Endorfini (hormoni sreče) - zgradba, izločanje, delovanje

Endorfini so z razlogom imenovani hormoni sreče - po njihovi zaslugi lahko čutimo užitek in celo evforijo. Poleg tega endorfini zmanjšajo raven stresa in lajšajo bolečinske dražljaje. Vemo, da endorfin ženskam olajša preživetje poroda ali da so odgovorni za prijetne občutke med vadbo. Kaj pa povzroča sproščanje endorfinov - ali smo sposobni, da naše telo sprošča hormone sreče?

Kazalo

1. Endorfini: zgradba in delovanje
2. Endorfini: kaj vpliva na njihovo izločanje?
3. Endorfini in evforija tekačev
4. Endorfini: Ali lahko pomanjkanje povzroči bolezen?
5. Endorfini: Zakaj niso zasvojeni?

Endorfini ali hormoni sreče so bili odkriti ne tako dolgo nazaj, pred približno petdesetimi leti, natančneje v sedemdesetih letih. To se je zgodilo po naključju med raziskavami opioidov.

Najprej je bilo opaziti, da zdravila, ki spadajo v to skupino - kot sta na primer morfij in fentanil - učinkujejo tako, da se vežejo na določen receptor, ki se je sčasoma imenoval μ-opioidni receptor.

Vendar to odkritje ni zadovoljilo radovednosti raziskovalcev - če je v telesu prisoten receptor, v človeškem telesu verjetno krožijo nekatere naravne snovi, ki se nanj lahko vežejo.

Na koncu se je izkazalo, da res - v človeškem telesu lahko najdemo delce, ki se lahko pritrdijo na μ-receptorje, in to so natančno endorfini.

Ker je medicinski svet prvič izvedel za opioide in šele nato za endorfine, nam je prav ta dal ime hormonov sreče. Pravzaprav gre za okrajšavo iz kombinacije besed "endogeni" (pomeni, da prihaja od znotraj) in "morfij".

Na splošno lahko rečemo, da se endorfini primerjajo z opioidi, le da se preprosto proizvajajo v telesu in mu ne dovajajo od zunaj.

Endorfini: zgradba in delovanje

Endorfini so peptidni hormoni, ki so, odvisno od njihove posebne vrste, sestavljeni iz različnega števila aminokislin. Trenutno so odkrili približno 20 različnih endorfinov, najpogostejši pa so trije:

• α-endorfini
• β-endorfini
• γ-endorfini

Strukture živčnega sistema se ukvarjajo s proizvodnjo endorfinov, npr. različne živčne celice, pa tudi hipofiza. V bistvu te snovi spadajo v široko skupino nevrotransmiterjev.

• Nevrotransmiterji: vrste in delovanje

Endorfinski receptorji se nahajajo tako v možganskih strukturah kot v hrbtenjači in v obrobnih elementih živčnega sistema.

Hormoni sreče so agonisti opioidnih receptorjev - pritrditev endorfinov na te strukture vodi do njihove aktivacije.

Primarni ukrepi endorfinov se osredotočajo na zmanjšanje zaznavanja bolečine in lajšanje stresa, ki ga doživljamo.

Vendar to niso edini učinki, ki jih imajo te snovi - pod njihovim vplivom začnemo čutiti tudi blaženost, zadovoljstvo in včasih celo evforijo. Kdaj pa se endorfini sploh sproščajo v telesu?

Preberite tudi: Dopamin: Vloga v telesu. Simptomi pomanjkanja dopamina in presežka melatonina: vloga v telesu. Simptomi pomanjkanja serotoninskega melatonina: vloga v telesu. Simptomi pomanjkanja serotonina

Endorfini: kaj vpliva na njihovo izločanje?

Če upoštevamo osnovno delovanje endorfina, je povsem enostavno povedati, da izločanje teh snovi spodbuja bolečino in stres. Lahko pa omenimo še številne druge situacije, zaradi katerih se v strukturah živčnega sistema pojavijo znatno povečane količine hormonov sreče - med njimi:

1. Uživanje različnih izdelkov. Čokolada ima poseben vpliv na sproščanje endorfinov, a ne samo - te spojine nastanejo tudi, kadar pojemo kaj začinjenega.

Bolj kot je začinjen izdelek, ki ga zaužijemo, več je endorfinov

Zaznavanje ostrega okusa je povezano z bolečino, zato se endorfini uporabljajo za lajšanje bolečin med uživanjem začinjene hrane. In da mimogrede lahko vodijo tudi do občutka blaženosti ... Nič drugega kot veselje.

2. Fizični napor. Tu pa je treba poudariti, da je lahko izločanje endorfinov pri različnih ljudeh povsem drugačno - nekateri bodo učinke hormonov sreče začutili že po kratkem sprehodu, drugi pa se učinki endorfina lahko pojavijo šele po pretečenem maratonu.

