S hrbtenico ravnamo zanemarljivo. Veliko ur za pisalno mizo ali slab položaj med spanjem prispeva k deformaciji hrbtenice in s tem zelo blizu degeneracije sklepov in bolečine, ki spremlja non-stop degeneracijo.
Bolečine v vratu
Bolečine v vratu se pogosto pojavijo skupaj s otrdelostjo. Vzrok je lahko degeneracija hrbtenice v vratni hrbtenici ali dolgo sedenje za pisalno mizo z zgrbljenim hrbtom in štrlečo glavo. Podobne simptome opažamo, kadar se borimo z dolgotrajnim stresom ali spimo v napačnem položaju, torej z glavo obrnjeno vstran ali položeno na preveč puhasto blazino.
Preberite tudi: Ali imate prilagodljivo hrbtenico?Ostre bolečine v roki
Najbolj moteči so, ko želimo z rokami poseči po hrbtu (npr. Dame, da si pripnemo nedrček) ali nasloniti na komolec. Povzročijo jih lahko degenerativne spremembe, pa tudi vnetje. Ogrevalna mazila ali obliži ne bodo pomagali. Potrebna je ustrezna rehabilitacija, fizikalna terapija in včasih protivnetna zdravila.
Bolečine v hrbtu
Bolečine v hrbtu, zlasti na sredini hrbta, najpogosteje nastanejo zaradi napake drže ali degenerativnih sprememb prsne hrbtenice. Razlog je sedenje v napačnem položaju za pisalno mizo, spanje na premehki vzmetnici in premalo gibanja. Brez pomoči strokovnjaka je težko obvladati bolečino. Poleg tega je to neposredna pot do skolioze, tj.bočne ukrivljenosti hrbtenice ali kifoze - okroglega hrbta.
Bolečine v hrbtu
Bolečine v križu zahtevajo posvetovanje z ortopedom in ginekologom. Zaradi bolečine pri križu se kažejo tudi ženske bolezni. Če so bolečine povezane s spremembami, preobremenitvijo ali stresom - poskrbite za hrbtenico. Privoščite si masaže in sproščujoče vaje (npr. Jogo), pri opravljanju gospodinjskih del pa ne pozabite, da ne boste preobremenili hrbtenice in denimo dvigovali uteži na upognjenih nogah.
Bolečine v križu
Ostre in zbadajoče bolečine v ledvenem delu hrbtenice so lahko povezane s stiskanjem živcev, potem ko se disk prolapsira ali zdrsne. Kroničnost je lahko povezana z degenerativnimi spremembami v ledveno-križnem predelu.
Priporočen članek:
Vaje za hrbet - 10 vaj za krepitev mišic hrbta "Zdrowie" mesečno
