Stara sem 26 let in že nekaj mesecev imam hude bolečine v hrbtu v ledvenem delu. Boli me vstajanje iz postelje in zvečer po službi. Začelo se je, ko nisem delal. Moja naloga je samostojna blagajna in včasih nosim težke tovore.
Na žalost ste navedli premalo informacij o svojih boleznih, da bi vam lahko natančneje svetovali. Gotovo vam narava dela ne olajša hrbta. To lahko kaže na povečano miofascialno napetost v ledvenem delu in s tem povezano blokado enega sakroiliakalnega sklepa v medenici. Morda imamo opravka s sindromom slabšega križa (povečana napetost v iliopsoas in ekstenzornih mišicah hrbta ter oslabelost trebušnih in glutealnih mišic), kar je povzročilo napetostno asimetrijo - signal katere je bolečina.
Vprašanje je, kaj pa višji deli hrbtenice in napetost na teh področjih? Kar zadeva bolečino po noči - morda je eden od razlogov položaj za spanje - ali spite na trebuhu? Splača se analizirati položaj med spanjem, saj lahko spanje na trebuhu - ali pod kotom - povzroči vrtenje medenice in s tem tudi asimetrijo napetosti. Poskusite - med spanjem na boku pod nogo položite blazino, da se medenica ne zvije in noga ne preseže srednje črte telesa. Morda bo to prineslo nekaj izboljšav. Na žalost je težko karkoli pomagati na daljavo, zato vas spodbujam, da obiščete fizioterapevta, da vam pravilno diagnosticira in po možnosti uvede kakšno terapijo ali vas pošlje na nadaljnjo diagnostiko.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specializiran za ortopedsko in športno fizioterapijo. Opravil je številne tečaje in izobraževanja s področja manualne terapije, terapije mehkih tkiv in motoričnega treninga. Izvaja trening udarnih valov. Njegov glavni cilj je obnoviti bolnike v popolni kondiciji in telesni aktivnosti.
Odgovori na vprašanja o rehabilitaciji in fizioterapiji.
---jak-dziaa.jpg)
