Če načrtujete nosečnost, se morate začeti pripravljati nekaj mesecev pred spočetjem. Da bo vaše telo popolnoma pripravljeno na nosečnost, morate biti v dobri fizični in duševni formi. Ne boste je dobili čez noč. Svetujemo, katere teste opraviti in kako ostati zdrav pred nosečnostjo.
Nekaj mesecev pred t.i. ob nič uri, torej pred spočetjem, se o načrtovani nosečnosti pogovorite s svojim ginekologom. Povedal vam bo, kako naprej. V bližnji prihodnosti bo vaš najboljši prijatelj. Tudi če se vam zdi, da ste popolnoma zdravi, upoštevajte priporočila strokovnjaka in opravite nekaj testov, da preverite, ali je vaše telo resnično pripravljeno na nosečnost.
Pol leta pred načrtovano nosečnostjo - testi, prehrana, šport
- Naredite morfologijo - če imate pomanjkanje železa ali anemijo, se bo nosečnost poslabšala. Težavam se boste izognili, ko vam bo zdravnik predpisal pripravek, bogat z železom.
- Označite svojo krvno skupino in t.i. Rh faktor (tak test bi moral opraviti tudi bodoči oče). Če ste Rh negativni in je oče vašega otroka pozitiven, mora to vedeti vaš porodničar. V nekaterih primerih se materi, da bi se izognila serološkemu konfliktu, injicira imunoglobulin do 72 ur po porodu (in vedno po splavu). Zdravnik vam bo povedal, ali je to v vašem primeru potrebno.
- Zelo pomembna bo tudi koncentracija ščitničnih hormonov - njihovo pomanjkanje lahko povzroči neplodnost ali splav, previsoka raven pa prezgodnji porod. Še vedno pa je čas, da se zvišate, preden zanosite.
- Opravite vaginalni test čistosti, transvaginalni ultrazvok in citologijo. Ti testi bodo odkrili nepravilnosti v reproduktivnem organu, vključno zerozije, vnetja, ki lahko povzročijo splave in zaplete v nosečnosti. Nujno jih je treba pozdraviti.
- Če sumite, da ste morda imeli kakršen koli stik z virusom HIV (npr. S transfuzijo krvi, spolnimi stiki) - naredite test na protitelesa proti virusu HIV. Če se izkaže, da ste nosilka, se mora zdravnik zaradi varnosti svojega otroka tega zavedati, da bo pravilno vodil nosečnost in porod.
- Cepite se proti hepatitisu B - če tega še niste storili. Za pridobitev imunosti so potrebni 3 odmerki cepiva, drugi se vzame mesec dni po prvem in tretji - 5 mesecev po drugem. Hepatitis B imenujemo tudi vsadljiva zlatenica, ki jo lahko ujamemo tudi s preprostimi medicinskimi postopki. Lahko povzroči splav.
- Zdravite zobe - med nosečnostjo, na primer, ne smete uporabljati zdravljenja koreninskih kanalov. Sredstva, ki se uporabljajo za zastrupitev, vstopijo v materin krvni obtok in pridejo do otroka. Lahko mu škodujejo.
- Spremenite svojo prehrano, bogato z zelenjavo in sadjem - zagotovili vam bodo dovolj vitaminov in mineralov. Potrebovali boste tudi kalcij (potreben je za tvorbo otrokovega kostnega tkiva; veliko ga med drugim vsebuje ribe, mleko in izdelke iz njih, oreščke, stročnice) in beljakovine (gradnike celic in tkiv organizma v razvoju; v mesu, perutnini, ribah, jajcih, mlečnih izdelkih, oreščkih). Omejite porabo živalskih maščob in sladkorja.
- Poskrbite za svojo telesno kondicijo - intenzivni sprehodi na svežem zraku, tek, plavanje, aerobika, kolesarjenje, jutranje vaje bodo okrepile vaše mišice. In to vam bo prav prišlo med nosečnostjo (bolečine v hrbtu boste imeli manj), porodom (lahko je krajši) in ko ste mama in začnete nositi otroka.
Preberite tudi: Otrokov spol - kako načrtovati hčerko ali očeta sina?
