Veste, da so UV žarki škodljivi za kožo, vendar si poletja težko predstavljamo brez rahle porjavelosti. Zato, da zmanjšate škodljive učinke sončne svetlobe, zaščitite kožo tako, da jo namažete s kremo z visoko zaščito pred soncem. Kako izbrati najboljšo kremo za sončenje?
Vsi vemo, da je zaščita pred soncem pomembna. Toda vsi ne vedo, katera krema za sončenje je zanje najboljša. Sončna svetloba nas med drugim doseže v obliki sevanja UVB in UVA. Prvi deluje predvsem na povrhnjico, povzroča eritem in novotvorbene spremembe. Drugi je še bolj zahrbten, saj doseže dermis. Uničuje kolagena in elastinska vlakna, krepi škodljive učinke UVB žarkov in je glavni vzrok za fototoksične reakcije in alergije. Da bi zmanjšali škodljive učinke sonca, morate uporabljati zaščito pred soncem.
Katero kremo za sončenje bi morali izbrati?
Najprej bi moral vsebovati dovolj visok UVB filter - glej številko za okrajšavo SPF. Do nedavnega oznake na embalaži niso bile enotne. Za enega proizvajalca je bila najvišja vrednost SPF 60+, za drugega pa 100. Ker je povzročil informacijski kaos, je lani Evropska komisija poenotila lestvico SPF - najvišja vrednost je bila 50+. Po novi ureditvi proizvajalci na embalažo ne bodo mogli vnašati različnih, ne povsem resničnih informacij, na primer, da izdelek zagotavlja 100-odstotno blokado, ker tako popoln sistem ne obstaja. Komisija priporoča, naj embalaža vsebuje informacije o pravilni uporabi izdelka in pravilih o varni izpostavljenosti soncu. Številni proizvajalci se še niso uspeli prilagoditi novim priporočilom Komisije, zato bomo v tej sezoni našli pripravke, označene na nov in star način.
Preberite tudi: Najboljša dieta za UV vreme v vročem vremenu. Učinki sončnega sevanja UVA in UVB na kožo Kako zmanjšati tveganje za razvoj melanoma? [INTERVJU s prof. Piotr Rutk ...Dobro izberite kremo s filtrom SPV
Kozmetiko prilagodite svojemu fototipu kože. Nižja kot je, večjo zaščito potrebujete.
- fototip I - bleda koža, pege, blond ali rdeči lasje, modre ali zelene oči; vedno gori, skoraj ne porjavi - filtrirajte najmanj 30
- fototip II - svetla polt, svetlo ali temno blond lasje, modre ali zelene oči; koža se zlahka opeče, težko porjavi - filtriraj 20
- fototip III - rahlo bledo polt, rjave oči, rjave ali temno blond lase; koža po začetni opeklini porjavi
- fototip IV - temna polt, zelo temni lasje in oči, zelo redke opekline; koža hitro porjavi - filtriraj 10
Pogosto nanašanje kreme za sončenje
Izdelek za zaščito pred soncem mora zaščititi tudi pred UVA žarki. Zelo pomembna sta tudi čas in način uporabe pripravka. Preden greste na sonce, se nekaj minut namažite in nanos ponovite vsake 2-3 ure. Poskrbite zanjo, zlasti ko se kopate - tudi vodotesni pripravki po stiku z vodo izgubijo nekatere lastnosti. In še nekaj - kozmetike ni vredno varčevati - koža je primerno zaščitena šele, ko je na njej dokaj debela plast pripravka.
Otroška zaščita pred soncem
Otroška koža je zelo občutljiva na UV-žarke, zato otroci, mlajši od treh let, ne smejo biti izpostavljeni soncu. Kasneje je potrebna še posebej previdna zaščita - kapa z materialom, ki pokriva vrat, majica in ... dobra krema. Filtrirno kozmetiko nanašamo na celotno kožo, ne pozabimo na ušesa in stopala. Prva štiri leta otrokovega življenja so najpomembnejša. Če nato opeče, se lahko kasneje na koži pojavijo nevarne spremembe.
mesečni "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
