Nosečnost je povezana z različnimi boleznimi. Običajno so neškodljivi, žal pa zelo moteči. Nosečnice se najpogosteje pritožujejo nad slabostjo, bolečinami v hrbtu, otekanjem nog in rok ter zgago. Na srečo obstajajo načini, kako jih olajšati.
Slabost, težave z mehurjem, otekanje - to so tipični simptomi nosečnosti. Kaj vas lahko še moti v naslednjih mesecih.
Slabost in bruhanje - eden prvih simptomov nosečnosti
Slabost in bruhanje - to je reakcija telesa na povečanje koncentracije hormonov: progesterona in horionskega gonadotropina (HCG). Medtem ko se pogosto omenja jutranja slabost, je pogosta tudi podnevi in zvečer. Običajno se rešijo po prvem trimesečju, pri nekaterih ženskah pa trajajo celih 9 mesecev!
Nekaterim bodočim mamicam pomagajo čaji iz melise, kamilice in predvsem ingverja. Priporočljivo je tudi, da jeste pogosto (5-6 krat na dan), vendar ne veliko, in pojejte lahek zajtrk (prepečenci, toasti) v postelji, preden vstanete z njega. Kadar so simptomi zelo moteči, lahko zdravnik priporoči uporabo zdravil.
Zelo močno in pogosto bruhanje je moteče, ker lahko privede do dehidracije telesa - takrat je treba k zdravniku.
Težave z mehurjem se lahko pojavijo približno v 6. tednu nosečnosti
Občutek pritiska na mehur in potreba po pogosti stranišču (tudi vsakih 20 minut) je tudi eden prvih simptomov nosečnosti - lahko se pojavi približno 6 tednov po spočetju. To je povezano s povečanjem ravni hormonov (progesterona in estrogenov) in povečanjem maternice, ki je nato nizko v medenici in stisne sečni mehur, zaradi česar mora bodoča mama nenehno hoditi na stranišče. Z razvojem nosečnosti se maternica dviguje in manj stiska mehur, šele proti koncu nosečnosti - že zelo velika - se spet spusti in potisne navzgor, tako da ostane malo prostora za mehur. Stisnjen mehur postane majhen, zato se hitreje napolni in ga je treba pogosteje prazniti.
Pogosto tekanje z lulanjem je precej nadležno in neprijetno, še posebej, ko ste zunaj, vendar vas ne skrbi. Glede tega lahko tudi malo storite, vendar izvajajte Keglove vaje za izboljšanje napetosti v mišicah okoli sečnice in kadar so šibke in pride do uriniranja, je vredno samo nositi blazinice ali blazinice, da ne boste zmočili spodnjega perila in oblačil.
Zapuščanja urina v tem obdobju ni treba skrbeti, je precej pogost in običajen pojav. Čeprav morate pogosto lulati, ne omejujte vnosa tekočine, da se izognete okužbam sečil.
Otekanje nog in rok se pojavi v drugi polovici in proti koncu nosečnosti
Ponavadi se pojavijo zvečer. Predvsem gležnji in roke nabreknejo. To je posledica zadrževanja vode v telesu iz več razlogov, med drugim ker telo shranjuje vodo, da nadomesti izgubo telesne tekočine v primeru prekomerne izgube krvi med porodom. Poleg tega v pozni nosečnosti velika maternica pritiska na iliakalne žile, zaradi česar kri prehaja iz nog v srce - nekaj vode iz te krvi prodre v mehka tkiva in tvori t.i. kongestivni edem.
Kaj pomaga? Čim pogosteje počivajte z dvignjenimi nogami, izogibajte se dolgotrajnem in težkemu delu, pijte veliko tekočine in omejite vnos soli. Začasno pomagajo hladni obkladki, kopeli in drgnjenje nog s hladilnimi pripravki. Otekanje nog in rok, ki popustijo po počitku, ni moteče, če pa tudi drugi deli telesa nabreknejo (obraz, stegna, spodnji del trebuha) ali oteklina ne popusti in je zelo moteča, spremlja jo hitro povečanje telesne mase in zvišanje pritiska, ne odlašajte z obiskom zdravnik. To so lahko simptomi ti nosečnost povzročena hipertenzija - nevarna bolezen, prej znana kot zastrupitev z nosečnostjo.
