Sveže stisnjeni sokovi so recept za vitko postavo, če vsebujejo veliko vlaknin. Zato izberite prave sestavine, uživajte v okusu slastnega soka - in počakajte, da se rezultati pojavijo hitreje, kot pričakujete!
En, dva kozarca soka na dan vam bodo pomagali shujšati. Kako je to mogoče? Sestavine, ki jih vsebujejo, izboljšajo presnovo, imajo diuretični učinek in olajšajo izgorevanje maščob. Da pa bi bila takšna podpora metabolizmu sploh smiselna, velja za pripravo soka izbrati zelenjavo, saj sadje - razen nekaj izjem - zagotavlja veliko lahko prebavljivih sladkorjev in otežuje hujšanje.
Pri pripravi soka izberite zlasti:
Zelena (zelena in korenina zelena) - razstruplja, pospešuje metabolizem, deluje diuretično, spodbuja tvorbo žolča in odpravlja zaprtje;
Peteršilj - ima diuretični učinek in pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa, izboljša črevesno peristaltiko, zmanjša pline;
Pesa - uravnava odvajanje blata, razstruplja črevesje, jetra, ledvice in čisti kri;
Ingver - pospešuje izgorevanje maščob, spodbuja pa tudi prebavo, čisti jetra;
Ananas - pospeši razgradnjo beljakovin in izboljša prebavo. Spodbuja presnovo, pomaga pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa. Preprečuje prebavne motnje, napenjanje in zaprtje;
Grenivka - pospešuje metabolizem, olajša izgorevanje maščob in ima čistilni učinek.
Priporočen članek:
Sadni sokovi - vrste in zdravstvene lastnosti. Kateri sadni sok naj izbere?Nekaj idej za okusne koktajle:
Grenivka in zelena: Iz treh majhnih grenivk iztisnite sok, dodajte sesekljan pecelj zelene in 2 rezini ananasa, zmešajte.
Ananas in rdeča pesa: iztisnite sok rdeče pese in 1/2 limone. Dodajte 3 sesekljane rezine ananasa, pest peteršilja in zmešajte z nekaj kockami ledu.
Zelena in peteršilj. V mešalnik damo steblo zelene in pest peteršilja, dodamo 1/4 skodelice vode, po okusu začinimo z naribanim ingverjem, 1/2 čajne žličke medu in 1/2 limetinega ali limoninega soka. Mešajte.
Priporočen članek:
Čistilni sokovi in zelenjavni smutijiBesedilo uporablja fragmente gradiva "Podkręć metabolizm" iz revije "Zdrowie"
Kako spodbuditi metabolizem?Svoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
