Če vsak dan na hrbtenico naložite preveč odgovornosti, se ta sčasoma upre. To se lahko kaže kot vrat in glavobol, pa tudi pritisk v prsnem košu ali napenjanje. Poglejte, kateri nespecifični simptomi so lahko dokaz bolezni hrbta.
Od kod bolečine v hrbtu? Bolečine v hrbtu imajo lahko različne vzroke in, kar je pomembno, simptomi poškodbe so lahko zelo različni. Eden največjih sovražnikov hrbtenice je sedeči način življenja. To velja enako za moške in ženske. Vendar so ženske zaradi anatomske zgradbe nagnjene k težavam s hrbtenico.
Najprej jih imamo vsaj 30 odstotkov. šibkejše mišice kot moški, zato je naša hrbtenica manj odporna na preobremenitve, zlasti statične, kot je dolgotrajno sedenje.
Drugič, za žensko figuro je značilna povečana ledvena lordoza, to je poglobljena ukrivljenost hrbtenice v ledvenem predelu. In to je ugodno za bolečine v spodnjem delu hrbtenice.
Preberite tudi: Vaje za vratno hrbtenico. Katere vaje bodo pomagale pri vneti hrbtenici ... Bolečine v vratu in zatilju. Premaknite glavo, da se izognete bolečinam v vratu in hrbtu. Zakaj bole noge? Najpogostejši vzroki za bolečine v nogah
Teh simptomov ne jemljite zlahka! Lahko so znak težav s hrbtom
Bolečine v hrbtu niso edini signal, ki nam ga pošlje preobremenjena hrbtenica. Če je z njim kaj narobe, so lahko drugi simptomi:
- glavoboli - zelo pogosto povezani s vratno hrbtenico, z motnjami v oskrbi s krvjo zaradi nepravilnega položaja in preobremenjenosti mišic;
- napenjanje, zaprtje, bolečina, ki posnema slepič - so lahko posledica težav z ledveno hrbtenico, bolezni pa se pojavijo, ko pritiska na živce, ki obkrožajo prebavni sistem;
- dismenoreja - bolečine so lahko neposredno povezane z medenico, natančneje - s položajem zadnjih ledvenih segmentov hrbtenice in sakroiliakalnega sklepa;
- težave z dihanjem, psevdoinfarktne srčne bolečine - vplivajo na prsni del hrbtenice in so posledica dolgotrajne imobilizacije v nagnjenem položaju, kar je lahko odločilno za draženje živcev, npr. srca, in zmanjšano gibljivost prsnega koša;
- odrevenelost rok, bolečine, ki sevajo od rame ali komolca navzdol, zmanjšan občutek, težave z prijemanjem majhnih predmetov - lahko kažejo na preobremenitve vratne hrbtenice;
- bolečine pod kolenom, mečjo ali stopalom - tako se lahko pojavijo težave z ledveno hrbtenico.
Miofascialne bolečine, povezane s preobremenitvijo, predstavljajo 80 odstotkov. vsa obolenja in so vsakodnevno posledica okvare. Rešimo se jih lahko, ne da bi jih zataknili s tableto, ampak s spremembo naših navad.
Vzroki za bolečine v križu
Za anatomijo pa je mogoče kriviti le delno, ker v veliki meri delamo na lastnih težavah s hrbtenico. Katastrofalno ga prizadenejo pomanjkanje gibanja, slabe navade, neprevidno stajanje in sedenje, nevešč dvig in hoja v visokih petah. Če tudi spimo v neudobni postelji, hrbtenici ne damo možnosti za regeneracijo.
Prekomerna teža je za hrbtenico ogromno breme. Ko z leti dvignemo odvečne kilograme, se medvretenčne ploščice močno poškodujejo in sklepi se obrabijo, kar vodi v degenerativno bolezen. Njen prvi simptom so bolečine v hrbtu, zaradi katerih se je težko upogniti ali celo premakniti.
Velik izziv za naš "oder" je obdobje nosečnosti in nato skrb za dojenčka, ko dojenčka več desetkrat na dan dvignemo in dvignemo. V resnici ne razmišljamo, ali to počnemo pravilno. Na žalost se kopičijo prevelike obremenitve hrbtenice ...
Svoje delo opravljajo tudi čustvene preobremenitve in življenje v naglici: mišice se na stres odzovejo s konstantno napetostjo in če takšna situacija traja dlje časa, se pojavijo kronične bolečine in trajne degenerativne spremembe.
Bolečine v hrbtu in hrbtenici
Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših bolezni, ki prizadene odrasle. Poslušajte, kaj je po mnenju Jaceka Bilczyńskega glavni vzrok za bolečine v hrbtu.
mesečni "Zdrowie"
