Kako živeti z DEPRESIJO

Oseba, ki trpi za depresijo, ne bo kuhala večerje, ne bo skrbela za otroka in včasih nima moči, da bi vstala iz postelje. Zdrav človek težko razume. Kako ljubljeni osebi pomagati premagati depresijo? Kako živeti pod isto streho z nekom, ki trpi za depresijo?

Ni lahko živeti pod isto streho z nekom, ki je depresiven. Nenehno pritoževanje, nizka samozavest, tesnoba, popolna nemoč - vse to vas lahko spravi iz ravnotežja. Če želite živeti z nekom, ki trpi za depresijo, potrebujete veliko moči in potrpljenja, predvsem pa morate vedeti, za kaj gre pri tej težki bolezni. Če razumete, kaj čuti ljubljena oseba, in se naučite, kako se spoprijeti s težkimi časi, boste lažje premagali krize.

Oseba, ki trpi za depresijo, ne uživa ničesar

Depresija je bolezen, pri kateri je depresivno razpoloženje najpomembnejši simptom. Znano je, da ima vsak izmed nas boljše in slabše čase. Razlika med chandro in depresijo je v tem, da je slabo počutje, ki se pojavi v chandri, precej manjše in niha - ko se zgodi nekaj dobrega, ste srečni, če je nekaj žalostno, ste žalostni. Po drugi strani pa depresivna oseba ne more ničesar uživati. Težko jo je razžalovati in težko jo je nasmejati. Je v bolj ali manj istem stanju neprijetne ravnodušnosti. Neha se ukvarjati s svojim najljubšim športom, bere knjige, srečuje se s prijatelji. Vozila se je s kolesom, zdaj pa si ga noče niti ogledati. Gledališče jo je navdušilo, zdaj ne želi iti po spletu, da bi kupila vstopnico. Oseba, ki trpi zaradi depresije, ne more občutiti sreče niti v situacijah, v katerih je nekoč uživala. Ne more se spoprijeti s svojimi nalogami v službi, počasi se izogiba stikom s svojci, ker misli, da je vzrok za njihove težave. Če nekaj naredi, to stori z velikim trudom. Sčasoma pade iz družbenih vlog.

Preberite tudi: Kompleks rasti: koliko merite, lahko vpliva na vaše počutje, kariero ... Srčna nevroza - simptomi, vzroki, zdravljenje Bipolarna motnja (bipolarna motnja): od apatije do evforije

Depresija je povezana z eksistencialno bolečino

Lahko je opaziti, da med nami obstajajo ljudje, ki so optimistični glede ljudi in sveta, pa tudi rojeni pesimisti. Kako lahko opazite navadno napako nekoga, ki je depresiven? Depresivna oseba je pomnoženi pesimist in pesimistično razmišljanje velja tako za prihodnost kot za tisto, kar je bilo. "V življenju nisem mogel narediti nič dobrega in nič dobrega me ne čaka," pravi depresivna oseba. Ne glede na to, da ima koristno službo, ljubečega partnerja in uspešne otroke. Iz popolnega brezupa si ljudje z depresijo vzamejo življenje. V depresiji je nekaj groznega: gre za bolezen z največ smrtnimi primeri katere koli bolezni, tako duševne kot somatske. Niti bolniki z rakom niti druge smrtne bolezni si ne vzamejo življenja tako pogosto kot ljudje z depresijo. Kakor koli se zdi, je depresija vedno povezana z eksistencialno bolečino. A to ni samo bolezen duše, ki je pogosto pozabljena. Depresivna oseba trpi zaradi somatskih težav. Zaradi znižanega bolečinskega praga ga marsikaj boli, slabo spi ali sploh ne more spati, v telesu ima porušeno hormonsko ravnovesje. Poleg tega obstajajo tudi drugi simptomi, kot so pomanjkanje apetita, težave s srcem in želodcem.

Kako pomagati osebi, ki trpi za depresijo?