Gestacija traja približno 38 tednov. Vendar ni vedno mogoče natančno določiti trenutka oploditve. Zato je priznala, da je določila rok, tako da je dnevu prvega dne zadnje menstruacije dodala 7 dni in še 9 mesecev. Primer: vaše zadnje obdobje se je začelo 20. januarja 2005, dodajte temu dnevu 7 dni - to je 27. januar in še 9 mesecev - to je 27. oktober 2005. A to je le verjetni datum dobave, ker le 4 odstotke. dojenčki se rodijo pravočasno. Ženske, ki imajo cikle, daljše od 28 dni, praviloma rodijo pozno, tiste s krajšimi cikli pa prej.
Tri mesece pred načrtovano nosečnostjo - cepljenja, zdravila, testi
- Če še niste imeli rdečk in še niste bili cepljeni, se morate cepiti - če zanosite med nosečnostjo, lahko vaš otrok razvije malformacije. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če bi bilo zaželeno trojno cepivo: proti rdečkam, mumpsu in ošpicam, ki jih je treba vzeti vsaj 3 mesece pred spočetjem. Če se cepite samo proti rdečkam, boste po enem mesecu dobili imuniteto.
- Nehajte kaditi - otroci kadilcev se rodijo šibkejši, manjši in zbolijo veliko pogosteje. Prepričajte svojega partnerja, da preneha z zasvojenostjo. Nikotin negativno vpliva na plodnost: zmanjšuje gibljivost semenčic in lahko celo povzroči erektilno disfunkcijo.
- Nehajte jemati hormonske tablete, nato se bo plodnost vrnila v naravno stanje. Če ste imeli IUD (IUD), počakajte en cikel po odstranitvi, preden poskusite z dojenčkom.
- Zmanjšajte uporabo zdravil brez recepta, celo zdravil proti bolečinam ali zdravil proti prehladu.
- Če imate kronično bolezen, npr. Diabetes, astmo, hipertirozo, se posvetujte s svojim zdravnikom glede odmerkov zdravil, ki jih redno jemljete.
- Začnite jemati folno kislino, torej vitamin B9 (še posebej, če že dolgo uporabljate hormonske kontracepcijske tablete, ki nekoliko oslabijo absorpcijo te kisline). Študije so pokazale, da jemanje 0,4 mg vitamina B9 na dan tri mesece pred nosečnostjo zmanjšuje tveganje za nastanek resnih malformacij pri dojenčku.
- Preizkusite sladkor v krvi. V nosečnosti je tako imenovana gestacijski diabetes, bo ta test koristen zdravniku za primerjavo.
- Naredite test urina. Če na primer pokaže bakterije, je čas, da jo zdravimo. Mikrobi, odgovorni za okužbe sečil, se zlahka širijo v ženske genitalne poti in lahko povzročijo vnetje.
- Naredite test WR, ki zazna sifilis. Če otroka ne zdravimo, lahko povzroči spontani splav ali prirojene okvare.
- Začnite sistematično preverjati krvni tlak. Pri nekaterih ženskah se v nosečnosti znatno poveča in lahko oteži potek nosečnosti. Hipertenzija je eden od dejavnikov zastrupitve z nosečnostjo, t.i. gestoza.
- Ne pijte alkohola. Občasno si lahko privoščite največ kozarec rdečega vina. Če mati redno pije v prvem trimesečju nosečnosti, obstaja nevarnost za škodo plodu. Če v zadnjem - se otrok rodi zasvojen (enako velja za droge).
Pomembno za vašega moškega
V zadnjih letih se je kakovost moške sperme zaskrbljujoče poslabšala. Znanstveniki so izračunali, da so imeli moški pred pol stoletja približno 113 milijonov sperme v 1 kubičnem mm sperme, danes pa le še 66 milijonov. To zmanjšuje možnosti, da ga jajčece oplodi. Torej, če želijo izboljšati kakovost sperme in povečati možnost želenega potomstva, bi morali gospodje:
- jejte zdravo,
- ukvarjajte se s športom (ni pa nujno kolesariti ali jahati),
- odreči se stimulansom - zlasti kajenju,
- dvakrat letno si privoščite počitnice,
- boj proti stresu,
- lepo spi.
