohlapnosti je povezana tudi s spremembo oblike obraza. Lica, kotiček oči in usta padejo navzdol. To je posledica zmanjšane proizvodnje kolagena (s starostjo se zmanjšuje), upočasnjene celične presnove in slabe sposobnosti povrhnjice. Koža brez teh naravnih varovalk hitro izgublja vodo in počasi absorbira hranila. Zato je tako težko poskrbeti za to. Pri ženskah je staranje kože neposredno povezano z menopavzo, ko se estrogen izčrpa.
Suha koža, občutljiva koža in alergična koža se najhitreje starajo. Suha koža se ne brani pred zunanjim okoljem, ker je občutljiva, tanka, ima šibko zaščitno (lipidno) plast in voda hitreje uhaja.
Kaj pospešuje staranje kože?
Staranje kože je zapleten proces - delno programiran v genih in povezan s spremembami v telesu s starostjo, vendar večinoma odvisen od zunanjih dejavnikov, vključno predvsem z UV-sevanjem.
Zato je najbolj viden na delih telesa, ki so najpogosteje izpostavljeni soncu - na obrazu, vratu, dekolteju in na rokah. Menijo, da do 80 odstotkov. značilnosti, značilne za staranje kože, ki postanejo vidne pred 50. letom, to je učinek t.i. fotostaranje.
UV žarki povzročajo pospešeno degeneracijo kolagena, kar vodi do izgube čvrstosti kože in pojava gub. Še huje pa je, da sprožijo reakcije prostih radikalov, ki povzročajo vnetje in prezgodnje staranje ne le kože, ampak celotnega telesa. Ta uničujoč učinek UV-žarkov se kombinira s spremembami, ki se s staranjem pojavljajo v koži.
Z leti se aktivnost genov, odgovornih za obnovo njegovih celic, zmanjšuje, količina kolagenskih vlaken zmanjšuje, poškoduje pa se tudi njihova struktura. Koža se tanjša, ima manj zaloge krvi in suhosti, ker izgublja svoje gradbene snovi, vklj. ceramidi in hialuronska kislina. Kot kažejo nemški raziskovalci, se suha koža stara več kot dvakrat hitreje kot koža z normalno stopnjo hidracije.
Čeprav nimamo vpliva na gene, nam je kozmetična industrija dala močno orožje, ki lahko koži zagotovi tisto, kar najbolj potrebuje, nadomesti pomanjkljivosti tistih sestavin, katerih proizvodnja s starostjo upada, ali pa zagotovi snovi, ki spodbujajo njihovo proizvodnjo. In s tem upočasnite pojav gub ali zmanjšajte že obstoječe.
Med dejavniki, ki pospešujejo staranje kože, so tudi:
- pomanjkanje hidracije,
- slabo čiščenje kože,
- napake pri oskrbi,
- prehrana z malo maščob,
- uživanje veliko sladkorja
- pogosto sončenje,
- stresorji,
- kajenje in pitje alkohola.
Zrela koža je ena najzahtevnejših vrst kože. Pravilna nega na domu, dobro izbrani kozmetični tretmaji in estetska dermatologija smo sposobni odložiti pojav vidnih znakov staranja. Pravilno izvedeno odstranjevanje ličil je predvsem izbira pravega pripravka. Sredstvo za odstranjevanje ličil naj s površine povrhnjice odstrani vse snovi, ki tvorijo ličila, prah, umazanijo in odvečne lojne izločke. Zato mora biti ta pripravek topilo za hidro- in lipofilne snovi ter ohranjati fiziološki pH kože.
Po pravilnem odstranjevanju ličil je koža pripravljena sprejeti aktivne snovi, ki jih vsebujejo kreme. Vsi negovalni izdelki - doma in v pisarni - so izbrani glede na potrebe kože. Ponudba kozmetičnih podjetij je tako bogata, da je dobro poiskati nasvet pri izbiri pripravkov pri specializiranem kozmetologu, v primeru težav s kožo pa pri dermatologu. Glavne snovi, ki jih vsebujejo pripravki za zrelo kožo, so hialuronska kislina, antioksidanti, vitamini, ceramidi, EFA (esencialne maščobne kisline)
Dnevni pripravki naj vsebujejo zaščito pred soncem z vrednostjo SPF najmanj. 15 in celo 50+ v obdobju velike izpostavljenosti soncu. Pomembno je, da ščitijo tudi pred UVA sevanjem.
Nočne kreme bi morale biti bogatejše, bolj mastne teksture, saj ravno ponoči koža najbolj črpa iz nanesenih pripravkov.
Kako skrbeti za zrelo kožo?
