Poškodba hrbtne mišice

Dober dan. Že dva meseca imam resne težave. Drugi dan po treningu v telovadnici sem začutil močno bolečino v hrbtu (mišici) v predelu desne lopatice. Po približno 3 tednih so bolečine postale manj opazne (uporabila sem fastum, mobilat in proso), vendar se bolečina malo povrne. Seveda sem takoj prenehal trenirati. Že zdaj se počutim zmedeno, čeprav so zdravniki svetovali, naj bodo potrpežljivi.

Pozdravljeni, verjetno ste pretežko in prehitro telovadili. Ne pišete, če je bolečina močna in ostra ali če se počuti precej dolgočasno. Če je dolgočasno, ga lahko omilimo z nanašanjem ledu ali česa dobro zamrznjenega na boleča mesta za največ 20 minut. Led damo v plastično vrečko, zavijemo s tanko brisačo in pripravljeno oblogo vsako uro položimo na boleče mesto. S tem boste zmanjšali otekanje vnetih mišic. Po vadbi (najkasneje naslednji dan) si privoščite dodatno vročo kopel, saj bo ravno ona (vroča kopel) sprostila vaše mišice in spodbudila krvni obtok ter lajšala bolečino. Masaža - vendar bo dobro izvedena masaža pomirila in raztegnila mišice, kar bo zmanjšalo intenzivnost bolečine in pomagalo odstraniti vnetje. Poleg tega bo masaža znižala stresni hormon in povečala izločanje serotonina (kemične spojine z sedativnimi in analgetičnimi lastnostmi). Lahko se podvržete akupunkturi, ki deluje podobno z vstavljanjem igel na prava mesta na telesu (meridiani), skozi katere teče vitalna energija chi. Če pa je bolečina prebodna ali ostra, je mišica verjetno raztrgana ali kako drugače poškodovana. V tem primeru dajte telesu počitek in tudi hrbtu, dokler bolečina popolnoma ne mine. Daljši kot je odmor, bolj zanesljivo se stanje ne bo vrnilo. Lep pozdrav.

$config[ads_text1] not found

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Mojster SKHM Seichim in Reiki, energoterapevt in zdravilec, življenjski svetovalec. Sprejem v Marki (posestvo Lisi Jar 12, mobilni telefon 0 501 076 298)