Sistematično nadzorujte svoje telo tudi takrat, ko se počutite odlično. Preventivni pregledi krvi, ščitnice in dojk so najboljši zdravstveni recept. Svetujemo, kakšne teste naj opravi vsak 30-letnik.
Trudite se biti popolna mati in žena. Intenzivno delo kombinirate z gospodinjskimi opravili. Zaradi takšnega tempa življenja ste pod stresom in izčrpani. Vaše telo je v dobri formi, a če ga boste še naprej slabo obnašali, ga boste v prihodnosti plačevali. Zato namesto da bi skrbeli le za zdravje svojih najdražjih, pomislite tudi nase.
Preberite tudi: Za kaj Poljakinje najbolj trpijo? Preprečevanje ženskih bolezni Kako izbrati dober genetski laboratorij? Brezplačni Papa-test - kje opraviti brezplačen Papa-test Mamografija: indikacije in potek pregledaPreventivni pregledi 30-letnice
- Vsake 3 leta opravite preiskave krvi in urina. Enkrat na leto si izmerite krvni tlak.
- Če se brez razloga oblačite ali hujšate, preverite raven ščitničnega hormona.
- Enkrat letno obiščite ginekologa. Dobro je, če imate svojega običajnega zdravnika, ki pozna vaše telo, saj olajša izbiro metode kontracepcije in določitev pogostosti določenih testov.
- Enkrat na leto opravite citologijo, vsaki 2 leti pa transvaginalni ultrazvok. Poleg samopregledovanja dojk (enkrat mesečno) se vsaki dve leti prijavite tudi na ultrazvok dojk. Če imate dedno breme raka dojke, morate opraviti test vsakih šest mesecev, prvi mamograf pa opraviti po 35. rojstnem dnevu.
- Naredite rentgensko slikanje prsnega koša vsake 3-4 leta. Če kadite, naredite test vsako leto.
- Obiščite oftalmologa vsake 3-4 leta.
- Če imate pogoste bolečine v prsih, si vzemite EKG.
- Ali vam po enem dnevu noge otečejo ali ste na koži opazili razširjene krvne žile? To je lahko znak težav s krvnim obtokom. Vredno je narediti Dopplerjev ultrazvok.
- Če imate več rojstnih znamk, obiščite dermatologa.
- Vsakih šest mesecev obiščite svojega zobozdravnika.
mesečni "Zdrowie"