- Pazite, da ne bo sonca. Najslabše, kar se lahko zgodi zreli koži, je močna optično starajoča se porjavitev. Sonce kožo suši, poudarja gube in povzroča razbarvanje. To ne pomeni, da se morate sončenja odreči. Dovolj je, da se spomladi in poleti spomnite kreme z visokim faktorjem SPF - 25, 30 in 50. Časa ne bo obrnila nazaj, bo pa preprečila dehidracijo globljih slojev kože.
- Redno piling. Piling v različnih oblikah lahko naredite doma ali v kozmetičnem salonu. Zakaj je to pomembno? Odstrani odmrlo povrhnjico in tako zmanjša vidnost gub, kožo nežno gladi in izboljša njen krvni obtok. V kombinaciji s čiščenjem je nujen izdelek, ki kožo pripravi na sprejem hranljivih snovi.
- Redno negujte. Končno lahko izkoristite vse prednosti lekarne. Izberite gladilno kremo za noč in vsakih nekaj dni uporabite regenerirajoči serum za zrelo kožo. Najbolje je, da vlagate v kozmetiko, ki dolgo ostane na obrazu, saj se le tako lahko aktivne sestavine absorbirajo. Oko okoli oči je najtežje negovati, zato pri kremi ne bi smeli varčevati. Tu potrebujete močno mazanje in krepitev kožne strukture. Na vrat pogosto pozabimo, saj je tudi podvržen procesom staranja in zahteva kozmetično podporo.
- Masirajte pogosto. Masažo je najbolje narediti zvečer, po odstranitvi ličil in nanosu kreme. Dovolj je, da s kazalcem naredimo majhne kroge na koži - naredimo jih od sredine obraza navzven in navzgor. Več o masaži proti gubam lahko izveste v članku na tej povezavi.
- Samo sprejmi. Trenutek, ko koža postane zrela, je še posebej težaven za ženske. V tem času je vredno skrbno spremljati telesne potrebe. Bolj ko ga ugajate, manj bo sprememba vplivala na vaš videz. Časa ni mogoče vrniti nazaj, zrela koža pa ima tudi svoje prednosti, na primer zaradi sprememb v hormonskem ravnovesju je popolnoma brez aken.
- Nadomestna hormonska terapija. Med menopavzo ne izgubijo gostote le kosti, temveč tudi koža - postane tanjša in propade. HRT pomaga odložiti ta postopek in tako mladost ohraniti dlje. Vendar si je treba zapomniti, da je ta metoda povezana s povečanim tveganjem za nastanek raka dojke.
Nega zrele kože
Tudi najboljša in najdražja krema proti gubam ne bo spremenila procesa staranja kože. Ta vrsta kreme je namenjena predvsem temu, da kožo pravilno navlažite in jo naredite bolj čvrsto, kar bo nekoliko zmanjšalo gube. Vendar je vredno uporabiti kreme proti gubam, saj vam omogočajo, da lepo kožo ohranite v zdravi barvi, jo zaščitite pred soncem in naredite bolj elastično.
Kaj naj vsebuje krema za zrelo kožo?
- Retinol in retinoidi, torej vitamin A in njegovi derivati, vplivajo na pravilno rast celic (koža, lasje, nohti), povečajo tudi proizvodnjo kolagena in elastina.
- Vitamin C, ki spodbuja sintezo kolagena, upočasni proces oksidacije, posvetli kožo in posvetli razbarvanje.
- Hialuronska kislina - je odgovorna za hidracijo in elastičnost kože.
- Koencim Q10 - podpira regeneracijo celic, njegova proizvodnja pa se zmanjša po 35. letu starosti.
- Fitohormoni, tj. Rastlinski hormoni lahko izenačijo procese, ki jih povzroča porušeno hormonsko ravnovesje.
Kako skrbeti za zrelo kožo zjutraj in zvečer?
Jutro
Tudi če mislite, da je vaša koža ponoči čista, jo morate zjutraj obrisati z micelarno vodo in tonikom, da odstranite znoj, sebum ali prah, ki se je na njej nabral čez noč. Šele po tem lahko nanesete izdelke za nego kože in ličila.
Dnevne kreme imajo svetlejšo konsistenco kot tiste, ki se uporabljajo zvečer, vendar morajo koži zagotoviti učinkovito zaščito pred običajno neugodnimi zunanjimi dejavniki. Zato naj vsebujejo vlažilne snovi, ki zadržujejo vodo v povrhnjici (vklj.hialuronska kislina, rastlinski izvlečki, ceramidi, maščobne kisline) in nevtralizirajo proste kisikove radikale (npr. vitamina C in E, flavonoidi).
