Pred nakupom nastanitve se prepričajte, da vam takšno potovanje ne bo škodilo. Vse modne počitniške destinacije niso dovoljene za nosečnice.
Nosečnost sicer ni bolezen, je pa z razlogom znana kot "izredno stanje". V teh devetih mesecih morate biti bolj pozorni na sebe. To velja tudi za počitniške izlete. To ne pomeni, da bi morali dopust preživeti doma. Nosečnica naj odide poleti, dokler je v redu. Počitek zunaj doma je dober način za polnjenje baterij - takrat, ko se bo otrok rodil, tega ne boste mogli kmalu. Vsaka zdrava bodoča mama do 34. tedna nosečnosti lahko razmišlja o praznikih - po tem obdobju se ne smete preveč obremenjevati. Kontraindikacija za odhod so kakršni koli zapleti, kot je tveganje prezgodnjega poroda ali postavitev šiva ali pesarja na maternični vrat.
Preberite tudi: Krepilne vaje za nosečnice Intimna higiena med nosečnostjo. Kako ostati čist, ko pričakujete otroka? Kako shujšati po nosečnosti - 6 načinov za vitkost po porodu
Dobra navodila za nosečnost
Do Baltskega morja
Poljsko morje je odlična destinacija za počitnice s trebuhom. Ne zato, ker lahko ležite na plaži, kolikor želite (ker sončenje med nosečnostjo ni priporočljivo zaradi večje občutljivosti kože na sonce), ampak zato, ker lahko tam vdihnete jod. Ta element je potreben za pravilno delovanje telesa. Sodeluje pri proizvodnji ščitničnih hormonov: tiroksina in trijodotironina, ki uravnavata metabolizem ter zorenje in delovanje živčnega, mišičnega in krvnega obtoka. Povpraševanje po jodu se med nosečnostjo povečuje - bodoča mama ga mora dobiti več, da zagotovi proizvodnjo ščitničnih hormonov, ki so potrebni za otroka. Pomanjkanje joda pri nosečnicah lahko povzroči malformacije pri dojenčku in lahko povzroči tudi splav. Jod proizvaja fucus (vrsta morskih alg). Na morju ni le v zraku, velike količine vsebujejo tudi morske ribe: losos, skuša, trska in sardele. Njegova vsebnost v zraku vpliva tudi na njegovo prisotnost v živilskih proizvodih, proizvedenih v določeni regiji. Zato je dobro jesti zelenjavo in sadje iz okoliških sadovnjakov ob morju.
Čez jezera
Warmia in Masuria, okrožje Kashubian Lake, pa tudi gozd Piska in Bory Tucholskie so idealni. Počitek na takih mestih ima za nosečnico številne prednosti. Čist zrak, zeleni gozd, tišina in čudoviti pogledi pomirjajo živce, bodoči materi pomagajo pozabiti na stres in se popolnoma sprostijo. In tudi če sanjate o počitnicah v mondenem letovišču, polnem diskotek in nočnih klubov, je bolje izbrati manj priljubljena mesta za mirne počitnice in zato ne gneče s turisti. V gneči in nenehnem hrupu je težje počivati, lažje pa se poškodujete.
Preberite tudi: Kako varno voziti med nosečnostjo, torej 9 mesecev za volanom
Ali je sonce škodljivo za nosečnice?
Kje je bolje, da ne zanosite?
V gorah
Če živite v nižinah, ne hodite v gore. Zdravniki odsvetujejo ne le daljše počitnice, ampak celo vikend izlete v Zakopane. Razlog je razlika v tlaku med visokogorjem in preostalo državo. Sami po sebi ne povzročajo zapletov, lahko pa še povečajo tveganje. V pozni nosečnosti je popolnoma prepovedano hoditi v gore, saj daljši sprehodi po hribu lahko povzročijo prezgodnji porod.
V trope
Vroče regije Azije, Afrike, Indije, Karibov in celo juga Evrope - bodočim materam ta navodila niso priporočljiva. Živimo v zmernem podnebju in med nosečnostjo je bolje, da ga ne spreminjamo. Zaradi drugačne vlažnosti in veliko višje temperature se počutite slabše. Izlet v tropske kraje v prvih mesecih lahko poslabša simptome, v drugem in tretjem trimesečju pa povzroči prezgodnji porod. Poleg tega so pred potovanjem v večino tropskih držav potrebna cepljenja, na primer kolera, kar nosečnicam ni priporočljivo. V nekaterih državah se lahko okužite tudi z malarijo, ki je nevarna za mater in otroka. Poleg tega obstaja tudi zelo dolga pot in "jet lag", torej utrujenost, ki jo povzroči spreminjanje časovnega pasu, česar vsi potniki ne morejo prenašati. Zdravniki bodočim materam svetujejo, da ne potujejo le v tropske kraje, temveč tudi na počitnice v južni Evropi - v Italijo ali na Hrvaško. V primeru zapletov je težko najti ne samo porodnišnico, ampak celo ginekologa v modnih počitniških letoviščih. Če si res želite v tujino, je prava smer severna Evropa: Danska, Norveška ali Švedska, kjer vročina ni tako močna in lahko vdihujete jod na čistih, nenatrpanih plažah.
Priporočen članek:
SPA v nosečnosti je odlična ideja "M jak mama" mesečno
