Bolečine v vratu, glavi, prsnem delu hrbtenice - kaj vaditi?

Že nekaj dni imam glavobole, bolečine v vratu in hrbtu (prsni del hrbtenice). Ne spim na visoki blazini in bolečina me lahko zbudi sredi noči. Vadim vsak dan. Katere vaje naj naredim za zmanjšanje bolečin?

Na žalost ne morem predlagati nobenih vaj, ker ne vem, kaj povzroča vaše bolečine.

Bolečine v materničnem vratu so tako zapletene, da jih ne smemo jemati zlahka. Bolečino lahko povzročijo slabe vaje, ki jih izvajate vsak dan. Vzrok je lahko tudi zaradi stanja preobremenitve ali aktivne spremembe vratne hrbtenice. Ali ne spite na trebuhu? Najprej ga morate dobro diagnosticirati.

Prosimo, pojdite na preizkušenega fizioterapevta, da bo lahko izvedel ustrezno zdravljenje, nato pa izvedite pravilne vaje (izbrane neposredno glede na vaše stanje).

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Mateusz Idzikowski - specializiran za ortopedsko in športno fizioterapijo. Opravil je številne tečaje in izobraževanja s področja manualne terapije, terapije mehkih tkiv in motoričnega treninga. Izvaja trening udarnih valov. Njegov glavni cilj je obnoviti bolnike v popolni kondiciji in telesni aktivnosti.

Odgovori na vprašanja o rehabilitaciji in fizioterapiji.