Bistvena sestavina so tudi filtri, ki ščitijo pred učinki UV žarkov. Pri nanosu kozmetike naredite kratko masažo - izboljšali boste mikrocirkulacijo in oksigenacijo
celic, kar bo povečalo elastičnost kože in elastičnost obraznih mišic.
Nežna koža okoli oči zahteva tudi posebno nego. Je zelo tanek in skoraj brez lojnic, zato se enostavno izsuši. Kozmetika z zelo lahko konsistenco je zasnovana za njeno nego, tako da se lahko razširi, ne da bi raztezala kožo.
Vsebujejo sestavine, ki ustvarjajo zaščitno oviro, izboljšajo krvni in limfni obtok, preprečujejo podočnjake in zabuhlost. Med tretmaji za nego kože ne prezrite vratu in dekolteja - predvsem koža vratu se enostavno izsuši in poveša, ima izjemno tanko maščobno oblogo in malo kolagenskih vlaken, zato hitro izgubi svojo elastičnost.
Ko posežete po kremah, ki vsebujejo hranilne ali vlažilne komplekse, vam ni treba skrbeti, da bo kozmetika premočna za vašo kožo, zaradi česar bo lena ali zasvojena. Koža bo vzela natanko toliko kreme, kot jo v resnici potrebuje. Zato izberite kozmetiko, katere sestavine imajo dokazano učinkovitost v boju s časom.
Zvečer
Zvečer in ponoči se sproščata hormona melatonin in somatotropin, ki pomembno vplivata na kožo. Melatonin je močan antioksidant, omogoča pravilno obnovo celičnih membran in beljakovin ter spodbuja delitev kožnih celic.
Somatropin spodbuja rast celic, aktivira fibroblaste, da tvorijo kolagen in elastin. Poleg tega koža ponoči postane bolj prepustna za kozmetiko, ki se nanese na njeno površino. In ker se hkrati izboljša dotok krvi v kožo in se njena temperatura nekoliko poveča, lahko sestavine kozmetike lažje prodrejo v globlje plasti povrhnjice. Uporabite ga za podporo procesom regeneracije.
Zvečer izberite kozmetiko s pomlajevalnimi vitamini. Kozmetika, namenjena večerni negi kože, mora vsebovati sestavine, kot so: retinol, vitamin C in vitamin E.
Kreme s pravimi hormoni - zakaj jih ne morem kupiti v trgovini?
Kreme z "resničnimi" živalskimi hormoni - z estrogeni, progesteronom, rastnim hormonom in androgenimi hormoni niso dovoljene za zakonito prodajo (včasih jih najdete na internetu). Znano je, da nekateri delujejo odlično, vendar zaradi učinkov na celo telo obstaja možnost resnih neželenih učinkov.
Kreme z estrogeni so umaknili iz prodaje v šestdesetih letih 20. Izkazalo se je, da so jih ženske, spodbujene z odličnimi rezultati, preprosto zlorabljale. Trenutno se v kremah uporabljajo rastlinski ekvivalenti. Nekatere kozmetične znamke na primer uporabljajo rastlinski DHEA - androgeni hormon z močnim stimulativnim učinkom.
Domače maske za zrelo kožo
Maska iz skute
Žlico skute pretlačite z žlico jogurta. Nato dodajte dve žlički sončničnega ali olivnega olja in iz oranžne polovice iztisnite sok. Sestavine temeljito premešajte. Nanesite na obraz in izrez ter po 30 minutah sperite z mlačno vodo.
Maska iz alg
Zmešajte žlico medu z nekaj kapljicami rožne vode. Tekočini dodajte žličko alg v prahu ali kakšno drugo obliko mletih morskih alg. Pustite na obrazu 15 minut in sperite z mlačno vodo.
Strawberry SPA
Zmešajte pest svežih ali zamrznjenih jagod. Dodajte žlico riževega olja in žlico mleka. Nanesite na obraz in držite 15 minut. Sperite z mlačno vodo.
Preberite tudi:
Zrela koža po 50 - nega, ličenje, prehrana
Težave zrele kože: suhost, razbarvanje, rojstni znaki
Kako se pomladiti z ličili? Vsakodnevno ličenje za zrelo žensko
Kakšen tip kože imate? Preverite!
- Kako prepoznati suho kožo?
- Kako prepoznati občutljivo kožo?
- Kako prepoznati mastno kožo?
- Kako prepoznati mešano kožo?
- Kako prepoznati aknasto kožo?
- Za kaj je značilna moška koža?
- Kako prepoznati kožo kuperoze?
- Kako prepoznati alergično kožo?
Oglejte si več fotografij Kozmetika za nego zrele kože 13 Zrela koža - je že? Od katere točke lahko rečemo
