Preden splaknete stranišče, preverite straniščno školjko - barva urina lahko veliko pove ne samo o vašem zdravju, temveč tudi o tem, ali pravilno hidrirate. In v vročem vremenu je še posebej pomembno!
Barva urina je odvisna od številnih dejavnikov - nanjo vplivajo tako prehrana kot zdravila, včasih pa tudi življenjski slog. Čeprav ga ponavadi zmanjšujemo, ne da bi natančno pogledali, kaj teče po straniščni školjki, je to lahko pomemben namig o vašem zdravju.
To navado je vredno spremeniti: nenadna sprememba barve urina je pogosto prvi znak, da z našim zdravjem ni vse v redu: lahko na primer kaže na razvijajočo se okužbo sečil ali drugo bolezen. V tem primeru se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, saj prej ko je bolezen diagnosticirana, lažje jo je pozneje zdraviti.
V vročih dneh pa se lahko barva urina pogosto spreminja - tudi vsako uro - odvisno od tega, koliko tekočine popijete - in nam pove, ali pijete pravo količino ali morate piti več, da se izognete dehidraciji.
Zelo bled, skoraj prozoren urin kaže, da verjetno pijete več vode, kot je priporočeno. To količino je bolje zmanjšati, saj odvečna voda iz telesa odplakne elektrolite, kar ima lahko resne posledice.
Optimalna količina tekočine (vključno z vodo), ki jo moramo zaužiti vsak dan, je približno 2,5 litra (vendar je to približna vrednost in se lahko spreminja glede na težo ali življenjski slog). Ne pozabite, da vodo ne zagotavlja samo voda, temveč tudi juhe, sadje in zelenjava - vključno s paradižnikom, kumarami, jagodami, lubenicami, bučkami.
Poslušajte, kaj lahko pomeni barva urina. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasvetiČe si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Priporočen članek:
Resnice in miti o pitni vodi. Koliko litrov vode morate spiti na dan?Urin rumene ali slamnate barve, ki spominja na limonado ali svetlo pivo, pomeni, da je vaše telo dobro in pravilno hidrirano.
Jantarno-bakreni odtenek urina pomeni, da je čas, da nekaj popijete - vaše telo izgubi več vode, kot jo vpije, zaradi česar je urin bolj koncentriran in nekoliko temnejši.
Temno oranžni ali kavni odtenek urina kaže na močno dehidracijo: nato dodajte tekočino, po možnosti z majhnimi požirki. Takrat je vredno piti mineralno vodo, bogato z elektroliti.
V nekaterih primerih - ko telo izgubi vodo zaradi driske ali bruhanja - je treba nadomestiti elektrolite s posebnimi pripravki, ki telesu vzpostavijo elektrolitsko ravnovesje. Rjavi urin se pojavi tudi pri nekaterih boleznih, vključno z boleznimi ledvic in jeter.
Če pa je vaš urin te barve, čeprav pijete dovolj in ste v redu, si oglejte svojo prehrano: urin lahko na primer porjavi. po zaužitju veliko fižola ali rabarbare.
Priporočen članek:
URIN: analiza. Osnovni TEST URINA, ki veliko pove o ZDRAVJU Okužba sečil v nosečnostiSvoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
