Če lahko od daleč vidite celulit, ste verjetno že v napredni fazi. Ali morda samo čutite grudice pod kožo? Na enostaven in hiter način določite stopnjo celulita. Predlagamo, kako to narediti doma in katere spremembe narediti glede na velikost pomarančne lupine.
Kaj je celulit in kako nastaja?
Celulit se najpogosteje pojavi na prsih, trebuhu in stegnih. Tam, kjer se pojavi, je tekstura kože grudasta, nagubana in vlaknasta, zato so celulit imenovali "pomarančna lupina". Njegova velikost in videz sta odvisna od stopnje napredovanja.
Višja kot je stopnja celulita, slabše je za njegovega lastnika, saj se je v naprednejši fazi težje boriti z njim. Kadar je jasno viden in ga spremlja prekomerna telesna teža, ga je treba žal uvrstiti med bolezni. To je zato, ker je celulit neposredno povezan z maščobo, simptomi pa se povečujejo z maščobo v telesu. Pojavi se pri večini žensk, večja pa je pri debelih ženskah ali tistih, pri katerih se kopiči maščoba na spodnjem delu telesa.
Grudice pod kožo so povečani adipociti - maščobne celice. Ko se povečajo, pritiskajo na krvne in limfne žile v njihovi bližini. Posledično je cirkulacija slabša, presnova v celicah deluje slabše, slabše absorbirajo kisik in hranila - toksini, torej stranski produkti tega procesa, se odstranjujejo veliko počasneje. Posledično v tkivih ostanejo neobdelani strupeni ostanki in voda.
Z medicinskega vidika je celulit neenakomerna porazdelitev maščobnega tkiva, kjer grudice maščobe modelirajo prazne prostore med seboj, v katerih se kopičijo voda in presnovni produkti. Nato se na tem območju pojavi oteklina, ki vodi do zapletov s preskrbo s krvjo. Telo poskuša prihraniti maščobo "za pozneje" (pri ženskah med nosečnostjo), zato se je tako težko boriti s to boleznijo.
Poslušajte o celulitu in se naučite, kako se boriti z njim. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Vzroki za celulit
- pomanjkanje gibanja in sedeč način življenja,
- odvečni sladkor in sol v prehrani,
- prednost estrogenov v primeru pomanjkanja progesterona,
- težave s cirkulacijo,
- nosite pretesna oblačila,
- kompulzivno kajenje,
- napake drže (ukrivljenost hrbtenice moti krvni obtok v nogah).
Kako določiti stopnjo celulita?
- Prva stopnja celulita ni zelo vidna. Če ga želite določiti, z dvema prstoma stisnite loputo kože na trebuhu ali zgornjem delu stegen. Če koža postane rahlo grudasta, je to prvi korak.
- Druga stopnja celulita deluje enako kot prva, vendar je koža ob stiskanju videti kot pomarančna lupina in ob dotiku tega območja lahko občutite rahlo bolečino.
- Tretja stopnja celulita je že vidna brez stiskanja, papule pa so bolj obsežne. Na celotni površini svojega pojavljanja je koža v globljih plasteh neenakomerno zložena (da je ne bi zamenjali z nagubano).
- Četrta stopnja celulita je trenutek, ko se koža preprosto trese od odvečnih gub. Kostnice ob dotiku zelo bolijo, z lahkotnim dotikom roke jih zlahka začutimo.
Priporočen članek:
Domača zdravila za celulit: preizkušene ideje za piling, masko in masažo Preberite tudi: Kitajska pokalna masaža doma. Kako narediti anticelulitno kitajsko pokalno masažo ... Aerobni trening proti celulitu. Primeri vaj, učinkovitih v boju proti celulitu Celulit - celulitne tablete. Katere tablete proti celulitu so učinkovite?Kako se boriti proti celulitu?