Med nosečnostjo so bolečine v hrbtu zelo pogoste
Med nosečnostjo se sakroiliakalni sklepi, ki so ponavadi nepremični, začnejo sproščati, da otroku omogočijo lažji prehod med porodom. To in povečan trebuh motijo občutek ravnotežja pri nosečnici.
Da se to ne bi zgodilo, ženska pogosto postavi roke nazaj in upogne vrat. To povzroči znatno upogibanje hrbtenice v spodnjem delu hrbta, obremenitev hrbtnih mišic in bolečino. Da bi jo zmanjšali, je najprej vredno izvajati ustrezne vaje (npr. Tako imenovani mačji hrbet) ali redno plavati. Izogibajte se dolgemu stojenju in če morate sedeti dolgo - potem v takem položaju, da so naslonjeni hrbet, roke (na naslonih za roke) in stopala (na naslonu za noge). Ko pobirate s tal nekaj težkega, upognite kolena in počepnite, ne upogibajte se v pasu. Vredno je tudi poskrbeti za dobro obutev - po možnosti na široke pete, visoke 3-4 cm. Ne priporočamo tako visoke pete kot povsem ravne čevlje. Bolečine v hrbtu učinkovito lajša tudi uporaba posebnega nosečniškega pasu (o tem lahko povprašate svojega zdravnika). In preprečiti morate prekomerno pridobivanje kilogramov, saj odvečni kilogrami le po nepotrebnem obremenjujejo hrbtenico.
Zgaga - pogosta pritožba nosečnosti
Pekoča bolečina v požiralniku in za prsnico, ki jo spremlja neprijeten, kiselkasto-grenak priokus - je tudi bolečina mnogih žensk v zadnjih mesecih nosečnosti (in celo v celotni nosečnosti!). Zgaga se pojavi, ker se požiralniški sfinkter sprosti zaradi zvišanja ravni progesterona in želodčna vsebina nazaduje (tako imenovani gastroezofagealni refluks), kar povzroči neprijetne bolezni.
Da bi jih zmanjšali, morate najprej paziti na prehrano - izogibajte se maščobni, ocvrti, kisli hrani, čokoladi, kavi in čaju. Pomembno je, da jeste pogosto, a ne veliko, vsak grižljaj dolgo žvečite in po obroku ne počivajte. Tudi ponoči je najbolje spati v polsedečem položaju z visoko dvignjeno glavo. Domača zdravila za zgago so: pitje svežega mleka, pitje infuzij ingverja, mete ali kamilice ali gostega lanenega kisela. Uporabljajo se lahko tudi nekatera zdravila brez recepta, na primer Rennie.
Zgaga ni resna, če pa jo spremlja močno bruhanje in izguba teže - obiščite zdravnika.
Krčne žile se pojavijo v tretjem trimesečju nosečnosti
Maternica, ki se v tretjem trimesečju nosečnosti znatno poveča, ovira odtok krvi iz spodnjih okončin, ki so veliko bolj noseče kot prej (za približno 2,5 litra).Kri v nogah "potisne" žile, poleg tega pa se razširijo pod vplivom več progesterona. Posledica so grde in boleče grudice predvsem na teletih, vendar vam zanje ni treba skrbeti, saj bodo po nosečnosti izginile same in na njih ne boste mogli videti nobenih sledi.
Olajšanje zagotavlja uporaba posebnih gelov in krem, nošenje protivarikoznih nogavic in pogosto dvigovanje nog (med počitkom). Tudi vadba vam bo dobro uspela - redni sprehodi ali plavanje.
Ko simptomi krčnih žil postanejo zelo moteči, se bolečina poslabša in občutek težkih nog ne mine, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je to lahko znak tromboflebitisa.
Nežnost dojk - to je učinek hormonov med nosečnostjo
Je tudi eden najzgodnejših znakov nosečnosti, pojavlja se približno 3-4 leta. teden. Povišanje ravni estrogena in progesterona poskrbi, da se dojke pripravijo na hranjenje. Hitro se razvijejo mlečni kanali, krvne žile se razširijo, dojke postanejo večje, otekle in občutljive, torej preobčutljive na dotik, kar je pogosto lahko boleče. Glede tega ne morete veliko storiti, paziti morate le na dojke in jih zaščititi pred poškodbami (o tem povejte svojemu partnerju). Takoj kupite večji, udoben nedrček, ki prsi ne stisne in jih dobro podpira.
mesečnik "M jak mama"
