Gleženjski sklep

Imam degeneracijo gležnja. Zdravnik, ki ga zdravim, me je usposobil za operacijo endoproteze. Na žalost je čas te operacije približno predviden v dveh letih. Kaj lahko storim, da preprečim bolečino, ki se vsak dan poslabša? Včasih ne morem več stati na nogah in žal moram hoditi. Mogoče veste na kakšen način, da se ta ribnik celo malo premakne?

Zdravo,
Spremeniti morate svojo prehrano, ki bo bistveno pomagala v boju proti bolezni s povečanjem količine vitaminov, kot so C, E, B1, B6, B12, pa tudi mikro in makro elementov v vaših obrokih. V prehrani naj prevladujejo sadje in zelenjava, polnozrnata žita, beli sir in perutnina. Dostikrat uživajte ribe - skuše, sled, losos, sardele, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo zmanjšati otekanje. Govedino in svinjino je dobro izločiti iz prehrane in vsega, kar telo zakisa, zato je dobro opustiti: čokolado, pecivo, sladkane sokove, belo moko, kavo ali črni čaj. Šele po posvetu z zdravnikom lahko začnete uporabljati nekatera zelišča, eterična olja ali homeopatijo. Energijske seanse lahko poskusite z energoterapevtom, ki lahko s svojimi dejanji zmanjša občutek nelagodja. Uporaba akupresure ali tehnike polaganja in držanja v pravilnih (mudra) položajih rok lahko sčasoma tudi zmanjša bolečino. Enkrat morate poskusiti izmenične kopeli v hladni in enkrat v topli vodi. Vsako izbrano metodo uporabljamo približno en mesec posebej, da lahko preverimo, ali nam določena tehnika pomaga. Ne pozabite, da ko jemljemo zdravila, ne moremo piti zelišč, uporabljati homeopatije ali aromaterapije, ker so lahko učinki zdravil oslabljeni, nato pa se bomo spraševali, zakaj nam nič ne pomaga. To ne velja za mazilo, ki ga lahko uporabljamo ves čas in tako mazilo kapsaicin (na voljo v lekarni) zmanjša bolečino. Glukozamin - prehransko dopolnilo, ki obnavlja sklepni hrustanec. Kurkumin ima protivnetne lastnosti, kot so zelišča iz timijana, borovnice, šentjanževke, kostanjevega lubja ali ingverja. Infuzija lesa guaiac zmanjšuje bolečino in s povečanim pretokom krvi odplakne poškodovane celice z obolelega območja. Dobro izbrana vadba bo pomagala sklepnemu hrustancu zagotoviti naravna hranila, potrebna za premikanje sklepov. Kitajske vaje Tai chi chuan vam bodo omogočile, da "premikate" sklepe in vam pokazale, kako se premikati, ne da bi jih preobremenili. Plavanje, ki je najmanj invazivno, je oblika sproščanja in gibanja, tako kot tek na vodi. Izogibajte se držam, v katerih čez dan dlje časa stojimo ali sedimo. Dobro je imeti alternativo, da lahko bolno nogo postavimo v položaj, kjer bo čim lažje obremenjena. Izbira stolov, foteljev, iz katerih lahko "enostavno" vstanemo, ne da bi obremenili sklep. Nosite posebne čevlje, ki jih lahko kupite v ortopedskih trgovinah. Poskusite izbrati način, ki vam bo prinesel olajšanje. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Mojster SKHM Seichim in Reiki, energoterapevt in zdravilec, življenjski svetovalec. Sprejem v Marki (posestvo Lisi Jar 12, mobilni telefon 0 501 076 298)