Podcenjujemo vpliv psihe na imunost. Dobro razpoloženje je za vaš imunski sistem tako pomembno kot pravilno sestavljen jedilnik ali telesna aktivnost. Kaj morate spremeniti v svojem načinu življenja, da okrepite imunski sistem?
Jesen je "zadnji klic", da razmislite o krepitvi imunosti, še toliko bolj, ker lahko oslabi še slabše počutje. Padec temperatur, omejen dostop do sončne svetlobe in vrnitev k običajnim nalogam ter s tem povezan stres resno ogrožajo pravilno delovanje imunskega sistema.
Odpornost: Vsi vidiki življenja so pomembni
Življenjski slog močno vpliva na zdravje. Način prehrane, kakovost obrokov, ravnovesje med časom dela in počitka ter celo odnosi z drugimi ljudmi urejajo notranjo ekonomijo človeškega telesa. Vse te vidike vsakdanjega življenja lahko določimo s stresom, ki ste mu posebej izpostavljeni jeseni in pozimi. Po eni strani je povezano s koncem počitniškega obdobja, vrnitvijo k vsakodnevnim nalogam doma, v službi in šoli. Po drugi strani pa na vaše počutje vpliva drugačen cirkadiani ritem - krajši dan in omejen dostop do sončne svetlobe. Če nimate dovolj svetlobnih impulzov, vpliva na izločanje melatonina, zaradi česar ste zaspani in upočasnite svoje reakcije. Počutite se preobremenjeni, prikrajšani za energijo in pripravljenost aktivno preživeti čas. Obstajajo težave z zaspanostjo, utrujenostjo, težo in apatijo. Pomanjkanje vitalnosti vodi v oslabitev imunskega sistema.
Preberite tudi: Domači načini za krepitev imunosti telesa. Izboljšajte svojo imunost in ... Dobre bakterije v telesu: mikrobi, ki ščitijo pred boleznimi
Razpoloženje vpliva na zdravje in imunost
Eno od področij medicine je psihoneuroimmunology, ki se ukvarja z odnosom psihe, imunologije in nevroendokrinega sistema. Raziskave odnosa med temi sistemi so dokazale prisotnost spojin, imenovanih nevrotransmiterji, ki delujejo v možganih v imunskem sistemu. Ugotovljeno je bilo, da so ti oddajniki najštevilčnejši na področjih živcev, ki uravnavajo čustva. Dolgotrajni negativni stres, tesnoba, tesnoba, sovražnost, depresija, nakopičena napetost so dejavniki, ki oslabijo naš imunski sistem - pravi dr. Grzegorz Kade, strokovnjak za akcijo "Biostimulacija = vitalnost".
Pomembno
Zapomnite si te besede:
- Biostimulacija - je proces pozitivne reakcije celic našega telesa, ki pomaga sprostiti lasten zdravilni potencial. Biostimulacijo telesa lahko sprožijo fizični, kemični ali duševni dražljaji, ki neposredno vplivajo na vitalne funkcije celic. Z izbiro njihove vrste, ustreznega odmerka ali jakosti lahko spodbudite različne biološke procese v telesu, povečate njegovo naravno vitalnost in mobilizirate za boj proti utrujenosti ali boleznim.
- Vitalnost - je splošno dobro zdravje in dobro počutje ter ustrezna telesna zmogljivost. Med drugim ga sestavljajo telesno, duševno in čustveno ravnovesje, sposobnost zapomnitve in koncentracije, spopadanje s stresom, dober spanec. Trenutni življenjski slog ne vpliva dobro na človekovo vitalnost. Živimo pod stresom, veliko delamo, slabo jemo in redko počivamo. Ne skrbimo zase, izgubljamo energijo.
Zaščitite interno sobo za nujne primere
Imunski sistem, imenovan tudi imunski sistem, ščiti telo pred napadi mikroorganizmov: virusov in bakterij. Stik s patogenimi mikrobi ga spodbudi, da tvori protitelesa - posebne obrambne snovi. Ko bele krvničke krožijo po telesu v krvi in limfi, prepoznajo in odstranijo neželene organizme. Motnje imunskega sistema motijo homeostazo, torej sposobnost vzdrževanja notranjega ravnovesja v telesu. Zato je nemoteno delovanje imunskega sistema bistvenega pomena za naše zdravje.
V obdobju povečane obolevnosti lahko poskusite okrepiti delovanje svojega telesa od znotraj, na primer z uporabo pripravkov rastlinskega izvora, ki imajo imunostimulirajoče lastnosti in povečujejo naravno obrambo telesa. Dvigajo raven protiteles v telesu in tako preprečujejo razvoj okužbe.
Začni zdaj
Za imuniteto je treba skrbeti skozi vse leto. Nikoli pa ni prepozno za začetek. Kako pripravite imunski sistem na sezono jesen / zima, je odvisno od tega, ali bo lahko vaše telo zaščitil pred okužbami. Najbolje je, da začnete s pripravami zdaj, saj prej ko začnete, prej se naučite, kako učinkovito zaščititi svoje telo pred neugodnimi zunanjimi dejavniki.