Družina si pogosto ne dovoli misliti, da je njihov ljubljeni depresiven in zanika bolezen. Skoraj vsi ustvarjajo teorije ali prevzemajo odgovornost za različno vedenje družinskega člana. Novica, da gre vseeno za depresijo, prihaja v šok. Ljudje še vedno težko razumejo, da je depresija kot katera koli druga bolezen, na primer gripa, pljučnica ali srčni napad. Čez nekaj časa bo minilo in vse se bo vrnilo v normalno stanje. Priznajmo si: bolezen obstaja in jo je treba premagati. Kako narediti? Ne pretvarjajte se, da depresija ni nič. Bolnik se počuti osamljenega in potrebuje vašo podporo. Recite, da se zavedate, kako zelo trpi in da ste z njim. Naredite vse, kar je v vaši moči, da ga okužite s prepričanjem, da bo okreval. Večkrat ponovite: "bo v redu." Tolaženje v slogu »ne skrbi« ali »drugim je slabše in se ne pokvarijo« je za bolnika boleče. Depresivno osebo že skrbi, da so vse pustili na cedilu, težava pa je v tem, da se ne more načenjati skrbi. Spodbujanje bolnega, da se zbere, ustvarja dodatno frustracijo, saj tega ne zmore.

Oseba, ki trpi za depresijo, potrebuje podporo in odobritev

Največja podpora bolnemu je, da sprejme svoje stanje. Če ne more vstati iz postelje, ga pustite pri miru, naj laže. Prinesite nekaj čaja ali postrezite zajtrk. Razumejte, da to vedenje ni lenoba ali želja, da bi vas razjezili. Predstavljajte si, da je imel bolnik hudo nesrečo in so mu dali mavec od vratu do stopal. Navsezadnje ga ne boste hiteli na sprehode ali kuhanje večerje. Rehabilitacija je potrebna, da mišice ne izgubljajo, vendar le v mejah, ki jih dovoljuje poškodba. Ne pričakujte nemogoče depresivne osebe.

Svojci so pogosto razdraženi: "Ne hodiš v službo, vsaj kaj delaš doma." Toda kako, ko pa bolnik ne more storiti ničesar? Še vedno se počuti manj dragocenega, če sedi doma brez rok, zato mu postavljanje kategoričnih zahtev samo poglablja depresivno razpoloženje. To še posebej velja za ženske, ki imajo po naravi velik občutek dolžnosti, zato si očitajo, da so vseeno slabe žene in matere. Zakaj poslabšati krivdo? Ko se počutijo bolje, poskusite bolnika spodbuditi k aktivni aktivnosti, na primer k skupni hoji, vendar ne pričakujte preveč. Če je mož eno uro hodil, bo po 15 minutah utrujen. Če je vaša mama rada kuhala, ji lahko ponudite pomoč pri pripravi solate, vendar ne mislite, da lahko sama pripravi celo večerjo in jo pospravi. Bolna oseba lahko zavrne izvedbo nekega dejanja, ker še ne verjame v svojo moč ali ker ta ne obstaja. Ko se bo počutil bolje, bo sam povečal svojo aktivnost. Na začetku bo uspeh odhod v kopalnico in umivanje zob. Takrat ne pozabite na pohvalo. Recimo, da je to znak, da okreva po bolezni.

Spodbujajte terapijo in podpirajte zdravljenje

Motivirajte, priskrbite knjige in druge vire o depresiji. Pokažite primere ljudi, ki so se po podrejenosti uspeli okrevati po bolezni. Poskrbite, da bolnik jemlje zdravila v predpisanih odmerkih. Sodobne formulacije so zasnovane tako, da jih dajemo enkrat na dan, zato jih je enostavno nadzorovati. Antidepresivi so učinkoviti, vendar ne pričakujte, da bodo takoj pozdravili vse. Na učinek terapije morate počakati vsaj 2-3 tedne. Gre za simptomatsko zdravljenje in ne za vzročno zdravljenje, zato se pri nekaterih ljudeh bolezen ponovi (20–30% bolnikov je odpornih na zdravila, nato pa se uporabljajo druge metode zdravljenja). Pomembno je, da bolnik kljub dobremu počutju vzame vzdrževalni odmerek zdravila.

Oseba, ki trpi za depresijo, ima nihanje razpoloženja

Depresivna oseba bi se morala sama odločiti, kaj želi. Nič je ne sme siliti. Zavedati se morate, da ima pacient ves dan nihanje razpoloženja. Zjutraj se lahko počuti grozno, vendar se njegovo počutje čez dan izboljša. Ta vzorec se ponavlja, kar vzbuja upanje in razočaranje v družini. To je kruta ironija te bolezni. Če to veste, prilagodite dnevni urnik pacientovim sposobnostim. Če želi ostati v postelji do poldneva, naj počiva. Ko se vam zvečer zdi, da bi šli v kino ali s prijatelji ali se celo zabavali, morate to izkoristiti. Bodite previdni, kaj govorite in s kakšnim tonom. Pacient je zelo občutljiv in vsako spremembo interpretira v svojo škodo. Ne dvigujte glasu, ne izkažite nestrpnosti, ker to povečuje že tako močno krivdo. Poskusite biti topli in prijazni, vendar se izogibajte pretirani empatiji, saj lahko to spodbudi pogoste pritožbe. Ne ujemite se v pesimistično razmišljanje. Ljudje z depresijo ponavadi posplošujejo. Če bolan reče: "Nihče me noče, sem problem za vse," poskusite ugotoviti, na koga natančno mislijo, in navesti prijazne ljudi. Če noče govoriti, ne sili. Bolnik se težko odloča, zato ga ne sprašujte, kakšen čaj ima raje, ampak si privoščite tistega, ki ga najbolj pije.

