Vprašanje počitka postaja vse bolj pomembno: delamo vse bolj intenzivno, zato je vredno preživeti počitnice, da naberemo moči za naslednje mesece. Zato načrtovanje datuma in oblike dopusta določa naše stanje skozi vse leto.
Do nedavnega je bilo očitno, da počitnice pomenijo dva prosta tedna poleti, ki sta jih preživela na poljskem morju ali v gorah. Tisti nesrečniki, ki so junija ali septembra odšli na dopust, so se glasno pritoževali nad svojo nesrečo. Vendar, ali so počitnice sredi poletja najboljša rešitev?
Po mnenju zdravnikov ni nujno. Čudovito poletno vreme je pravi blagoslov za naše telo. Počutimo se odlično, imamo voljo do življenja in dela, ob večerih je že dolgo svetlo, zato imamo čas za zabavo na prostem. Če trdo delamo, je škoda tokrat zapraviti za sprostitev. Počitnice bodo veliko bolj koristne pozno jeseni ali zgodaj spomladi. Pomanjkanje sonca, slabo vreme in neugoden "biomed" otežujejo vstajanje zjutraj in odhod v službo. To je pravi čas za izhod iz dnevne tekalne steze.
Odpravite se na dopust, ko se počutite najbolj utrujene
Seveda bi bile počitnice na soncu popolne. Če pa je iz nekega razloga nemogoče, se je treba spomniti, da ima lahko veliko bližje potovanje enako koristne učinke. Dokler ga pravilno organiziramo. Ta letni čas je pravi čas za aktivno rekreacijo.
Dolgi sprehodi, kolesarski izleti, obiski zanimivih krajev - vsaka sprememba trenutnega življenjskega sloga in okolice lahko blagodejno vpliva na našo psiho in telo. Poskrbite za majhne užitke (na primer vstajanje nekoliko kasneje ali praznovanje večerj, za katere običajno nimamo časa), pa tudi zmerno telesno aktivnost na svežem zraku. Tedenske počitnice marca ali novembra lahko resnično naredijo čudeže.
Če je prvi poskus uspešen, je vredno načrtovati počitniške odmore za celo leto. Poleg družinskih obveznosti (npr. Šolski otroci) je pomembno upoštevati, kdaj smo najslabši. Nekateri se v zgodnji pomladi počutijo zelo slabo, utrujeni so od dolge zime in pomanjkanja dnevne svetlobe, drugi so depresivni zaradi kratkega zimskega dne in nizkih temperatur, drugi sovražijo toploto. Najbolje je, da si dopust vzamete v takem času, da si s spremembo načina življenja lajšate utrujenost, slabo počutje in nabirate moči za naslednje mesece.
Ko načrtujete dopust, je vredno določiti tudi njegovo dolžino. Vsaj enkrat na leto bi morali oditi za dva tedna (kot to zahteva Delovni zakonik), preostale odmore pa lahko preprosto podaljšate med vikendi. Včasih je celo 2-3 dni dovolj za regeneracijo.
Vse več je tudi ponudb potovalnih agencij, hotelov in penzionov, ki ponujajo izlete ob koncu tedna za izboljšanje stanja in dobrega počutja. In čeprav je očitno, da več let zanemarjanja ne bomo odpravili v enem vikendu, je včasih vredno začutiti kralja življenja. V razpoloženju to naredi popolnoma.
Preberite tudi: Ali lahko načrtujete dopust? Lahko počivaš?
