Star sem 19 let in od približno 2 mesecev sem začel trenirati košarko, na splošno sem fizično zelo aktiven. Že dva tedna opažam, ko gledam kolena, da se dve kosti "čudno" združita navznoter (zlasti v desni nogi). Odkar sem to opazil, čutim malo nelagodja. Ne čutim nobene bolečine, ravno na zadnji tekmi sem začutil rahlo zbadanje, vendar me to v igri ni motilo, zdaj oklevam, da naredim nekaj treninga, ker prihaja tekmovanje. Nerodno mi je tudi, ker je mogoče, da se je to lahko zgodilo zaradi nedavnih vaj za ogrevanje, ki sem jih videl v videu (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), vendar nisem prepričan . Mogoče sem preprosto nekako premaknil kolena in se jim nič ne dogaja ali pa so moje mišice premajhne, da bi pokrile te kosti.
Ne znam si predstavljati, o čem pišete (kakšne so kosti in kako se sestavijo?). Nelagodje, ki ga čutite (čeprav ni povsem znano, kdaj se pojavi, bodisi med treningi / tekmami bodisi običajno v vsakdanjih aktivnostih), je lahko posledica preintenzivnega treninga (pretreniranosti brez regeneracije miofascialnega sistema, npr. na valjčku ali teniški žogici pred in po treningu). Vaje, prikazane v videoposnetku, ki ste ga poslali, niso povsem pametne ... Obstaja vrsta boljših vaj, ki krepijo celotno verigo spodnjih okončin. Predlaga jih košarkar, ne pa specialist na področju fizioterapije ali motoričnega treninga. Negotova podlaga za samostojno učenje ... Predlagam, da se posvetujete s fizioterapevtom ali ortopedom, da vam pokaže te kosti na kolenih. Mislim, da bodo ugotovili, ali gre za anomalijo ali normalno stanje, fizioterapevt pa naj dodatno pokaže, kakšne vaje bi bile za vas priporočljive, pod pogojem, da ni dela na tem, da najprej popravite svoje telo.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specializiran za ortopedsko in športno fizioterapijo. Opravil je številne tečaje in izobraževanja s področja manualne terapije, terapije mehkih tkiv in motoričnega treninga. Izvaja trening udarnih valov. Njegov glavni cilj je obnoviti bolnike v popolni kondiciji in telesni aktivnosti.
Odgovori na vprašanja o rehabilitaciji in fizioterapiji.