Preberite tudi: Kako se spoprijeti z nihanjem razpoloženja

Ne prezrite misli na samomor

Naučite se prepoznavati samomorilne misli. Pacienta zanimajo teme, povezane s smrtjo, organizira svoje zadeve, na primer napiše oporoko, odlaga dragocene predmete ali se tveganega vedenja, na primer prehitro vozi avto. Običajno je strah pred samomorom tako velik, da o tem ne govori neposredno, ampak nabere več drog, ostrih predmetov ali se začne poslavljati od družine. Nekateri uresničijo svoje grožnje, ko jih ignorirajo. Na srečo se vse misli o samomoru ne končajo v življenju. Bolniki med boleznijo samomorijo ob različnih časih, tudi ko si opomorejo, ker se bojijo ponovitve bolezni. Če opazite kaj motečega, se nemudoma obrnite na zdravnika ali pokličite rešilca. Samo psihiater lahko ugotovi tveganje za poskus samomora. Pogosto se vse zgodi hitro: bolan lahko pije kavo v kuhinji, nato gre v spalnico in se vrže skozi okno. Dežurnost doma, skrivanje zdravil, ne more preprečiti tragedije. V skladu z Zakonom o varovanju duševnega zdravja je lahko pacient, katerega vedenje neposredno ogroža njegovo življenje, obravnavan proti njegovi volji.

Bolnišnica je božja dar

Pri hudi depresiji, kadar je ambulantno zdravljenje neučinkovito, je potrebno bivanje v bolnišnici. Osebo, ki izgubi racionalen nadzor nad svojim vedenjem, ima vsiljive samomorilne misli ali njegovo vedenje nakazuje, da si tvega življenje, je treba sprejeti v psihiatrično bolnišnico. Bolje je torej bolnika poslati v bolnišnico, kot pa pustiti, da se tragedija zgodi doma. Bolnišnična obravnava je indicirana tudi v primerih, ko pacientovo bivanje v družini depresijo še poslabša. Danes v bolnišnici ni več mesecev. Po 2-3 tednih bolnik ozdravi in ​​se vrne domov, da nadaljuje s terapijo. Ponavadi se ljudje z depresijo bojijo bolnišnice, tako kot se bojimo operacije, toda potem so kot bolniki po operaciji hvaležni, da so šli tja. Olajšajo se, ker so živi, ​​ker so zdravila začela delovati. Bolnišnica ni kazen, ampak odrešenje.

Psiholog vam bo pomagal pri soočanju z depresijo in stresom

Vredno je prepričati bolnika, da poišče pomoč psihologa. Ta oblika terapije se uporablja predvsem zato, da bolnik ne preneha jemati zdravil sam, se nauči obvladovati depresijo in stres, biti sposoben prepoznati znake prihajajoče faze bolezni in nato čim prej obiskati zdravnika. Če se bolnik brani pred obiskom zdravnika, ga prepričajte, vendar ga ne silite. Besede "Mislim, da se počutite slabše, zato bi bilo dobro obiskati zdravnika" bodo bolje sprejete kot "Končno pojdite k zdravniku." Če je depresija reaktivna (ki jo povzroči zunanji dejavnik), mora družina poskusiti ta faktor nekako zmanjšati. Zdravila pomagajo, najpomembneje pa je, da razrešite konflikt in podprete bližnje. Znano je, da če je nekomu umrla mati, se od nje težko distancira. Lahko pa poskusite njegove misli usmeriti v druge smeri. Mati je umrla, očeta pa je treba še skrbeti. Če so vzrok za depresijo težave pri delu, prepričajte bolnega, da si najde boljšega. Depresivni ljudje so strupeni, s strahom lahko okužijo okolje. Družina ni utrujena le od dodatnih dolžnosti, ampak tudi od nenehnega duševnega stresa. Zato je pomembno, da skrb za bolnike organizirate tako, da najdete tudi čas za počitek in sprostitev.

mesečni "Zdrowie"