3. Porod. Za mnoge ljudi - zlasti moške - je dejstvo, da lahko ženska po težkem porodu radostno objame svojega otroka, celo nerazumljivo.

Dejstvo, da lahko mlade matere uživajo v prvem stiku z dojenčkom, je verjetno povezano z endorfini - njihovo izločanje se med porodom poveča.

4. Seks.

• 10 koristi za spolnost za zdravje

5. Sprostite se. Čeprav lahko vadba joge ali meditacija povzroči večje sproščanje endorfinov, lahko to počne tudi branje strastne knjige priljubljenega avtorja.

6. Smeh. Govori se celo, da lahko že samo razmišljanje o smehu poveča proizvodnjo endorfina v živčnem sistemu.

7. Pitje alkohola. Tu je vendarle treba malo pojasniti - alkohol lahko dejansko spodbudi proizvodnjo endorfinov, vendar le, če ga uživamo v majhnih količinah.

Endorfini in evforija tekačev

Zanimiva težava, ki je najverjetneje povezana z endorfini, je evforija tekačev. Ime je tu nekoliko zavajajoče - no, tudi druge dejavnosti, kot sta plavanje ali veslanje, lahko privedejo do tovrstnih pozitivnih izkušenj.

• Tekačeva evforija - kaj je to? Kdaj se pojavi?

Zgodi se, da se nekateri med vadbo počutijo izjemno navdušeni in včasih celo evforični. Obstaja vsaj več hipotez o mehanizmu, s katerim se ti pojavi pojavljajo.

Eden od njih je povezan z endorfini. No, ko se vadba nadaljuje dlje časa, se telesni metabolizem sčasoma preusmeri iz aerobnega v anaerobni.

Specifično pomanjkanje kisika, ki se pojavi v tem času, je dejavnik stresa - kot smo že omenili, je stres eden od dejavnikov, ki povečajo izločanje endorfinov.

Športniki pozitivna čustva, ki jih mučijo med aktivnostjo, opisujejo na različne načine - nekateri celo trdijo, da med vadbo telo nekako prevzame nadzor nad njihovim umom in da so sposobni nadaljevati z vadbo kljub dejstvu, da v normalnih pogojih ne bi mogli nadaljevati vlak. Možno je, da so za to vrsto občutka odgovorne snovi iz endorfinske skupine.

Endorfini: Ali lahko pomanjkanje povzroči bolezen?

Zdravniki že imajo nekaj idej o endorfinih, vendar to znanje še ni popolno - zato še vedno potekajo raziskave hormonov sreče in njihovega vpliva na človeško telo.

Opaziti je, da endorfini pozitivno vplivajo na počutje in razpoloženje ljudi, zato se domneva, da bi pomanjkanje endorfinov v telesu lahko povzročilo različne težave, pa naj gre za depresijo ali kronično bolečino.

Res je, da jasne odvisnosti doslej niso bile potrjene, nekateri znanstveniki menijo, da je nezadostna količina endorfinov v telesu lahko povezana s takimi boleznimi, kot so:

• depresija
• kronični glavoboli
• fibromialgija

Endorfini: Zakaj niso zasvojeni?

Mnogi zdravniki in bolniki so previdni pri opioidnih protibolečinskih tabletah, ker lahko postanejo odvisni od teh zdravil.

Opioidi stimulirajo opioidne receptorje, prav tako pa tudi endorfini. Lahko postanete odvisni od prvega od njih, kako pa je s hormoni sreče?

No, ne morete biti zasvojeni z endorfini. To je posledica poteka naravnih presnovnih procesov - hormoni sreče, ki se vežejo s svojimi receptorji, se hitro spremenijo v encimske spremembe in se preprosto razgradijo.

Tako delujejo kratek čas - telo se nima časa, da se jih "navadi".

Razmere z opioidi, ki se telesu dovajajo od zunaj, so drugačne - na receptorje se vežejo veliko dlje časa, pri čemer imajo svoj analgetični in evforični učinek veliko daljši čas, zato lahko ljudje razvijejo močno stopnjo odvisnosti od teh pripravkov.

 

Viri:

1. Sprouse-Blum Adam S. et al., Razumevanje endorfinov in njihovega pomena pri obvladovanju bolečin, Hawai'I Medical Journal, vol. 69, marec 2010, 70-71
2. Rokade P.B., Sproščanje hormona endomorfina in njegovi učinki na naše telo in razpoloženje: Pregled, Mednarodna konferenca o kemijskih, bioloških in okoljskih znanostih (ICCEBS'2011) Bangkok, december 2011
3. Gradiva Encyclopaedia Britannica, spletni dostop: https://www.britannica.com/science/endorphin