McKenziejeva metoda za bolečine v hrbtu. Kaj je metoda McKenzie?

Metoda McKenzie izstopa od drugih metod zdravljenja bolečin v hrbtu. Metoda McKenzie se osredotoča na odpravljanje vzroka bolečine in ne le na začasno lajšanje bolečin. Posledično ima terapija trajne učinke, kar pomeni, da se bolečine v hrbtu redko vračajo. Ugotovite, za kaj gre pri metodi McKenzie in ali deluje.

Metoda McKenzie je metoda zdravljenja, med drugim sindromi bolečine v hrbtu, kar izstopa od drugih oblik zdravljenja tovrstnih bolezni. Večina se jih osredotoča le na učinke bolezni hrbtenice, torej lajšanje bolečin, ne da bi poznali mehanizme njihovega razvoja. Učinki tovrstnega zdravljenja niso trajni, saj se bolečina slej ko prej povrne. Medtem metoda McKenzie ni omejena le na odpravljanje bolečin v hrbtu. Njegov cilj je tudi najti vzrok bolečine, jo odpraviti in preprečiti ponovitev bolezni.

McKenziejeva metoda - za kaj gre?

1. Diagnoza

Najprej se opravi podroben razgovor s pacientom na podlagi posebnega diagnostičnega protokola, ki ga je razvil McKenzie, ločen za vsak del hrbtenice in okončine. Nato se opravijo gibalni testi. Vsak odsek hrbtenice se premakne, tako da lahko bolnik natančno ugotovi, od kod prihaja bolečina. Natančna slika bolezni omogoča bolniku dodelitev enega od treh sindromov motenj hrbtenice:

• strukturna skupina zadeva spremembe znotraj ti diska. Po raziskavah, opravljenih na inštitutu McKenzie, je v 90 odstotkih krivec težav s hrbtom medvretenčna ploščica. Če so njene strukture poškodovane, se pri vsakem gibanju ali spremembi položaja telesa premaknejo. Za to vrsto motenj so značilni različni simptomi (vključno z bolečinami, ki se širijo iz hrbtenice vzdolž okončin, senzoričnimi motnjami, otrplostjo in mravljinčenjem);

disfunkcionalni sindrom se nanaša na mehanske poškodbe v tkivih hrbtenice, ki jih lahko med drugim povzročijo naglo upogibanje trupa ali dvigovanje težkega predmeta v upognjenem položaju. Te vrste motenj povzročajo nestabilno bolečino, ki je lokalizirana v poškodovanih tkivih;

posturalni sindrom se nanaša na izgubo gibčnosti in pravilno gibljivost hrbtenice, k čemur prispeva zavzemanje nepravilnih položajev telesa. To še posebej velja za ljudi, ki niso telesno aktivni, delajo več ur v sedečem položaju in imajo nedefinirane bolečine v hrbtu (običajno nestabilne, v končnem obsegu preobremenitvenega gibanja), najpogosteje v prsnem delu hrbtenice;

2. Izbira ustrezne tehnike zdravljenja

Naslednji korak je izbira ustrezne tehnike zdravljenja in poučevanje pacienta, da jo pravilno izvaja. V primeru premika diska metoda McKenzie omogoča določitev smeri premika poškodovanih tkiv. Zahvaljujoč temu lahko terapevt določi gibanje premaknjenega, poškodovanega tkiva diska na svoje mesto. Tega pacienta nauči tudi teh gibov, zahvaljujoč katerim se bo lahko doma sam spoprijel z bolečino, brez nikogaršnje pomoči. Poleg tega terapevt določi tudi smer gibanja, ki poslabša bolečino, zaradi česar lahko bolniku priporoči, naj se temu izogiba.

Pri bolnikih z mehanskimi poškodbami v tkivih hrbtenice se gibi izvajajo nasprotno od tistih, ki so povzročili škodo, po principu obračanja mehanizma poškodbe.

Pri ljudeh s posturalnim sindromom se izvajajo vaje, ki bodo postopoma odstranile obstoječe omejitve gibljivosti in olajšale oblikovanje pravilne drže in njeno vzdrževanje.

Poleg tega terapevt uči pacienta, da vsakodnevne dejavnosti opravlja drugače kot prej. Na primer, prikazuje, kako si obujemo nogavice ali čevlje, ko upogibanje povzroča nenadne bolečine, kako sedeti, če dlje časa ostanemo v tem položaju, poslabša tudi simptome, kako vstati iz postelje, da ne povzročajo bolečin v hrbtu itd. pazite, da se v prihodnosti ne boste preobremenili.

3. Preventivni ukrepi

Za preprečitev ponovnega razvoja bolečine so potrebni tudi preventivni ukrepi. Zato bi morali po koncu zdravljenja sistematično izvajati vaje, ki ste jih osvojili, vendar veliko redkeje (npr. Samo zjutraj in zvečer).

McKenziejeva metoda - kdo je njen avtor?

Metodo je v šestdesetih letih razvil novozelandski fizioterapevt Robin McKenzie. V preteklih letih je McKenzi eksperimentiral s tisoči bolnikov, ki trpijo zaradi različnih vrst bolečin v hrbtu. Ugotovil je, da bolniki z določenimi specifičnimi simptomi po izvedbi vrste specifičnih gibov takoj doživijo pga. Ta teza je postala izhodišče za metodo, ki jo je razvil.

Vir: Inštitut McKenzie na Poljskem

Pomembno

Metoda McKenzie je alternativna terapija poleg običajne terapije, zato se pred začetkom posvetujte s svojim zdravnikom.

Preberite tudi: Bolečine v hrbtu: nenavadni simptomi bolezni hrbta 8 vaj s telovadno žogo: sklop razteznih vaj s fitbolom Vaje za ledveno hrbtenico. Katere vaje bodo pomagale, če boli hrbtenica?

Mckenziejeva metoda - vaje za diskopatijo

Diskopatijo popularno imenujejo prolaps diska. Je bolezen medvretenčne ploščice, ki jo povzročajo nenadne ali kronične preobremenitve ali starostne degenerativne spremembe. Zaradi pretrganja vlaknastega obroča jedro štrli ali izpade. Nastala hernija diska ali hernija lahko pritisne na hrbtenjačo ali živčne korenine.Vadba je eden od načinov za lajšanje bolečin v disku. Naš strokovnjak fizioterapevt Paweł Daroszewski predlaga metodo Mckenzie.

Mckenziejeva metoda - vaje za diskopatijo

Svoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.

Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.

Onemogočite AdBlock in osvežite stran.