Ne pozabite, da prej ko začnete izvajati majhne spremembe, hitreje se boste znebili celulita. Kakršne koli metode za čiščenje telesa iz zadržane vode, spodbujanje krvnega obtoka in nadomeščanje maščobnega tkiva z mišicami bodo učinkovite. Začetna stopnja ne zahteva uporabe drastičnih metod za boj proti oranžni koži. Začnite hoditi na sprehode in se ukvarjati s športom, ki vas utrudi. Primerni bodo tek, predenje, intervali, trening na eliptičnem trenažerju, preskakovanje vrvi in vaje za trebuh in spodnji del telesa.Omejite vnos soli in natrija, kar povzroči zadrževanje vode in posledično otekanje. Tu si lahko pomagate z lekarniškimi pripravki, ki pomagajo odstraniti vodo iz telesa ali imajo razstrupljevalni učinek.
Preberite tudi: Trening proti celulitu: 13 vaj za čvrsta stegna in zadnjico
V zameno boste sami nekoliko izboljšali oskrbo s krvjo, vendar se splača to storiti. Vsak dan izvedite močan izmeničen tuš "vroče-hladno" in prečistite področja celulita z grobo gobico ali gobico za umivanje (na voljo v prodaji v lekarnah). Če ste vztrajna oseba, uporabite pomoč kozmetike. Tu bodo pomagali anticelulitni geli in olja, ki se uporabljajo vsaj tri mesece dnevno.
Kako se znebiti celulita
Anticelulitni tretmaji in masaže
Začnite z masažo, ki jo lahko naredite sami ali skupaj s prijateljem. Očistite in posušite del telesa s celulitom. S prsti gnetemo in valjamo usnje, vedno delamo navzgor. To bi moralo biti kot lopato s snegom, kjer je sneg celulit, roke pa delujejo kot lopatka. Ta metoda deluje samo pri prvi stopnji celulita, zato, če ste opazili, da je vaša pomarančna lupina že v višji stopnji, pojdite na ročno ali mehansko limfno drenažo. Druge celovite metode zdravljenja: kitajska cupping masaža, endermologija, karboksiterapija in udarni val.
Po mnenju strokovnjakinje dr. Ewe Rybicke, doktorice estetske medicine, ustanoviteljice klinike Estetica NovaKakršne koli dejavnosti, ki jih izvajamo doma, so redne in so učinkovite. Posebej priporočam tiste najpreprostejše - redno uporabo rokavic ali grobe masažne gobice, izmenično hladno in toplo prho.
Kar zadeva kitajske banke - ne morejo ga uporabljati vse dame, ker je kontraindicirano, če so krvne žile na nogah nagnjene k lomljenju.
Rollerji - mikroiglice so zelo dober način za spodbujanje kože, vendar je samostojno izvajanje tretma za izbrance, saj se ne bomo vsi lotili redne uporabe neprijetnega postopka na veliki površini, kot so noge.
Ultrazvočni masažerji - domač način izpraznitve kože, verjetno bo pomagal v boju proti tako imenovanim. "težke noge", v tem primeru je pravilnost tudi ključ do uspeha.
Kako razdeliti celulit?
- Vodni celulit - pojavi se prvi. Če s prsti stisnete gube kože, dobite neenakomerno površino in rahlo oteklino. Na tej stopnji bo pomagala pravilna gimnastika.
- Maščobni celulit - koža je prekrita z jamicami, otipljivimi kepami in majhnimi kepami. Maščobne celice so povečane. Za boj proti njej je treba vložiti veliko več truda. Načini za obvladovanje maščobnega celulita vključujejo vadbo in intenzivno kozmetiko.
- Vzmetno usnje - številne grudice in vdolbine so zelo dobro vidne. Ishemično, progasto območje narašča in raste. V teh krajih ima koža lahko nizko temperaturo. Te spremembe so nepovratne in jih je mogoče le ustaviti. Ko pridemo do njih, nam ne bo pomagal niti zdravnik estetske medicine.
Narava se bori tudi proti celulitu
Te izdelke lahko jemljete v kakršni koli obliki: jeste, pijte, pripravite obkladke ali jih poiščite v kozmetiki. Sestavine, ki jih vsebujejo, med drugim delujejo za spodbujanje krvnega obtoka, izboljšanje metabolizma in izgradnjo kolagena:
- zeleni čaj,
- brokoli
- rdeča pesa,
- kurkuma,
- Črna repa,
- regrat,
- koromač,
- koprive
Preberite tudi: katera zelišča pomagajo v boju proti celulitu?
