Glas ima enako pomembno vlogo kot geste ali način gibanja. Prav on nam zelo pomaga, da se dobro predstavimo v službi in jasno izrazimo čustva v zasebni sferi. Z malo truda lahko naš glas usposobimo za doseganje ciljev.
Predstavljajte si, da ste v družabnem pogovoru in nekdo razpravlja o temi, ki vam je znana. Želiš zasijati z zanimivo izjavo. Vendar trema povzroči, da vaš glas nenadoma dobi nenaraven ton, začnete požirati zloge in padete daleč pod svoje sposobnosti.
Takšne nesreče je mogoče preprečiti z dihalnim treningom. Tu je preprosta vaja: dvignite roke, jih zadržite nekaj sekund in počasi spustite. Čeljust ostane sproščena ves čas in dihanje je prosto. Med govori, ki v nas povzročajo tremo, se moramo vedno spomniti, da redno dihamo in ne govorimo na zadnjem dihu. Vadite to tako, da glasno berete časopis in zavestno ustavite dihanje. Sčasoma, ko bomo začeli vaditi, bo živčnost čedalje manj slišana v našem glasu.
Sprostitvene vaje bodo okrepile vaš glas
Optimalni mišični tonus, torej tonus, je pri govoru izredno pomemben. Če je premočan, kar se pogosto zgodi v času živčnosti, postane glas višji in zadušen. Takrat naš govor ne bo imel predvidenega učinka.
Opazujmo torej vsakdanje situacije, ko so naše besede imele načrtovan učinek - to pomeni, da je bil mišični tonus optimalen. Poskusimo se jih spomniti. In če je pred nami pomemben govor, najprej izvedimo preprosto vajo sproščanja: med stojenjem za trenutek stresemo noge in roke, kot da bi se otresli kapljic vode.
Vsi se spominjamo svojih spodbud iz otroštva: "Ne zanič!" Ko pa se počutimo utrujene, hrbet zaokroži in ramena popustijo. To je zelo neugoden odnos, zaradi katerega je težko govoriti. Nato se grlo stisne, kar moti proste vibracije glasilk in glas postane hripav, kot da bi bil zaspan. Med sedenjem na mizi vajo izvajamo večkrat na dan: ne da bi zadnjico dvignili s stola, se zibamo naprej in nazaj, kot da bi sedeli na gugalnici. Vsa gibanja potekajo v kolčnih sklepih, hrbet ostane raven. "Gugalnice" se počasi in počasi zibajo in telo samodejno najde ravnotežje. Tako nam je kasneje veliko lažje vzdrževati pravilno držo.
To vam bo koristilo5 pravil pred pomembnim govorom
- Poskrbite za udobno obleko, ki krila ne stisne.
- Hidrirajte grlo s pogostim pitjem mirne vode.
- Dihajte vztrajno in mirno.
- Ne bojte se premorov - bolj prepričljivi boste.
- Poudarite pomembne dele govora z nekoliko znižanim glasom - vzbuja zaupanje.
Vaš glas je všeč:
- zrak s temperaturo 20-22 ° C in vlažnostjo 50-60 odstotkov,
- brnenje "ooo", "aaa" in druge samoglasnike pod sapo - zaradi tega so glasilke bolj prilagodljive in učinkovite,
- vlažilci zraka z vklopljenimi radiatorji pozimi,
- nasmeh - zahvaljujoč njemu bo vsak glas zveni lepše in izjava bo postala bolj verodostojna.
Prepričljivejši boste z modulacijo glasu in uporabo jezika kretenj
Izgovorjena beseda najbolje doseže poslušalca, ko je za njo določen namen. Torej, pomislimo: Kateri cilj želim doseči? Katera čustva naj izrazim? Če se tega zavedamo, bo zvenel tudi naš glas. Ne verjamete? Medtem ko naredite strog obraz, naredite kratek stavek. Poslušajte, kako zveni vaš glas. Nato povejte isto s širokim nasmehom. Slišalo se je povsem drugače, kajne? Ni čudno - vaš glas je vsakič poslal različne signale.
Nekateri govorijo tako nejasno, da jih je težko sploh razumeti. Njihov izgovor postane manj prepričljiv, saj se poslušalci osredotočajo predvsem na lovljenje pomena posameznih besed. Medtem obstajajo vaje za izboljšanje prožnosti jezika, čeljusti in ustnic ter s tem artikulacije. Vredno je vzeti primer radijskega spikerja - preden pošlje svoje besede v zrak, naredi čudne obraze: ustnice premika v vse smeri in spušča nenavadne zvoke. Gibanje, ki posnema vodoravne osmice s spodnjo čeljustjo, pomaga premikati mandibularni sklep. Dobra vaja za jezik je lizanje ustnic s krožnimi gibi, včasih v desno, nato v levo.
Artikulacija ni vse. Če govorimo, uporabimo tudi gestikulacijo - poleg tega, da bomo glas naredili bolj prepričljiv, bomo vključili prejemnikov občutek vida.
Vaje za razglasitev globokega glasu
Zvok je zvočni signal, ki mu naši možgani lahko dodelijo določeno višino. Previsoki ali nizki zvoki neprijetno, še posebej škripajoči zvoki dražijo ušesa poslušalcev. Okolje najbolje zazna razmeroma nizek, globok in topel zvok glasu. Da bi jih usposobili, je vredno vsaj enkrat na dan ponoviti naslednje zvoke: "miam, miem, mium, miaum". Tudi po dolgem, narisanem "mmm" ni težko najti svojega naravnega tona.
PomembnoVaš glas sovraži:
- cigaretni dim - poškoduje sluznico,
- presežek kofeina (kava, pijača iz kole) - posuši grlo,
- prepogosto čiščenje grla - napenja glasilke,
- prekomerna mišična napetost v čeljusti in vratu.
-o-wpywie-emocji-na-zdrowie.jpg)
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
