Resnično želim shujšati, imam približno 5 kg.Teoretično vem vse o hujšanju, vendar ga doma ne morem uporabiti. Še vedno razmišljam o hrani in veliko jem. Je močnejši od mene. Bojim se, da bom končal z debelostjo. Glede tega se že počutim zelo slabo in neprivlačno.
Zdravo! Na žalost je hujšanje podobno razmišljanju o pregovorno modrem slonu. Bolj ko o tem ne želimo razmišljati, bolj nas preganja. Bolj ko se odločite, da ne boste jedli, in na to se osredotočite, bolj obsesivna se vrne misel na jesti. Ne vem, kako shujšate, mogoče pa jeste, da jeste ... samo premalo! Če med dieto telesu ne zagotovimo pravilnih (ponavljam - pravilnih!) Sestavin, bolj ko jih zahteva, povečuje lakoto in željo po jedi. Na žalost ne gre vedno za moč volje, ampak za to, da želimo razbiti lastno biologijo in nam tega ne bo dovolila. Priporočam vam knjigo Martina Seligmana "Kaj lahko in česa ne morete spremeniti". Tam preberite poglavje o hujšanju. Vsekakor vam bo dal misliti in morda spremenil odnos do hujšanja. Seveda to ne spremeni dejstva, da je najbolje jesti zdrave izdelke (ne nujno surovega sadja in zelenjave, če pa ste jih skuhali!) V pravem razmerju, v majhnih količinah, večkrat na dan in se premikajte, kadar koli lahko. Ali morda jeste stres in je težava drugje?
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe klinični zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na fakulteti za psihologijo na univerzi v Varšavi.
Že od nekdaj jo zanima vprašanje stresa in njegovega vpliva na človekovo delovanje.
Svoje znanje in izkušnje uporablja na psiholog.com.pl in v centru za plodnost Fertimedica.
Končala je tečaj integrativne medicine pri svetovno znani profesorici Emmi Gonikman.
